ゴルフベーシックパーソナルプランは千駄木店舗のみでの実施となります（駐車場完備！）
ゴルフだけでなく通常パーソナルトレーニングも、受け付けております。
ゴルフはゴルフから学んではいけない
ゴルフの技術指導は、ゴルフ特有の表現を使ってレッスンが進んでいきます。
頭を右に残すであるとか、ハンドファーストで打つなど、本当に様々なレッスンが展開されます。
しかし、ゴルフの技術は一つ一つが単体で存在しているのではなく、全てが連動して存在しています。
ですから、一つの技術が仮に（無理に）完成したとしても、その他の技術が犠牲になることが少なくありません。
あっちが良くなればこっちが悪くなると言うことです。
ゴルフだけではなく、スポーツは連動が命です。
最も大事なことは全スポーツで共通する身体の使い方をマスターすること。
本質を追求することです。
そしてそれが、圧倒的にゴルフの上達における近道なのです。
※当施設は、ゴルフのレッスンを行う施設ではございません。
通常のゴルフレッスンをご希望の方には少し合わないかもしれません。
しかし、一度ゴルフを別の角度から見直し、ある意味ゴルフをスポーツとして見直し、本質的な身体の使い方を身につけてゴルフに役立てたいとお考えになれる方には最適な施設かもしれません（おまけに体力アップも実現します）。
正しい体の使い方を習得してぜひ皆様のゴルフの可能性を広げてください。
そして、ゴルフをもっと楽しんでください。
そのための協力は惜しみません。
どのスポーツでも共通する本質的な身体のつかい方を覚える！！
まず、皆様に質問があります。
①股関節の機能的な使い方をご存じでしょうか？
②肩甲骨の機能的な使い方をご存じでしょうか？
③背骨の機能的な使い方をご存じでしょうか？
ちょっと厳しい質問だったかもしれませんが、多くの方がご存じないことと思います（もちろん、これらは専門家が教えることでありますので仕方ありません）。
しかし、ことゴルフの上達を望むのであれば、これらは避けて通ることができない問題です。
ゴルフだけが特別なレッスンが必要だと思っている方へ
我々は、ゴルフのレッスンを行うことはできません。
当然、レッスンプロでもなくゴルフをやり続けているわけでもありません。
しかし、ツアープロを始め、多くのアマチュアゴルファーを上達へ導いてきた自負はあります。
なぜ、そのようなことができたのか。
それは、身体の専門家だからです。
どんなスポーツにも共通する身体のつかい方は、指導できるのです。
そして、それこそ、ゴルフの上達に多大なるヒントが隠されているのです。
身体の使い方を身につけて得られる5つのこと
①飛距離がアップする
②スイングの再現性が高まる
③身体の痛みが減る
④体力が増える（筋力アップ、耐久力アップ）
⑤ゴルフ以外のスポーツも上達する
どのスポーツでも同じなのですが、身体の使い方においては「効率」が最重要になります。
楽に動かせて出力がでればそれに越したことはないのです。
そして、その効率を身につければ上記の得られることは達成されます。
脱力の重要性
よく力むな！とか力が入りすぎているよ！などとアドバイスを受けることがあると思います。
だけどなかなか力が抜けない。
そんな状態が続いているのではないでしょうか。
力を抜く、要は脱力の事なのですが、力を抜くのだと思ったところで実は抜けるものでは無いのです。
それは何故かと言うと、脱力というのは立派な一つの技術だからです。
力を入れることとなると、立派な技術になってしまうのですが、脱力はただ入っている力を抜くだけと認識している方が多く、一つの技術として受け入れられていないように思います。
しかし、脱力は、ゴルフにおいて最も重要な技術だと思って間違いはありません。
脱力は「力を抜くという力」なのです。
そこには、しっかりとした練習方法が存在します。
脱力を、最重重要技術として認識し練習することがゴルフ上達の最も近道だと考えております。
無駄な練習は必要ない
1年前と比べて技術が向上している実感はあるでしょうか？
あると答えた方は、良い練習をしているのだと思います。
その実感がない方は、練習法を見直す必要があります。
一人でいかようにも練習ができてしまうゴルフ。
無駄な練習は必要ありません。
当施設では、これも全スポーツ（特に道具を持って打撃するスポーツ）に共通する正しい練習法があります。
そして、練習法を伝えるのも我々の責任だと思っております。
多くの場合、宿題をだします^^
身につけたら繰り返すだけ！
正しい身体の使い方、正しい練習の仕方を理解したら後は繰り返すだけです。
そして、この繰り返すだけという状態になるこいとがスポーツの向上には大切なのです。
流行りの技術に惑わされるのではなく、正しい反復練習を行う。
スポーツの本質です。
多くの専門家やプロも推薦。信頼の声をご覧ください
