ダイエットや健康維持など、筋トレには多くのメリットがあります。正しいトレーニングを重ねることで、筋肉を成長させることが可能です。 筋トレ初心者の方には、どう取り組めば良いかわからないことも多く、十分な知識がないままやみくもに筋トレを行い、け...

多くの女性にとって、お尻の横の余分なお肉は特に気になる部位だと思います。なぜ余分なお肉が腰回りに付くかというと、食習慣の乱れによるものと間違った姿勢や体の使い方によるものがさまざま考えられます。 特に日本人は、正座の文化があり膝を前に出しし...

今や国民病と言われる「肩こり」や「腰痛」に悩まされる人は少なくないでしょう。そしてその原因が、「ねこ背などの姿勢が悪いから」と考えている人も多いと思います。 そこで今回は、「正しく良い姿勢とはどういう姿勢か」「なぜ姿勢は悪くなってしまうのか...

お尻が大きくて悩んでいるという方は少なくありません。そんな悩みを抱えている人のために、痩せてお尻を小さくできる、そんなダイエット方法を解説します。 大きな四角いお尻から、キュッと引き締まった形の良いお尻を目指しましょう。 お尻が大きくなる原...

ダイエットは本来健康的な体になるために行うものですが、ダイエットのやり方を間違えると不健康な体になってしまうこともあります。 目標体重には達したものの、いつもボーっとしている、常にお腹がすいている、すぐ疲れる、体に張りがない、免疫力が低下す...

ダイエットのために有酸素運動に取り組む人は多いと思います。しかし、闇雲に有酸素運動を行うだけでは効率よく痩せることはできません。 有酸素運動で効果的にダイエットを行うためにやり方・運動方法を解説していきます。 有酸素運動とは？ 有酸素運動は...

肩こりのおもな原因として、運動不足による血行不良、柔軟性の低下、というものがよくあげられますが、日常的によく体を動かしたり、鍛えている人の中にも肩こりに悩む方は少なからずいらっしゃると思います。その場合の原因として考えられるのが精神的なスト...

ダイエットを行ううえで多くの情報が溢れています。さまざまなダイエット法を試された方も多いのではないでしょうか？ 特に食事については具体的に何を食べたらいいのか、何を意識したらいいのかわからないことばかりだと思います。多くの方のご想像のとおり...

今や国民病の代表的な一つとも言える肩こり。ねこ背同様に、肩こりに悩む人は後を絶ちません。ねこ背は痛みの自覚症状がないのでまだよいのですが、肩こりのつらさだけは我慢ができないという方も多いのではないでしょうか。 今回はねこ背と肩こり、ポイント...

食事や運動を頑張ってダイエットをしているのに、なかなか成果が現れないということはありませんか？そのような場合、そもそもダイエットの方法が間違っていることも多いのです。 今回はダイエットをしても痩せない人の原因や特徴について解説していきます。...