股関節は体の中央部にある大切な関節で、体を動かす時は常に股関節の動きが主となっています。股関節周りの硬くなった筋肉をストレッチで柔らかくし、動きをスムーズにすると下半身への血流が促され、むくみや冷えの軽減につながると言われています。さらに猫...

股関節は、人間の体に中で最も大きい関節となっており、周辺の人体や筋肉とともに協調しあい働きます。股関節は球関節という三軸構造になっており非常に自由度の高い関節です。 股関節の動作には「屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋」があり、その中から今...

股関節は、骨盤（寛骨臼）と大腿骨（大腿骨頭）からなり、人体のなかで最も大きな関節です。股関節は可動域が大きく、日常生活動作である立ちしゃがみ、歩く、走る等のほとんどの動作で使用するため、疲労が溜まりやすく、硬くなりやすいです。 そして股関節...

ゴルフを行っているのであれば、スコアアップや飛距離アップを望まれることは当然のことだと思います。しかし、長いこと打ち込んでも、なかなか結果に表れない人が多くいらっしゃいます。 そればかりか、逆に成績が落ちるなどということも少なくないでしょう...

お尻は、体のなかでも重要な部位です。日常生活の動作、スポーツのパフォーマンス、姿勢だけでなく、冷え性や体の不調にも密接に関係していると言われています。お尻の筋肉が硬くなっていたり、冷えていたりすると、さまざまなところに不具合がでてきます。 ...

普段、お尻は自分からは見えないので、気ついつい油断してしまい、気がつけば垂れて下がってしまっていた…なんてことありませんか？ 今回は、お尻が下がってしまう原因と、その対処法について解説していきます。 お尻が垂れ下がって見えてしまう理由 お尻...

メリハリのある美しいボディラインをつくるのに、重要なお尻。女性でも、男性でも、キュッと上に上がり、引き締まったお尻は魅力的です。 今回は、お尻を上げたい方へ、お尻を上げるために普段気をつけること、お尻を上げるために必要なことについて解説して...

キュッと引き締まったお尻や、スポーツ選手やアスリートのようにかっこいいお尻をつくるためには、スクワットトレーニングが、一番、効果的でおすすめです。 今回は、お尻を鍛えるメリットや、お尻をターゲットにするスクワットの種類や、日常生活や自宅など...

しわと言えば、「目じり」や「口もと」というように顔のしわを思い浮かべると思いますが、意外と「お尻のしわ」が気になるという方も多いです。周りに相談しにくかったり、どうやってケアしていいか分らないなどもあり、諦めてしまった方もいるかもしれません...

股関節は体の中心部に位置しており、上半身と下半身を繋いでいます。当然のことながら、体は繋がっているため、股関節をほぐすことで全身に良い影響をもたらします。しかし、逆を考えると、股関節周辺が硬くなると、全身が硬くなっていることが予想されますの...