本日の千駄木店:会員様のトレーニング紹介♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを1部抜粋しご紹介いたします。

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60代 女性 体力アップ

先週末から腰痛があるとのことでしたので、軽く体を動かしてからコンディショニングを行いました。疲労が溜まるとよく痛くなると伺ったので普段からストレッチなどで身体をほぐすよう、簡単にできる種目をお伝えしました!

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40代 男性 動作改善

「ボールを投げる時肩が痛い」とご相談があり調整と投げ方のチェックを行いました。腕が体の後ろに大きく入る癖があったので、体の前(プレーン)で投球するよう指導しました。柔らかいボールを使い動きを確認しながらじっくり投球動作を繰り返し、ご本人も「これなら負担を感じない!投げれるかも!!」と良い感触を持つことができたようです(^^)良いピッチング期待しております!!

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40代 女性 ダイエット

先週より体重が−500g。現在、順調に体重が落ちている会員様。ご本人も「順調すぎて怖い」と冗談交じりに話しておられました(^^)本日もスクワットを行い有酸素運動で体脂肪減少に取り組みました!毎回、体重が少しでも落ちるとモチベーションに繋がるので、食事・運動ともにしっかりサポートさせていただきます(^^)

 

 

<体験コースはこちらから>

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

本日の千駄木店:ベストスコアを目指す会員様!

パーソナルトレーナーの横井です 😀

飛距離アップのために必要なカラダの使い方と体力づくりということで、股関節中心の動作改善と加圧トレーニングに励んでおられます。
先日、「ドライバーの飛距離が上がってきた!」、「確実性も上がってきてる!!」と伺いました!ここ2年ベストスコアが出ておらず、悩みながらも毎回カラダの使い方を繰り返し行いながらトレーニングを継続されております。「惜しいラウンドが増えてきているので年内にはベストスコアを出したいです!」と意気込んでおられました!年内でのベストスコアを目指してこれからもトレーニング頑張りましょう!!しっかりサポートさせていただきます(^^)

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:トレーニングの効果を実感されている会員様♪

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しになって約4カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

体重が6㎏減、以前着ていた服のサイズも2LからMサイズになりカラダが軽くなったおかげで疲れにくくなってきたと実感でき、とても喜ばれております(^^)また、周りの人には「最近、痩せたんじゃい?」、「別人になったね!!」と言われているそうです!

もともと、運動を全くしておらずトレーニングが出来るか不安があったそうですが、続けていくうちに体を動かしたあとの爽快感、睡眠がしっかりとれるという感覚が癖になってきたそうで、今では週に1回のトレーニングが楽しみとのこと!今後も、運動の楽しさを今よりも実感できるようにしっかりサポートいたします!

 

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
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本日の千駄木店:会員様のトレーニングご紹介♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを1部抜粋しご紹介いたします。

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20代 女性 ランニング

ちょうど1カ月後に10㎞のロードレースに参加予定でしたので、フォームのチェックをメインに指導させていただきました!しっかりとお尻を使えるよう、1つ1つの動作を丁寧に繰り返し、効率のよい走り方を再確認いたしました!今季の初レースに万全の状態で臨めそうです(^^)

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40代 男性 体力アップ・ダイエット

本日は出張帰りで疲労が溜まっているとのことでしたので、軽めのトレーニングで血流を促進してから、じっくりとケアをさせていただきました(^^)帰り際に「今日は来て良かった!疲れが取れました」と喜びのお言葉もいただきました。

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30代 男性 体力アップ・筋力アップ

「2週間空いたのでしっかり目のトレーニングでお願いします!」とのことでしたので、本日は下半身のトレーニングの後、ベンチプレスを実施いたしました。普段より10kg重いウエイトでしっかりと上げられ、ご本人も「お~っ!上がった~!!」と驚かれておりました!次回は更に上を目指したいとのことでしたので、しっかりサポートさせていただきます(^^)

 

 

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千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
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本日の千駄木店:初回体験コースにお越し頂きました!!

