パーソナルトレーナーの横井です 😀
本日、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました！目的は、体力アップと体幹を鍛えたいとの事でした。体幹を強くするために多くの方が体幹を鍛えようと考えてしまうのですが、大切なのは鍛えるという事よりもいろいろな動きの中で体幹を使えるようにする事が重要である点をお伝えしながら動作改善を行いました。
スポーツを行っている時や日常生活の動作で体幹を使えるようにすれば自然と鍛えられていくものなので、わざわざトレーニングの時間を作らなくても良くなります。闇雲に腹筋運動等を行っても、動作中に使えなければ全く意味がありません。
今回の方も実際トレーニングを受けて「体幹を使っている気がする！」と効果を実感して頂けました！日常生活の中でしっかり意識して身体を扱う事が出来るようになると、体力も自然と上がり目的も達成できると思います。
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
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