優良なパーソナルトレーニングジムの見分け方教えます！
パーソナルトレーニングジムを選ぶ時、どのトレーニングジムに通うか迷うと思います。入会してから「想像と…
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ストレッチの効果とやり方 ストレッチ器具10選
「ストレッチ＝stretch」は「伸びる」という英単語からきており、筋肉を伸ばす行為のことで「ストレ…
免疫力の種類と食事と睡眠について
多くのメディアや書籍などで「免疫力」という言葉が取りあげられていますが、その免疫力は私たちの体にどの…
パーソナルトレーナーが考える“怪我をしにくい体”とは
怪我をしにくい体と聞いて、皆さまはどんなことを思い浮かべるでしょうか？ 強靭な肉体、柔軟な体など想像…
有酸素運動と無酸素運動の違い
運動を大きく分けると、「有酸素運動」と「無酸素運動」になります。それぞれの運動の特徴を理解すると、効…
ダイエットとランニングとセロトニン
思い浮かべていただきたいのですが、マラソンランナー（特にプロ）は、一応に引き締まった体をしていません…
脚が細長く見える人は、お尻と太ももの裏側を使う
脚が細長く見えることは、多くの女性が目指す理想の体型ではないでしょうか。ではどうすればすらっとした下…
パーソナルトレーナーが教える効率的な走り方
ここ数年、ランニングブームが続いていて、ランニングを楽しむ方が増えています。ランニングは、自分のペー…
パーソナルトレーナーが教える食生活
体は、食べたものでつくられていきます。そして体は、食べているものに似てきます。パンを食べている人は、…
パーソナルトレーナーが教える最高の体 筋トレ&食事&サ…
最高の体とは、どういったことを言うのでしょう？ 「筋肉ムキムキ」「バランスがいい体」「細くて引き締ま…
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