文京区千駄木、茗荷谷で指導を行うパーソナルトレーニングジム

3ヶ月間行ったダイエットの結果です。どうぞご覧ください。

１、アームリングで、ダイエット受けようとしたきっかけは？

今まで近所のジムに通いましたが、ダイエットは全然結果が出ませんでした。それどころか、ジムに通っているのに食事面などが自己流になってしまい、逆にストレスで体重が増えたりしていました。
また、脂肪が落ちているのか筋肉が落ちているのかもわからないので、自己流のダイエットに疑問を常々感じていました。そのようなことの繰り返しで、一向に前に進まないのです。
そこで、しっかりとプロの指導 を仰ごうと思い、パーソナルトレーニングのジムを徹底的に探しました。そして、アームリングさんのホームページの内容に確信を得て、ここに通いたいと思いました！

２、アームリングのトレーニングを受けた感想はいかがでしたか？

パーソナルトレーナーが行うご指導は、さぞかし大変なんだろうなと覚悟をしていたのですが、予想していたより相当頑張れたと思います。おそらく、担当してくださったパーソナ ルトレーナーさんが、私の運動能力なり精神力なりをしっかりと考慮してくださっていたのだと思います。
プロの方は流石だなと気づかされることが多かったです。また、食事面も毎回、問題点の指摘やモチベーションの維持をしてくださるので とても助かりました。

３、ダイエット中の食事管理はいかがでしたか？

自分で食事制限をしていたよりも厳密にプログラムして頂いて、迷うことなく行うことができました。食事の質問にもしっかり答えて頂き、これは食べていい、食べてはいけないなど細かく指導して頂きました。
なにより、週一回しっかり問題点の指摘などを受けられるので、とても安心感がある中でダイエットに取り組めたと感じます。本質的なダイエットは、想像していたより無理がないものであると初めて気づかされました。

４、ダイエットをして周囲の反応はいかがですか？

久しぶりに会う人には「痩せたね！！」と本当にびっくりされましたよ！ 特に「痩せただけでなく綺麗になった！」と多くの人に褒められたので、嬉しくてトレーニングやダイエットの励みになりました。
これは、余談なのですが、母も私と同じ食事をとっていた期間がありまして、いままで全然痩せなかった母も一緒に痩せていったのには驚きました(笑)。 プロの指導は、全然違いますね。

５、アームリングに通って、食事や運動に対しての考え方は変わりましたか？

まったく、変わりましたよ！食事に対しては、何を我慢して何を我慢しなくていいのかが明確になりました。パーソナルトレーナーの方に「ダイエット期間が終わって、元に戻ったら意味がありません。
そのために、太らない食事法を理解することが大事です」と常々言われていたので、集中して食事の理論などを聞いておりました。本当に熱心に、またわかりやすくレクチャーしてくださったので、今では食事に関して自信を持つことができました。
運動に関しては、本当に目からうろこが落ちましたよ。今まで、自分が行ってい たトレーニングが全然なっていないことを痛感しました。どこの場所を鍛えて、そして、どこまで我慢すればいいのか、フォームは適切であるか等、今から振り返って考えるとめちゃくちゃでしたね(笑)。
アームリングで教えていただいた運動は、私にとっては本当に価値あるもので す。もっと、早く教わっていたら、学生時代の運動が劇的に変わっていたと思いますね。

６、今後、やりたいことや目標などを聞かせてください。

ずばり洋服を買いたいです！　これは、自分へのご褒美もありますしね。 また、現在は維持期に入っているので、教えていただいた戦略をしっかり実践することも目標の一つです。 最後に、もちろん美味しいものも食べる予定です♪

トレーナーからのコメント

今まで、ダイエットをしても下半身が細くなったことが無いということでしたので、トレーニングの内容を筋トレと併用して「動作の改善」にも力を入れさせて頂きました。
身体の使い方の積み重ねが、その方の現在の身体の形になって表れます。
モニターN様も、やはり太ももの前を多く使う傾向がありました。ですので、その使い方をヒップから太ももの裏を使えるようにするための動作改善を徹底的に指導させて頂いたところ、下半身が細くなることができました！食事内容の改善もご本人様が積極的に取り組んで頂き、非常にやる気を感じました。
結婚式を控えていらっしゃるということでしたので、我々も普段以上に指導に力を入れさせて頂きました！！N様の一生に一度の大きな晴れ舞台ですから。
痩せたことがゴールではなく、今後で大事なことは、絶対にリバウンドをしないことです。今回の経験でN様は「ダイエット力」が間違いなくついておりますので、あまり油断をせず、でも力み過ぎず…今後も頑張って頂きたいです。
ダイエット成功、心からおめでとうございます！！

3ヶ月間行ったダイエットの結果です。どうぞご覧ください。

１、アームリングで、ダイエット受けようとしたきっかけは？

妊娠→出産を繰り返しているうちに、結婚前の体重＋10キロオーバーになってしまいました。
体型が変わってしまっただけでなく、体全体がいつも重だるく、仕事にも育児にも支障が出るような状況でした。この状況を打開するなら今しかない！と決意して、近隣のジムを探していました。ＨＰの内容も充実していて、モニターさんのブログを事前に確認すると、無理のないやり方でトレーニングしてもらえることを知りました。
「今やらなければ、一生変わらない！アームリングさんなら結果が出せるかもしれない！」と思い申し込みました。

