寒くなると体は体温を逃がさないために強張ってしまい、普段よりも筋肉が硬くなってしまいます。 筋肉が硬くなってしまうと血流が悪くなり、体のいたるところで不具合が起こります。運動することで解消することは可能ですが、運動が苦手だという方にはストレ...

写真に写った貫禄のある自分の後ろ姿を見て「これ、私！？」とギョッとしたことはありませんか？ 年齢を感じさせるのは、実は後ろ姿です。お尻のたるみは、年齢を感じさせますし、年齢以上に老化を顕著に感じさせます。 今回は、ヒップアップ&キュッと締ま...

寝ても疲れがとれなかったり、疲れのせいで体調を崩したりしてこの「疲れている状態」を当然のように受け入れている方が多いと思います。 しかし、「疲労」は健康管理に悪影響を及ぼす危険因子の一つであり、頑張って運動を続けても疲労への知識や理解がなけ...

普段、「なんだか疲れがたまっているな」「疲れがとれないな」と感じることはないでしょうか。疲労回復のためにいろいろ試しても、なかなか疲れを解消できずに悩んでいる方も多いと思います。 今回は、疲労回復に役立つサプリメントについて解説していきます...

「最近、なんだか疲れているなぁ」「しっかり寝ていても疲労が取れない」等のトラブル……。病気ではないけれど、日々「なんとなく不調」を訴える方は多くいらっしゃいます。もちろん疲れが抜けない理由は、一つではありませんが、いつもなんとなく口にしてい...

何かと忙しい現代に生きる私たちは、ちょっとしたことで心身のバランスを崩し、疲労を感じる人が少なくないと思います。 「何となく調子が悪い」「疲れやすい」「気力がわかない」「情緒不安定」などといった、疲労感を感じるのは、不規則な生活や、食事、運...

肩甲骨が硬いといろいろな症状が現れます。代表的なものでいうと「肩こり」「首こり」「頭痛」などなど。つらい症状を緩和するためには、マッサージやストレッチが効果的です。 肩甲骨の柔軟性をあげたり、維持することで体のさまざまな不具合を解消すること...

庭において円滑な人間関係をつくることに対する神経的なストレス、また近年ではテレワークを導入している企業が増えたことで、一日外出することもなく自宅で仕事ができるため、体をまったく動かすことがないという方も増えました。 その代わりに、現在はスマ...

睡眠をしっかり取っているのに翌朝疲れが取れないことがあると思います。疲れが取れる人、疲れが取れない人の睡眠にはどのような違いがあるのでしょうか？ また、そもそも睡眠でどうして疲労が取れるのか？ 今回は疲労回復と睡眠の関係性について解説してい...

仕事や家事、運動などさまざまな活動で疲れを感じた時、みなさんはどのように過ごし、疲労回復を図りますか？睡眠をいつもより多くとったり、ただ家でダラダラと過ごしたりしていませんか？ 実は疲労を感じている時に、体を動かさずただじっとしているよりも...