多くの専門家や医療関係者、プロアスリートの方々から、私たちのトレーニングに共感や応援の声をいただいております。
体を整え、無理なく動けるように導くという考え方が、専門家の皆さまにも少しずつ広く受け入れられています。
その声の一部を、ぜひご覧ください。
ゴルフベーシックパーソナルプランについて
ゴルフの上達には、技術の前に「体の使い方」を正しく理解することが欠かせません。
アームリングのゴルフ身体操作レッスンでは、すべてのスポーツに通じる“体の基本動作”をベースに、ゴルフスイングに直結する身体操作を段階的に習得していきます。
このゴルフベーシックパーソナルプランは、千駄木店限定で実施しており（駐車場完備）、ゴルフだけでなく一般的なパーソナルトレーニングとしてもご利用いただけます。
ゴルフ身体操作レッスンは、当施設におけるパーソナルトレーニングの一部として行われます。
個人差はありますが、「ゴルフだけを行って終わり」ではなく、ゴルフに役立つ筋力トレーニングや、全身の正しい体の使い方の指導なども含まれています。
つまり、ゴルフを軸にしながらも、体全体の機能を高める総合的なプログラムです。
ツアープロ帯同経験をもとに構築された本格プログラム
このゴルフベーシックプランは、ツアープロへの帯同経験を持つ、当施設の代表トレーナーが構築したオリジナルメソッドです。
プロの現場で培われた「動作分析」「体の使い方」「再現性の高いスイング理論」を、一般のゴルファーにも分かりやすく落とし込んで体系化しました。
より専門的に学びたい方は、代表トレーナーの直接指導を受けることも可能です。
ただし、このゴルフベーシックプランも、プロの理論をベースに構成された非常に価値の高い内容です。
ゴルフだけでなく、健康的な体づくり・姿勢改善・動作改善にも大きな効果が期待できます。
3つの柱で構成されたゴルフ身体操作レッスン
全スポーツに共通する「正しい体の使い方」の習得
股関節・肩甲骨・背骨など、動きの要となる部位を正しく使うことで、スイングの土台を作ります。
ゴルフだけでなく、あらゆる動作に通じる身体操作を身につけることが上達の第一歩です。
身につけた動作をゴルフに落とし込む指導
学んだ体の使い方をスイング動作へと結びつけ、力みのない自然なスイングを作り上げます。
これにより、再現性の高いショットと安定した飛距離を実現します。
ゴルフに必要な基礎体力・筋力の向上
パフォーマンスを支える体幹や下半身を中心に、“使える筋肉”を効率的に鍛えます。
体の安定性を高め、スイングの安定とケガの予防を両立させます。
指導内容の一例
ゴルフ身体操作レッスンでは、スイングの本質を分解し、体の動きを一つひとつ丁寧に指導します。
たとえば次のような内容があります。
正しい立ち方（アドレス）
股関節から動ける安定した構えを身につけ、スイングの基礎を作ります。
クラブの握り方（グリップ）の改善
力を抜きながらも安定してヘッドをコントロールできる握り方を学びます。
体幹とクラブをつなぐ感覚の習得
腕の動きと体幹を連動させ、ムダな力を使わずにスイングできる感覚を身につけます。
インパクト時の体の使い方
“当てにいく”スイングから、“体の回転で打つ”スイングへ。
自然なインパクトを体で覚えます。
脱力の技術
脱力はゴルフにおいて最も重要な技術のひとつ。
練習によって身につける「力を抜く力」を指導します。
このほかにも、呼吸法・重心移動・スイングリズムなど、体の使い方を深く理解するための要素を多角的に指導しています。
ここで挙げたのは、ほんの一例にすぎません。
ゴルフベーシックプランに適している方
ゴルフには、スコアを競う面白さもあれば、健康的に続ける心地よさもあります。
このプランは、「無理をせず、少しずつ上達したい」「ゴルフも筋トレもバランスよく取り入れたい」方にぴったりの内容です。
そして、もう一歩踏み込みたい方には、ヘッドトレーナーによる本格指導プランもご用意しております。
体の使い方を根本から見直し、飛距離・フォーム・安定性をさらに高めたい方に最適です。
このプランは、そんな“無理せず上達したい方”のための内容です。
- ゴルフ初心者、またはブランクがあり基礎から整えたい方
- ゴルフの上達とともに、筋トレによる体づくりも並行して行いたい方
- ゴルフは月に1回程度しか行けないが、それでも少しずつ上達したい方
- スコアよりも、生涯スポーツとしてゴルフを健康的に続けたい方
- ゴルフをすると腰痛・膝痛・肩の痛みなどが出てしまう方
- 無理なく体を動かしながら、痛みの出ない体をつくりたい方
「体を整えながらゴルフを楽しみたい」
そんな大人のゴルファーにこそ、このプランはぴったりです。
体の使い方を正しく学べば、年齢に関係なくスイングは変わります。
そして何より、ゴルフがもっと楽しく、もっと自分らしいものになります。
