本日の茗荷谷店:運動嫌いが、運動好きになった会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日お越しになられた会員様に、アームリングに通い始めてから「運動嫌い「が「運動好き」に意識が変わったと嬉しいお言葉を頂きました!!学生時代から運動には苦手意識があり、最近まで「運動するの…嫌だな」と思っていたそうです。それが約一週間前くらいから仕事で座っている時間が長いと「運動しよっと♪」と自然と体を動かしている今までに無い自分に気付かれたそうです^^「毎日自宅でスクワットしています!運動すると気持ちがいい!!」と運動の効果を実感されているとの事です。

また最近、同級生4人に久しぶりにお会いしたそうで、周囲の方の身体の老化に愕然としたとの事でした。「しばらく会わない間に急におばあさんなったみたいで悲しくなった」と仰っておられました。やはり運動をする事はとても大事なんだと改めて感じたそうです!

本日のトレーニングでは、以前はスクワットで15㎏の負荷でも辛そうでしたが、30㎏を軽々もってスクワットが出来るようになりました!!年齢が上がる度に、体力レベルも上げるを目標に日々の運動に取り組んでいます^^

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

本日の茗荷谷店:会員様の効果紹介♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今回は、ダイエット目的でトレーニングを開始して約2ヶ月が経過した会員様のお身体の変化をご紹介致します♪

・体重 72.3㎏→66.1㎏ -6.2㎏の減量に成功!!

・体脂肪 36.4%→31.2% -5.2%減に成功!!

まだまだ初めに立てた−10㎏減の目標には届きませんが、射程圏内に入りました^^毎回トレーニングに来る度に着実に体重が減っています。食事の管理やご自宅での運動も習慣になってきたようです!良い習慣を続けて頂けるようにこれからもしっかりサポートさせて頂きたいと思います。

また数値には出ない体の変化もあった様です。

・酷い肩こりが全く感じなくなった。

・朝の目覚めが良くなった。

・子供に対する接し方が変わった(余裕を持って接する事が出来るので、やさしくなった)

トレーニングによるお体の変化は、見た目が変わる事ももちろん嬉しい事ですが、目に見えない変化もとても嬉しい事です。色んな意味で「健康」になれるので、運動って素晴らしいなと思いました!こういった方を増やしていける様に日々の指導に臨みたいと思います^^

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

本日の茗荷谷店:体力がついたと実感されている会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今回は、腰痛・膝痛改善、体力・筋力UPが目的で通われている会員様をご紹介致します♪通われて約1年が経過し、腰痛・膝痛はほぼ改善し、以前に比べて活動的に動けるようになったと喜ばれております!最近では、「朝から一日外出をし、いくつもの用事を一気に済ませられるようになった、それでいて全く疲れていない」と体力がついたと自ら感じているとの事です。以前の自分では考えられないくらい動けているとトレーニングの効果を実感されております!

これからトレーニングを継続する事で、更なるレベルアップを目指していく為にスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!共に頑張って参りましょう^^

アームリング・パーソナルジム

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本日の千駄木店:健康診断の結果が良くなっていた会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日ご紹介する会員様は、ダイエット、膝痛・腰痛の改善の為に通われている方です。本日お越し頂いた際に、「血液検査の結果が良好で、お医者さんに褒められました♪」とうれしいご報告がございました!!2ヶ月で、体重−4㎏、体脂肪−6%と順調に効果が現れております。

また膝痛・腰痛に関しても、「去年は歩けなくなる程痛かったのに、今年はそれがなくなった!!」と効果を感じて頂けているようです^^

トレーニング開始2ヶ月でこれだけの効果が出ているので、継続する事でもっと変化が出てくると思います!!とても楽しみです♪全力でサポートさせて頂きます!!

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千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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本日の千駄木店:膝痛改善の為に通われている会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、膝痛の改善の為に通われている会員様のご紹介をさせて頂きます!通い始めてまだ1ヶ月と日は浅いのですが、うちでのトレーニングをご自宅に帰られても毎日のようにやられているとの事で、非常に早く効果が出ております!!

通われる前は、階段の昇り降りで膝に痛みが出ていたとの事でした。まずは正しい体の使い方(股関節中心の動き)に重点を置きトレーニングを進めて参りました。その為「スクワット」で基本的な動きを訓練し、ご自宅でも徹底して行って頂くようにお伝えさせて頂きました!そしてその動きを階段の昇り降りに応用して、指導させて頂きました。

すると階段で膝の痛みが出る事は、全く無くなったと効果を感じて頂けた様です!「痛みがこんなに早く無くなるなんて、嬉しい!!」と仰っておられました^^

これからトレーニングを継続する事で、更なるお体の変化も期待出来るかと思いますので、今後もしっかりサポートさせて頂きたいと思います!!

