電子書籍を発売いたしました!

この度、電子版にて書籍を発売いたしました。

ようやく我々が考えるカラダづくりをまとめることができました。

書籍にまとめるというのは、初めての経験でできるかぎり良い内容を伝える

べく悪戦苦闘いたしましたが、完成してほっとしております。後は少しでも

皆様のお役に立てることを祈るばかりです(それが一番大事ですね・・)。

今後とも、全力で皆様のお体のお役にたてるように努力してまいります!

お求めはこちらからどうぞ

2018年もありがとうございました!!

 

パーソナルトレーナーの新城です^ ^

2018年もたくさんのクライアント様にお越しいただきまして誠にありがとうございます!

アームリングパーソナルジム千駄木店・茗荷谷店は12月31日(月)~1月3日(木)の期間をお休みさせて頂きます。
上記の期間も、ご予約・お問い合わせは留守番電話もしくはメールで受付しておりますが、こちらからのご連絡は1月4日(金)となりますので、何卒宜しくお願い申し上げます^^
来年もトレーニングを通じて、1人でも多くの会員さまに活力溢れる生活を送っていただける様に全力でサポートさせて頂きます!
それでは皆様、良いお年を(^^♪

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

 

 

本日の茗荷谷店:初回体験コースを担当させて頂きました♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日、初回体験コースを担当させて頂きました!目的としては、学生の頃にテニス部に所属されていたり、少し前まで健康維持のためにランニングをされていたそうで、最近は全く行っていないので以前と同じくらいの体力・筋力の状態に戻したいというものでした!相当久しぶりに運動(トレーニング)をされたとの事で、トレーニング中は非常に疲れている様子でしたが、終始「運動すると、気持ちがいい!!!」と仰られ、とても楽しんでおられました^^

また同時に、以前に比べ自分の思い通りに動けなくなっている自分に少々落胆されてもいました。でもそんな状態である事に気付けただけでも今回の体験コースを受けた価値があったのではないかと思います。そして正しいトレーニングを続けていく事でお若い頃と同じかもしくはそれ以上の体力レベルを得る事が出来ると思います!

これからともに頑張って参りましょう!!しっかりサポートさせて頂きます\^^/

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:会員様のご紹介♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日ご紹介する会員様は、御年87歳の私が担当させて頂いている会員様の中で最高齢の方です!「歩行を楽にしたい」という目的で通われております。トレーニングの内容は、基本的にはスクワット・正しい歩き方の指導を実施しており、一番最初のトレーニング時には、50回でしたが、本日100回行う事が出来ました!!!かなりレベルアップされています!

ご本人も積極的に日常生活に運動を取り入れているようで、「自宅でスクワットしてます!」、「散歩で5000歩、歩きました!」というご報告がございました^^アームリングプラザでのトレーニングの他にも、地域の運動教室にも週2回通われているとの事です。

トレーニングを開始されて、2か月が経過してご本人も以前のご自分の身体に比べ、筋力がついたことを実感されており、日常生活が楽になってきたと嬉しいお言葉を頂きました。トレーニングが進み目標となる事がどんどん出て参りましたので、一つ一つ達成できるようにしっかりサポートさせて頂きます!!

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:初回体験コースを担当させて頂きました!!

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、初回体験コースのトレーニングを担当させて頂きました!今回の方のトレーニングの目的としてはダイエット、体力・筋力アップ、ゴルフのパフォーマンスアップでした^^

身体作りで鍵を握るのは、正しい身体の使い方(動作改善)ですので、今回の指導では、その点に力を入れて指導させて頂きました!「今まで自分で思っていた事と感じていた事と全く違う!体を楽に動かせている感じがします!!」と効果を感じて頂けました^^ゴルフの身体の使い方もお伝えさせて頂いたところ、「すぐに試してみたくなった、これから練習場に行きます!」とやる気満々で帰られました!

目標達成の為に、今後も全力サポートをさせて頂きます!!

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
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本日の千駄木店:10年ぶりにゴルフを再開された会員様!