もう一歩深く学びたい方へ
もし、「体の使い方をもっと深く理解したい」「自分の体のクセを根本から直したい」と感じられた方は、代表トレーナーによる特別指導を受けることも可能です。
プロ帯同の経験を持つ代表が、一人ひとりの体の特徴を見極めながら、より専門的に“体とスイングのつながり”を指導いたします。
競技をされている方にも多くご利用いただいていますが、焦ることなく、ゴルフの「体の使い方」を一から整えることを重視しています。
結果的に、それがスイングの安定やスコアアップという“確かな成果”につながります。
もちろん、技術レベルはまったく問いません。
どなたでも、安心して取り組んでいただけます。
ゴルフパーソナルトレーニングヘッドトレーナー自己紹介
アームリング・パーソナルジム代表
加藤孝幸
私は、「体の使い方」を根本から整えることを専門に指導しているパーソナルトレーナーです。
その中でも特に情熱を注いでいるのが、ゴルフのための身体づくりと動作改善になります。
多くの方が「レッスンを受けても思うように上達しない」と感じるのは、技術が原因ではありません。
実は、体の動かし方そのものが正しく身についていないことが大きな要因です。
体を正しく使えるようになると、力まず自然にスイングが整い、結果としてゴルフの上達につながります。
この考えにたどり着いたのは、十数年前に経験した車いす寸前の大けががきっかけでした。
医療ミスも重なり、歩くことすら困難な時期を過ごしましたが、そこからのリハビリで「人の体はどう動けば痛みなく回復できるのか」を徹底的に探求しました。
その過程で、正しい身体操作の原理を体得し、見事に復活。
そして驚いたことに、長年の趣味であったゴルフの飛距離や方向性が劇的に改善していたのです。
それ以来、私は「正しい体の使い方」を体系化し、トレーニング指導の柱として磨き続けてきました。
これまでに、ツアープロゴルファーへの帯同サポートをはじめ、ゴルファーおよび一般の方への体づくり指導を通して、累計2万回以上のセッションを行ってまいりました。
ツアーの現場では、わずかな動作の違いがプレー全体に影響することを何度も見てきました。
だからこそ、一人ひとりの体の使い方を丁寧に見極め、最適な動作へ導くことを大切にしています。
ゴルフは、年齢を重ねても進化できる素晴らしいスポーツです。
「もう一度ゴルフを楽しみたい」「痛みのないスイングを手に入れたい」
そう感じた方は、ぜひ体験コースへお越しください。
ここから、新しいゴルフの可能性が始まります。
誠心誠意、サポートさせていただきます。
身を持ってたどり着いたトレーニング
ゴルフトレーニング体験談
私のゴルフを変えた、“正しい体の使い方”を学ぶ時間
私はかつて、「飛距離を伸ばすには筋トレが欠かせない」と信じ、ひたすら練習とトレーニングに打ち込んでいました。
しかし、力を入れれば入れるほどスイングが硬くなり、むしろ飛距離が落ちていく。
走り込みを増やした時期には、疲労が抜けず腰を痛めたこともありました。
次第に「トレーニングは自分には向いていないのでは」と感じるようになり、いつしかゴルフそのものへの情熱も薄れていったのです。
そんな折、知人の紹介でアームリングの加藤トレーナーと出会いました。
初回のセッションで言われた言葉が、今でも心に残っています。
「筋肉を鍛えることが目的ではありません。まず“体の正しい使い方”を覚えることが大切です。その上で強化が生きてくるのです。」
その一言で、長年抱いていた常識が覆されました。
トレーニングを続けるうちに、体の連動が自然と滑らかになり、余計な力みが抜けていくのを感じました。
スイングは軽やかになり、ボールは伸びるように飛んでいく。
気づけば飛距離も安定し、ゴルフに対する考え方そのものが変わっていました。
まさに「体の使い方が変われば、ゴルフが変わる」という実感でした。
現在、私は千葉県でゴルフスクールを運営しています。
加藤トレーナーから学んだ理論を指導に取り入れたことで、スクールの方針は大きく変わりました。
以前はフォームの見た目に注目していた指導も、今では動作の本質を捉え、個々の身体特性に合わせたアプローチへと進化しました。
その結果、レッスンの質が飛躍的に高まり、生徒たちの成長スピードも格段に上がりました。
さらに私は、高校ゴルフ部でヘッドコーチも務めています。
創部からまだ8年という若いチームでしたが、今年、男子団体戦でついに全国優勝を果たすことができました。
選手たちに伝えたのは、技術ではなく「体をどう使うか」という根本と、質の高いフィジカルトレーニング。
まさに、アームリングで学んだ“体の使い方”の理論が、チームを支える大きな柱になりました。
この成果を思うたび、感謝の気持ちが込み上げます。