２、アームリングのトレーニングを受けた感想はいかがでしたか？

毎回、ちょっとずつ違ったメニューでトレーニングをしていただき、飽きがきませんでした。
また、少しずつレベルＵＰしていることも実感できるので、達成感もありました。トレーナーさんの体の機能に関するレクチャーで意識が高まりましたし、キツイ時、辛い時の励ましがあるので、メンタル面でも支えになりました。
体調が今一つの時には、トレーニングメニューを臨機応変に変えてくださったりして、体調回復にも大変役立ちました。

３、ダイエット中の食事管理はいかがでしたか？

はじめの2週間は辛かったですが、あとは慣れました。はじめの頃は、食事内容は 変更しましたが、 食事量はそのままにしたりして、セーブしすぎてストレスがたまらない ようにしました。
食事に慣れるまでは、毎回トレーナーさんに食事内容をチェックしても らい、アドバイスをもらいました。 笑顔で丁寧に、でも要点をきっちり説明してくださったので、自分なり にアラームをたててがんばれました。 トレーニング中でもＯＫな外食探しを楽しみに、週に何回かは外食して 息抜きしました。

４、ダイエットをして周囲の反応はいかがですか？

「うらやましい！」「きれいになった！」と言われることが多くなり、 テンションがあがります。
洋服のサイズも「Ｌ」から「ＭまたはＳ」にまでダウンしましたので、 体にフィットしたものを着用できるようになり、「素敵になった」とほめてくれる人も多いです。とってもうれしいです！

５、アームリングに通って、食事や運動に対しての考え方は変わりましたか？

変わりました！特に運動に対しての考え方が変わりました！
それまでは、「体力がない→すぐ疲れる→動かない（頭では動かなきゃ と！と思っている）→イライラ」の連続でした。
それが、運動することで、「体力がつく→疲れにくい→動ける！→はつ らつ」に変わり、体と心がリンクしていることを身をもって実感しています。
この先の長い人生にとって、ダル重の体のままだったら、色んなチャンスを逃していただろうと思います。 体の原理を教えてもらい知識もつきましたし、そもそも身構えずに気軽 に運動できるんだ！ という意識づけをしてくださったことがありがたいです。

６、今後、やりたいことや目標などを聞かせてください。

フリーで活動をしているので、ポートレート写真を撮りたいですね！
今は「痩せていた頃の昔の写真」を使っているのですが、今回を機に 「現在の私」の写真を堂々と出せる気がします。

トレーナーからのコメント

出産の繰り返しによる体型の変化というのは、食生活の改善だけではなかなかうまくいかないものです。
今回は、落ちてしまった体型維持に必要な筋肉を重点的に鍛えて、脂肪が減っても若々しい体型になるように作戦を練りました。
その点に関しては、大成功だったと思います。筋肉も、ダイエット前より確実につきましたしね。
また、それでいて服のサイズがLからMかSに変化したというのは、素晴らしいと思います。
今回のダイエットで、いろいろな知識がついたと思いますので、リバウンドしないようにある意味”気軽”に努力を続けてください。
ポートレイト写真を撮りたいということで、ぜひ実行してくださいませ。今の体型ならばきっと、きれいな写真が撮れると思いますよ＾＾

3ヶ月間行ったダイエットの結果です。どうぞご覧ください。

１、アームリングで、ダイエット受けようとしたきっかけは？

ダイエットをしようとエステやジム等を探していた時に、アームリングのモニター募集を見つけ、実際にモニターを体験した方の結果がちゃんと出ていた事と、ただ痩せるのではなく筋肉を付けて引き締まった身体にしたかったので、受けたいと思いました

２、アームリングのトレーニングを受けた感想はいかがでしたか？

加圧トレーニングは凄く息切れがしたり、スクワットは今までとは違って裏腿とお尻を使ったので、最初は凄く辛かったのですが、その時々の体調などを見てトレーナーさんがメニューを考えてくださったり、日常の場面で意識できるトレーニング方法を教えてくださったりして、毎回、楽しくトレーニングが出来、通うのが楽しみでした。

３、ダイエット中の食事管理はいかがでしたか？

アームリングの食事指導は私にはとても合っていて、全く辛くなかったです。
食べたほうが良いもの、食べないほうが良いものなどを一覧にしてプリントをくださったので、買い物に行く前にチェックして、その時に食べたくて食べて良いもの等を選びました。これなら、ずっと続けて行けそうです。

４、ダイエットをして周囲の反応はいかがですか？

痩せたね♪と言ってもらえます。
以前痩せた時には、病気を疑われたりしましたが、今回はそんなことはなく健康的に痩せられているようです♪

５、アームリングに通って、食事や運動に対しての考え方は変わりましたか？

食べなければ綺麗に痩せられない。筋肉を付ければ代謝が上がる。よく言われますが、ところ構わず筋トレをしたり、食事を変えても無駄なことを覚えました。
正しい食事、正しい筋トレをしていかないとバランスの取れた身体にはならないんだと身をもって体感しました。

６、今後、やりたいことや目標などを聞かせてください。

ショートパンツで外を歩けるように、今までの食事と筋トレを続けていこうと思います。
何かチャンスがあれば、読モなども挑戦してみたいです。

トレーナーからのコメント

M.Sさんは本当に真面目な方で、こちらで提示した食事改善や日々のトレーニングを欠かさず実践して下さいました。
モニター期間中が真夏の時期となり、ウォーキングを実施して頂きましたが、とても大変だったと思います。熱中症でトレーニングに来られた時は、正直その熱意に驚きました。
ダイエットモニターとしての期間は終了となりましたが、今後も楽しみながらトレーニングを継続して、素敵な体型を維持して頂けたらと思います。2か月間、大変お疲れ様でした！！