 

パーソナルトレーナーの中舘です^^

本日はダイエット目的で通われている会員様なのですが、以前ゴルフもされていたそうで「10年ぶりにラウンドしてきました!」というご報告がございました♪「10年ぶりのラウンドでも、トレーニングのおがげで全く疲れなかったし、すごく楽しかった!」と私の気持ちもハッピーになるような嬉しいお言葉も頂きました!

また膝の痛みも改善されたとの事で、ダイエット開始時よりかなり体重も減ってきているので、身体が以前と比べて負担が減り、楽に動かせるのではないかと思います。6月にも再度ゴルフに行かれるそうなので、またしっかりサポートして参ります!

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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本日の千駄木店:トレーニングの効果を実感している会員様

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今回は動作改善と体力アップ、またダイエット目的で通われている会員様のご紹介です。トレーニングを開始してから、約4カ月が経ち目に見える変化が多々出てきたようでとても喜ばれておりました!いくつかご紹介致します。

・体脂肪が33%→29%に下がった。

・トレーニング後に歩いて帰るのが、全く苦にならなくなった。

・汗をたくさんかくようになった。

・ズボンのウエスト部分が緩くなった。

・体全体が引き締まってきた。

他にもたくさんトレーニングの効果を実感して頂いておりました!始めはトレーニングの効果をなかなか分かりずらいものですが、コツコツ積み重ねていけば絶対に体は変わります!目標はまだまだ先にありますが、土台となる体の使い方が身についてきたので、後は継続していくのみだと思います。共に頑張って参りましょう!

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:マラソン大会に向けてランニングに取り組まれている会員様

 

パーソナルトレーナーの中舘です。

今回は最近ランニングを始めたばかりで、3月に人生初のマラソン大会に出場する会員様のご紹介をさせて頂きます!本日のトレーニングも走って施設までお越し頂き、かなりやる気がみなぎっているご様子でした!!

本日のトレーニングでは、走る為に必要な筋肉(股関節周辺の筋肉)を使うための身体の使い方、またランニングマシンを使用して動画で撮影し、フォームを確認しながら修正等を行いました。「すごい楽に走れる~~!!」と効果を実感されておりました!!

短期間、短時間ではありますが、大分感覚を掴まれたようでとても綺麗な走り方になり、「帰りもこの走り方を意識して、走って帰ります!」と颯爽と帰られました。

もう少し大会までは期間がありますので、それまで出来る限り全力サポートさせて頂きます!共に頑張って参りましょう!!

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:会員様からのお声をご紹介致します!!

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

日々トレーニングに取り組まれ、頑張っておられる会員様から頂いたお声をいくつかご紹介させて頂きます!!

☆トレーニングで身体が変わっていくのが、すごく楽しい!!

☆日常生活が楽になった。

☆トレーニングをした日はすごく疲れるけど、翌日それが嘘のように日々の疲れも一緒に取れている!

☆この時期(冬)でも汗をかくようになった。

☆坂道や階段をわざと選ぶようになった。

☆階段で息が切れなくなった。

☆ゴルフ1ラウンドすると疲れが残り取れなかった。でもトレーニングしてから全く疲れなくなったし、後半でもバテなくなった。

☆スイングが安定してきた!

ご紹介させて頂いたお言葉はほんの一部ですが、毎回このようなお言葉を頂くたびにとても幸せな気持ちになります!身体が変われば、人生が変わります!多くの皆さまに「アームリングプラザに来て良かった!また来たい!!」と思っていただけるような指導をさせて頂き、これからも出来る限りのサポートをさせて頂きます!!

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:ダイエットモニター期間終了後も頑張られています!!

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パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日の会員様、ダイエットモニター終了後も定期的にトレーニングを継続され、目標がダイエットだけでなく、腹筋を割るという新たな目標も立て頑張られています!!

ダイエットモニター期間中より継続しているウォーキングを現在も欠かさず実施しており、またご自身でもスポーツクラブに通い、日々トレーニングを行っているそうです!!本日トレーニングに来られた時は、その疲れが少々出ている様子でしたので、ケアの意味も含めて加圧トレーニングを行いました。終了後には、「なんだか身体が軽くなって、スッキリした」と足取り軽く帰られました!

トレーニング後のプロテインも一気に飲み干しておりました(笑)今後も全力でサポート致します!!共に頑張って参りましょう^^

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アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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