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました!目的は、体力アップと体幹を鍛えたいとの事でした。体幹を強くするために多くの方が体幹を鍛えようと考えてしまうのですが、大切なのは鍛えるという事よりもいろいろな動きの中で体幹を使えるようにする事が重要である点をお伝えしながら動作改善を行いました。

スポーツを行っている時や日常生活の動作で体幹を使えるようにすれば自然と鍛えられていくものなので、わざわざトレーニングの時間を作らなくても良くなります。闇雲に腹筋運動等を行っても、動作中に使えなければ全く意味がありません。

今回の方も実際トレーニングを受けて「体幹を使っている気がする!」と効果を実感して頂けました!日常生活の中でしっかり意識して身体を扱う事が出来るようになると、体力も自然と上がり目的も達成できると思います。

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:体験談をいただきました!!

アム15

パーソナルトレーナーの横井です 😀

当施設にお越しの会員様より体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます。

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40代 女性 ゴルフ

ゴルフの飛距離アップのためにトレーニングを始めました。約2年が過ぎ、20ヤードから25ヤード飛距離が上がり、今年はベストスコアも出ました!(しかも真冬に)  これもトレーナーの皆様に効率的な身体の使い方・力の出し方を細かく指導していただいたおかげです!もう少し飛距離とショットの確実性を上げたいので今後もよろしくお願いします。

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このたびはお喜びの体験談、誠にありがとうございます!!

更なる飛距離アップとショットの精度向上に向けてトレーナー一同しっかりサポートして参ります(^^)

 

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※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の千駄木店:肩こりが改善した会員様♪

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

今回はひどい肩こりで苦しんでおられた会員様のご紹介です。トレーニングを開始するまでは肩こりがひどく、頭痛や吐き気が起きる程だったそうです。その為、結構な頻度でマッサージに行かれていたとの事でした。それが今ではすっきりなくなったそうで、「そういえば1年近くマッサージに行ってない(^^♪」と仰られておりました!

同時に最近ダイエットにも取り組まれており、‐5㎏の減量にも成功しております!本当に素晴らしいです^^もう少し減量したいとの事でしたので、目標達成までしっかりサポートさせて頂きます!!

アームリング・パーソナルジム

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本日の千駄木店:トレーニングを開始して2カ月が経過した会員様♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

今回はトレーニング開始より2ヶ月が経過した会員様をご紹介させていただきます。

42歳 男性 176㎝ 体重-8Kg、体脂肪率-6.3%、ウエストサイズ-18㎝   

仕事の都合で外食やお付き合いが多いとのことで、食べ物のチョイス、食べる速度を意識して取り組まれておりました。また、日々の運動も積極的に取り組んだことでご自身もビックリするくらいの効果を得ることができました!ご家族や仕事仲間にも「痩せたね~!」、「別人だ!!」など反響も多くいただいてるそうです(^^)体も軽く感じ、辛かった首や肩のコリなども改善してきたと喜ばれております(ちなみに洋服のサイズも変わったそうです)!!目標達成までもう少しなので今後もしっかりサポートして参ります!!

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
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本日の茗荷谷店:動作改善トレーニングで腰痛・膝痛の改善を実感されている会員様

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

 

今回ご紹介する会員様は、腰痛や膝痛の為、アームリングに通われる前は外出する事も億劫になってしまっていたそうです。そんな状態でトレーニングに来られ、最初の目標が「ゴールデンウィークに海外旅行に行くので、身体の痛みを出来るだけ減らして、旅行を楽しみたい!」というものでした。

 

そして先日、「無事に行ってきました\^^/」とご報告がありました。現地ではかなり階段が多く、移動が大変だったそうですが、腰・膝は完全ではないもののなんとか乗り切れたとの事でした。トレーニングを開始して約2カ月で徐々に痛みも改善してきているとの事ですので、更に痛みを改善出来るようにこれからも引き続きサポートをしっかり行って参ります!共に頑張って参りましょう^^

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:会員様のご紹介!

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

今回ご紹介する会員様は、常に座った状態で仕事を行うので慢性的な腰痛に悩まされており、なんとか改善したいと当施設に通うようになりました。トレーニングを開始して約半年が過ぎたころ、あれだけ辛かった腰痛がほとんどない無い状態まで回復してきたそうです。動作改善と座り方を徹底して行ってきたので、日常での体の負担が軽減したと実感されています負担が減り体を動かす事が増えた事で体重も少し減ったと、とても喜んでおられます。以前お伝えした、ご自宅でも出来る簡単なストレッチも毎日実施し予防も万全のようです。ランニングにも興味があるそうなので今後はランニングについてもサポートさせて頂きます!!

 

 

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千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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