スタビライゼーショントレーニングの種目、やり方について解説します！
今回は、数多くのスポーツ選手も実践している体幹トレーニング『スタビライゼーション』の種目と、やり方に…
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筋トレを効率的に行うためのスケジュールのたて方をご紹介します！
自分で筋トレをしたいけど、「何からやっていいのか？」「毎日やったほうがいいのか？」などといったご質問…
パーソナルトレーナーが教える腕立て伏せ
上半身を鍛える筋トレ種目といえば、誰もが思いつくのが、「腕立て伏せ」ではないでしょうか？ 特別な器具…
筋トレのやりすぎは体にどんな影響がでるの？
筋トレを行うことはとても良いことですが、トレーニングのやりすぎは、筋肉にとって逆効果になることがあり…
もったいないパーソナルトレーナーと優秀なパーソナルトレーナーの見分け方…
パーソナルトレーニングで効果的に成果を出すためには、トレーナーの質が極めて重要です。トレーナー次第で…
正しい体の使い方を身につけるためのパーソナルトレーニング【下半身編】
下半身には、お尻、太もも、ふくらはぎといった体のなかでも、かなり大きな筋肉があり、体全体の約６〜７割…
お尻や太ももの痛みの原因
お尻や太ももの筋肉が痛くなる原因としては、外傷や体の使い方、神経系等、さまざまなことが考えられます。…
逆三角形の体型を手に入れるための筋トレ
まず、逆三角形の体型とは、どのようなものを指すのかというと、肩幅が広くウエストが細いという、つまり、…
パーソナルトレーナーが教えるパーソナルジムの使い方
近年、一般の方にとってパーソナルトレーナーは、身近な存在となりました。パーソナルトレーニングジムも数…
ハムストリングの効果的な筋トレについてご紹介します！
人間に限らず、動物は基本的には前に進みます。日常生活やスポーツの場面においても、歩くや走る、飛ぶ、投…
アームリングパーソナルジム
千駄木店
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