詳しくは、私のスクールのホームページにも紹介していますが、あの出会いがなければ、今の自分も、今のチームも存在しなかったでしょう。
アームリングで学んだ「本質的な体の使い方」は、私自身のゴルフスタイルを変え、そして指導を通じて多くの選手の未来をも変えるきっかけとなりました。
今でも私は、月に一度アームリング千駄木店を訪れ、アームリングのセッションを受けています。
自分のプレーはもちろん、スクール運営やチーム指導にも活かせる学びを得る大切な時間です。
加藤トレーナーのすごさは、どんな理論も高校生でも理解できる形にまで落とし込んでくれるところ。
そのわかりやすさと深さには、毎回驚かされます。
さらに、体の使い方に関するどんな質問にも即座に答えてくださるその洞察力には、プロとしてだけでなく、一人の教育者としても尊敬の念を抱いています。
私は現在、渋滞も含めて片道2時間かけてアームリングへ通っています。
それでも、その価値を考えれば苦労とは思いません。
むしろ、帰りの車の中では「今日もすごい学びだった」と自然と笑みがこぼれます。
それほど、ここで得られる気づきは深く、自分にとって欠かせない時間です。
もし私が東京に住んでいたなら、毎週でも通っていたでしょう。
そう考えると、都内でアームリングのトレーニングを受けられる人は本当に幸運だと思います。
ゴルフを生涯スポーツとして長く楽しみたい方には、心からおすすめできる場所です。
きっと、新しい可能性が見えてくるはずです。
白石ゴルフアカデミー（ゴルフスクール）
ヘッドコーチ&ツアープロ
白石大祐様
やることがわかったという初めて味わう実感
この10年の間、ゴルフを結構な頻度で行ってきたのですが、悲しいのですが全くと言っていいほど上達を感じることができませんでした。
そればかりか、力むことだけを覚えて飛距離は落ちたと思います。
ゴルフをやめることは考えておりませんでしたが、上達はなかばあきらめていたころに、友人とラウンドをしたらその友人がとても上達していたのです。
それだけでなく、飛距離も伸びていたのです。
新しいレッスンプロに習っているのかと聞いたところ、トレーナーについてトレーニングを始めたと言うのです。
そして、その友人から紹介を受けて、ゴルフ特別トレーニングプランを受けることになりました。
受けた最初の感想は、もっと早く受けておけばよかったということです。
ボールを打つことなら、誰だってできるのです。
しかし、正しい身体の使い方でボールを打つことは誰にでもできません。
そもそもが、正しい身体の使い方自体を知らないのだから無理のないことです。
しかし、その正しい身体の使い方を教えてくれる場所があるのだから、
絶対に教わるべきなのです。
現在の、私のゴルフの実力は、本当に多くの癖がついていたために劇的に上達したとはいいませんが、以前と比べればはるかに上達したと言えます。
また、やることがわかったという初めて味わう実感があります。
そして、この延長戦上にあらたなる上達があるという、これも初めての実感があります。
このプランは、特にゴルフに迷われている方にはおすすめできます。
もちろん初心者や、まだ100前後の実力の方にもおすすめできるということは言うまでもありません。
文京区 H.A様（入会日:2018年1月/男性・50代）
ゴルフにお尻の筋肉を使うという驚き
私がトレーニングを受けた目的は、飛距離の向上でした。
以前は、振っても振っても良くて180ヤードくらいでした。
今考えると、私自身は一生懸命に振っているのですが、その力がクラブヘッドに連動していなかったのだと思います。
知人の紹介で初めて、加藤トレーナーの指導を受けた時に、お尻の筋肉がまったく使われていないと指摘されました。
お尻の筋肉が使われていないと体幹部の筋肉も使われないことも教えていただきました。
その時の私は、ゴルフにお尻の筋肉なんて使うの？という感じでしたが今考えるとあれで競技に出ていたのだから自分が怖くなるくらいです(笑)。
それから、具体的に身体の動作改善に取り組んで、今でははっきりお尻を使う感覚がわかります。
その結果、前では考えられなかった210ヤードの距離が出るようになりました。
もちろん、以前と同じ180ヤードしか飛ばないときもあります。
しかし、それはミスをしたときの距離になりました。
これは私にとって大きな違いです。
本当に。
それと、私は、飽き性でもありますので、このゴルフ特別トレーニングプランで正解だったと思います。
しかし、トレーニングに目覚めた(好きになった)ので、今は通常のゴルフパーソナルトレーニングを受けております。
トレーニング指導中も終始楽しくて、誰にでもおすすめできる施設だと思います。
目標は、230ヤード！
加藤トレーナーからは、欲張らないようにと言われます(笑)
文京区 H.A様（入会日:2018年3月/女性・40代）
