元々ツボ押しの始まりは、現在のように医療器具や薬などが無かった時代、約２０００年前に生まれた古代中国伝統の治療法です。現在では、３６１箇所のツボがWHOにより効果があると認められています。 本来は、国家資格である「鍼灸師・あん摩マッサージ師...

男性2位、女性1位。これは、厚生労働省の国民生活基礎調査の男女別有訴者ランキングにおける『肩こり』の順位です。このように日本人の多くの人が肩こりに悩まされていることがわかると思います。 そして、慢性的な肩こりや首こりで悩んでいる人に多い特徴...

スポーツの世界では“スポーツにケガはつきもの”とよく言われます。スポーツに取り組んでいる方なら一度は聞いたことがあるかもしれません。確かにトップアスリートでもケガをすることは多々ありますし、スポーツ愛好家の方、ジュニア世代もケガをします。 ...

肩甲骨に限らずですが、体から発せられる痛みに関しては、何かしら体に異常が起きているというサインです。実際のところ、そのサインに対して対処せず、そのまま放置してしまう方が多いのが現状です。 肩関節に関しては、股関節や膝関節のように大きな骨に支...

筋トレを中心にダイエットやボディメイクを行う人も増えてきています。テレビや雑誌などでも、筋トレに関する特集を目にする機会が多くなり、興味を持っている方も多いと思います。 しかし、今まで筋トレをしたことがない筋トレ初心者の方は、どんなメニュー...

サプリメントは正式には、「ダイエタリー・サプリメント」と言い、日常的に不足する栄養分を補うものと定義されています。ビタミンやミネラル、そして今回ご紹介する脂肪燃焼を助ける栄養素を濃縮し、錠剤やカプセル状にしたものです。 本来は、普段の食事か...

ポッコリお腹の解消には、食事の見直しが大きなポイントとなります。運動だけで内臓脂肪をとるのは難しく、また無理をともなうため、食生活の改善と適度な運動の、いわば両輪で進めていくことが重要です。 今回は健康的に痩せる食生活のポイントを解説してい...

筋トレを始めると、いかに効率的に体を変えられるかということを考えるのではないでしょうか？いろいろな方法があるなかの一つに「栄養」があります。 規則正しい食生活は言うまでもなく大切ですが、体づくりを行ううえで必要な栄養素をしっかり摂取できるか...

より効果的なトレーニングを行うためには、正しい運動強度でトレーニングを行う必要があります。ただ闇雲にやれば効果が得られるかというとそうではありません。 運動強度が低く過ぎても高過ぎても目的とした効果はなかなか得られません。バイクトレーニング...

近年では健康の大切さに改めて注目する方が増え、健康のためにダイエットや運動不足解消、体力・筋力向上、スポーツパフォーマンス向上のためにスポーツジムを利用する方が増えました。 またそれに伴いスポーツジムの数も増えています。一括りにスポーツジム...