トレーニングのご紹介♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを1部抜粋しご紹介いたします。

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40代 男性 体力アップ

先週末から右肩に痛みがあるとのことでしたので、軽く体を動かしてからコンディショニングを行いました。日常生活には支障がないとのことでしたが自分でできる肩回しのエクササイズお伝えしました!

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50代 女性 動作改善

基本的な体の使い方を習得中の会員様!毎日欠かさずスクワットをされているそうで、どんどん良いスクワットができるようになってきています(^^)腰痛も以前より楽になってきたそうです!

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40代 女性 ダイエット

トレーニング開始より体重が−3.2kg。現在、順調に体重が落ちている会員様。ご本人も「順調すぎて怖い」と冗談交じりに話しておられました(^^)本日もスクワットを行い有酸素運動で体脂肪減少に取り組みました!今後も食事・運動ともにしっかりサポートさせていただきます(^^)

 

 

<体験コースはこちらから>

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

初回体験コースを担当しました!!

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、初回体験コースを担当させて頂きました。目的はダイエット・肩こりという事でしたので自宅でできる運動や食事、肩こりの予防・改善のためのエクササイズの指導をさせて頂きました。

まずは、スクワットでお尻を使う感覚を感じていただきました。「お尻ってこんな感じで使うんですね!初めての感覚です!!」と驚かれていました!また、肩こり予防のエクササイズ後は「久しぶりに肩が軽くなった!」と大変喜ばれておりました。今後は姿勢の意識はもちろんですが、運動の楽しさもお伝えしながら目標に向かってがんばって参りましょう(^^)

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:初回体験コースを担当致しました♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、初回体験コースの担当をさせて頂きました♪目的としては、お腹周辺・二の腕のシェイプアップ、体力アップとの事でした^^今まで全くと言って良い程、運動はしていなかったそうなのですが、4月より本気で体を変えたいと一念発起したとの事でした!

トレーニング内容は、体の正しい使い方を身に付けて頂く事を中心として、主にスクワットを行いました。トレーニングが進むにつれ、「わぁ!すごく楽しい!!」「すごく体が楽に動かせます!」と早速効果を実感して頂いた様です^^

トレーニング終了後には、「4月からプールにも通い始めたので、これから行ってきます」とやる気満々で帰られました!次回のご予約も取って帰られましたので、スタッフ一同これからどのように変わっていくのか楽しみです!!

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:久しぶりの会員様♪

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、約1ヶ月振りにお越しになった会員様のご紹介です♪お仕事の都合で来れなかったそうなのですが、お仕事の合間にスクワットやその他出来る運動を行っていたとの事で、「トレーニングが久々だったので、できるか不安だったけど以前と変わらず出来ました!!」と体力をしっかり維持されておりました^^また、思った以上に体重・体脂肪も落ちており、喜ばれておりました!!

日常のあらゆる場面でトレーニングを取り入れることが出来ると、体力・筋力は維持されますし、体重や体脂肪も減少していきます!!忙しさのピークも過ぎたとの事でしたので、今後もトレーニングを頑張って参りましょう!!

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:歩き方の指導を行いました!

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

ダイエット・身体の引き締めが目的で当施設に通われている会員様のご紹介です。トレーニングを開始されてから約4ヵ月が経過し、体重2.5kg減、体脂肪3%減と効果が表れとても喜んでおられます!体脂肪を減らすために普段はウォーキングをされているという事ですが、ふくらはぎの張りやすねの外側に筋肉痛がでるそうで「以前、教えてもらった歩き方が出来ているか不安」とのご相談を受け、今回は歩き方の指導を行いました。

終わった後は「定期的に歩き方のチェックが必要ですね!今までより歩きやすくなりました!!」という言葉をいただきました!!今後は月に1回はチェックして、正しい歩き方を完全マスターしましょう(^^)

 

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:初回体験コースの担当をさせて頂きました♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、初回体験コースの担当をさせて頂きました♪目的としては、体力アップとダイエット、シェイプアップとの事でした!一年程前に他のジムに通われていたそうで、そこで結果は出ていたものの諸事情で行かなくなってしまったそうです。それっきり運動をしておらず、最近になって体の弛み、体力低下を感じ来る事になったそうです。