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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本日の千駄木店:トレーニング紹介をさせて頂きます♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを1部抜粋しご紹介いたします。

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30代 男性 体力・筋力アップ

「ゴールデンウィーク中は、身体を動かす機会が減り、ゆっくりし過ぎて逆に疲れが溜まっています」とのお話がありましたので、加圧トレーニングで血流を良くして、ストレッチ系の種目を多く取り入れました。またコンディショニングにも力を入れ、全身しっかりほぐしました。トレーニング終了後は、「身体が軽くなって、スッキリした」と仰っておられました(笑)

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40代女性 ダイエット、体力アップ、ゴルフ

5月末に登山に行かれるそうで、その為の体の使い方を教えてほしいとのことでしたので、股関節を中心としたトレーニングを確認した後に、トレッドミルで傾斜をつけ、歩き方のフォームを確認、修正を実施致しました。

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50代女性 膝・股関節の痛みの改善、体力アップ

本日は、膝と股関節の痛みが強く出ていらっしゃったので、トレーニング前にコンディショニングから始めました。その後のトレーニングでは正しい体の使い方、スクワット動作を中心として、歩き方等の動きの確認を行いました。トレーニング後、痛みは軽減したようで、自宅でも出来るエクササイズを宿題トレーニングとしてお伝えさせて頂きました。

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本日の千駄木店:初回体験コースを担当させて頂きました♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、ご夫婦お二人での初回体験コースを担当させて頂きました♪目的は、ご主人様はダイエット、奥様は坐骨神経痛の緩和が目的でいらっしゃいました。

トレーニングの内容は、スクワット動作にて、正しい体の使い方を身につけて頂く事に力を入れました。私は奥様を担当させて頂いたのですが、「結構スクワットはやっているから自信あるのよ!」と始めは仰っておられましたが、現在の動作を確認して、動作改善後、「今までやっていたスクワットと全く違う!!目からウロコです!!!」と効果を感じて頂けました(笑)

今回の方は、登山を趣味で行っているとの事で、「これから先いつまでも登山を楽しみたいんです!」とのお話も聞かせて頂きました。その目的達成のためにスタッフ一同、全力でサポートして参ります^^

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本日の茗荷谷店:体力測定の結果が向上した会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今年で御年88歳になられる会員様が、3ヶ月に一度行っている体力テストの結果を持ってきて下さり、体力レベルの向上を報告して下さいました!5種目テストがあったそうなのですが、すべての種目で改善が見られておりました!

トレーニングを開始してから約8か月が経過し、始めに比べると相当トレーニングレベルも向上しています。何よりご自宅で毎日欠かさず、自己トレーニングを行っているのが、今回の体力テストの結果に現れたのだと思います。

今回の結果にご本人様は、「もっと良くなりたい!!」と仰られており、更なる向上を目指し日々訓練に励んでおられます。最近では、もっと長い距離を歩けるようになりたいと時間を見つけては、お散歩をされているとの事でした!その目標が達成できるようにサポートをしっかり行って参ります^^

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本日の千駄木店:初回体験コースを担当致しました♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、初回体験コースの担当をさせて頂きました♪目的としては、お腹周辺・二の腕のシェイプアップ、体力アップとの事でした^^今まで全くと言って良い程、運動はしていなかったそうなのですが、4月より本気で体を変えたいと一念発起したとの事でした!

トレーニング内容は、体の正しい使い方を身に付けて頂く事を中心として、主にスクワットを行いました。トレーニングが進むにつれ、「わぁ!すごく楽しい!!」「すごく体が楽に動かせます!」と早速効果を実感して頂いた様です^^

トレーニング終了後には、「4月からプールにも通い始めたので、これから行ってきます」とやる気満々で帰られました!次回のご予約も取って帰られましたので、スタッフ一同これからどのように変わっていくのか楽しみです!!

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本日の茗荷谷店:初マラソンに挑戦した会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日お越し頂きました、会員様に「初マラソン無事完走しました!!」とのご報告がございました。実は少し前からランニング中に股関節を痛めてしまいその状態での出場になった事で「本当に大丈夫かな^^;?」と不安で堪らなかったと仰っておられました。

しかし結果、レース中に痛くなることもなく、無事に制限時間内にゴールすることが出来、とても楽しく走る事が出来たとご報告して下さいました!!

「今度は、もう少し長い距離を走れるようになりたい!!」と新たな目標も出来たようなのでこれからもスタッフ全員でしっかりサポートをしていきたいと思います!

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