今回のトレーニングでは、動作改善を中心として正しい体の使い方をご説明させて頂きました。その理由としては、ただ闇雲にトレーニングをしても効果が出づらいばかりか、怪我をしてしまうリスクが高まるからです。また間違った動作でトレーニングをしていると体に対する負担が大きくなるので、すぐ疲れてしまうのです。

正しい体の使い方を身に付けると、体に対する余計な負担は少なくて済みます。体に対する負担が少ないので、たくさん動けます。たくさん動けると体力がつきます。体力がつくとより動けるようになるので、代謝が増え体が引き締まります。

とこのように正しい体の使い方を身に付ける自然と体を変える事が出来るのです^^今回ご一緒した方も、「今までやっていたスクワットより全然楽に体を動かせます!」と仰っておりました!

次回のご予約もお取りして帰られましたので、これからの変化が今から楽しみです!!

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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本日の千駄木店:初回体験コースを担当いたしました!!

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、初回体験コースを担当させていただきました!目的はダイエット。運動が苦手とのことでしたので、日常で簡単に出来る運動をメインに指導しました。イスを使ってのチェアスクワットを丁寧に繰り返し、股関節の動きやお尻、もも裏の伸びを感じていただき「初めてお尻を使ったかも!」、「簡単な運動なので続けられそう!!」と喜んで下さいました(^^)また、座り方も指導させていただき、日常生活で実践していただくようお伝えしました。食事についてのお話も、真剣に耳を傾けられておりましたので必ず成功すると思います!スタッフ一同しっかりサポートして参ります!!

 

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
 
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TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:体験談をいただきました!

アム15

パーソナルトレーナーの横井です 😀

当施設にお越しの会員様より体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます。

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40代 女性 ゴルフ

ゴルフの飛距離アップのために2年前からトレーニングを始めました。最初の頃はなかなか結果が出ませんでしたが、この1年で目に見えて飛距離が上がってきました!最近はスイングも安定してきてスコアもしっかり出せるようになってきました(^^)先月も寒い中でベストスコアを更新し仲間からも「こんな悪条件でよく崩れないね!」、「いつの間にか抜かれて悔しい」と羨ましがられます!! これもトレーナーの皆様に効率的な身体の使い方・力の出し方を細かく指導していただいたおかげです!今後ともよろしくお願いします。

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このたびはお喜びの体験談、誠にありがとうございます!!

更なる飛距離アップとショットの精度向上に向けてトレーナー一同しっかりサポートして参ります(^^)

 

<体験コースはこちらから>

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

 

 

※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の千駄木店:会員様のトレーニング紹介♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを1部抜粋しご紹介いたします。

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40代 男性 体力アップ

仕事が忙しく少しダルさがあるとのことでしたので、軽く体を動かしてからコンディショニングを行いました。トレーニング後はスッキリされたようで、「これで1週間頑張れそうです!!」と元気に帰られました(^^)

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40代 女性 ダイエット・動作改善

前回より体重・体脂肪共に落ちていて、ご本人も大変喜んでおりました!トレーニングはスクワットを中心にお尻を徹底的に使い、感覚を磨いていただきました!順調に成果が表れているので、今後も楽しみです!!

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30代 女性 動作改善

股関節の使い方に重点をおいておこないました!ご本人もだんだん感覚が掴めてきたらしく、積極的にトレーニングに打ち込まれておりました(^^)自宅での練習もされていてかなり上達してきています。より正確に体が扱えるよう今後もサポートして参ります!!

 

 

<体験コースはこちらから>

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

本日のアームリングパーソナルジム千駄木店:ウォーキングの指導をさせて頂きました!

 

パーソナルトレーナーの新城です^ ^

本日はダイエット&シェイプアップの為に毎日ウォーキングに励んでいる方で、膝痛に悩まれている方へウォーキングの指導をさせて頂きました!おもに接地法や力をかける方向について説明をしたところ、『今まで自分でやっていたことの間違いに気付きました!教わった歩き方をはやく試してみたいです!』と早速実践されるとの事でした!このようにウォーキングやランニング時の膝痛にお悩みの方も少なくないと思います、その際はご指導致しますので、ぜひ担当トレーナーにご相談下さい!

 

 

 

 

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664