宮古島フルマラソンへ行って参りました♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

先日、毎年恒例の宮古島フルマラソンに社員一同で行って参りました!結果無事に完走する事が出来ました。今回は新城トレーナーがマラソンの練習中に怪我をしてしまい、残念ながら参加する事は出来ませんでしたが、我々が体力的、精神的にものすごく辛い時に、沿道で精一杯の応援とドリンクを補給するなどのサポートをして下さいました。そのお陰で参加したスタッフは全員完走する事が出来ました!

また会員様にもたくさんの応援を頂き、その応援が力となり、心の支えとなり、全員無事に完走する事が出来たと思います!!応援して下さいました皆様、本当にありがとうございました!

そしてマラソン当日現地に駆けつけて下さいました、新城トレーナーのご家族の皆様にも大変お世話になりました!!ありがとうございました!また来年お会い出来るのを楽しみにしております!

今回得た経験をトレーニング指導に活かし、会員の皆様に最高のパーソナルトレーニングを提供出来るように頑張って参ります!

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:股関節と膝関節の痛みが改善した会員様♪

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今回ご紹介する会員様は、通われて1か月半経過し、早速トレーニングの効果を実感されております。初回のトレーニング時にお越し頂いた時は、股関節の痛みが酷く仰向けに寝た状態から起き上がる動作で痛みを感じておられ、まともに床から立ち上がる事さえ困難でした。またストレッチの際にほんの少し触れただけで、「痛い~~~!!!」と飛び上がっておりました。

それが本日は、トレーニング4回目で「股関節の痛みが嘘のように全く無くなりました^^!」と仰られとても喜んでおられました。具体的に何をしたかというと「機能的なスクワット」です!それ以外の事は何もしていないのです!動きを確認、修正しトレーニングに来られた時、またご自宅で出来るだけ正しいスクワットをたくさん行ってくださいとお伝えしただけです。正しく体を動かせるとそれだけでリハビリになるのです。今現在は、股関節の痛みは無く、スムーズに起き上がる事が出来るそうです^^

また前回のトレーニング時から膝痛の訴えもありましたので、機能的なスクワットに加え、日常生活で股関節を中心として体を動かせるようにする事をテーマに指導させて頂いております。床から物を落ち上げる、物を拾う、歩き方、走り方、階段の上り降り様々な場面を想定して体作りに励んでおります。膝に関しては、まだ日常で油断をすると痛みが出る事があるとの事なので、無意識にでも正しい動きが出来るようになるまで全力でサポートをさせて頂きたいと思います!

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:体験談をいただきました!

アム15

パーソナルトレーナーの横井です 😀

当施設にお越しの会員様より体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます。

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50代 女性 体力アップ

ロードバイクでのヒルクライムやロングライドで100㎞走っても疲れないカラダ作りのためにトレーニングを始めました。約2年が過ぎ、今まで登りきれなかった傾斜13%の坂も足をつかずに漕げるようになり、100㎞走っても翌日の疲労がほとんど出なくなりました!これもトレーナーの皆様に効率的カラダの使い方・力の出し方を細かく指導していただいたおかげです!ヒルクライムのレースも近いので今後もよろしくお願いします。

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このたびはお喜びの体験談、誠にありがとうございます!!

来月のレースに向けてトレーナー一同しっかりサポートして参ります(^^)

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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本日のアームリングパーソナルジム茗荷谷店:ダイエットに励まれている会員さまのご紹介

 

 

パーソナルトレーナーの新城です^ ^
当施設でダイエットに励んでいただいている会員様より、うれしい報告をいただきました!1年ぶりの健康診断で、測定を行ったところ、前回より体重が-7kg、ウエスト周りは10㎝以上細くなっていたということで、とても喜ばれていました!その他の数値も問題ないとの事で、トレーニングや身体作りに対するモチベーションがさらに上がったようでした!とても素晴らしい事だと思います!これからも全力でサポートさせて頂きます^ ^

 

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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本日の千駄木店:会員様のトレーニング紹介♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを1部抜粋しご紹介いたします。

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60代 女性 体力アップ

先週末から腰痛があるとのことでしたので、軽く体を動かしてからコンディショニングを行いました。疲労が溜まるとよく痛くなると伺ったので普段からストレッチなどで身体をほぐすよう、簡単にできる種目をお伝えしました!

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40代 男性 動作改善

「ボールを投げる時肩が痛い」とご相談があり調整と投げ方のチェックを行いました。腕が体の後ろに大きく入る癖があったので、体の前(プレーン)で投球するよう指導しました。柔らかいボールを使い動きを確認しながらじっくり投球動作を繰り返し、ご本人も「これなら負担を感じない!投げれるかも!!」と良い感触を持つことができたようです(^^)良いピッチング期待しております!!

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40代 女性 ダイエット

先週より体重が−500g。現在、順調に体重が落ちている会員様。ご本人も「順調すぎて怖い」と冗談交じりに話しておられました(^^)本日もスクワットを行い有酸素運動で体脂肪減少に取り組みました!毎回、体重が少しでも落ちるとモチベーションに繋がるので、食事・運動ともにしっかりサポートさせていただきます(^^)

 

 

<体験コースはこちらから>

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
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本日の千駄木店:ベストスコアを目指す会員様!

パーソナルトレーナーの横井です 😀

飛距離アップのために必要なカラダの使い方と体力づくりということで、股関節中心の動作改善と加圧トレーニングに励んでおられます。
先日、「ドライバーの飛距離が上がってきた!」、「確実性も上がってきてる!!」と伺いました!ここ2年ベストスコアが出ておらず、悩みながらも毎回カラダの使い方を繰り返し行いながらトレーニングを継続されております。「惜しいラウンドが増えてきているので年内にはベストスコアを出したいです!」と意気込んでおられました!年内でのベストスコアを目指してこれからもトレーニング頑張りましょう!!しっかりサポートさせていただきます(^^)

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:トレーニングの効果を実感されている会員様♪

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しになって約4カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

体重が6㎏減、以前着ていた服のサイズも2LからMサイズになりカラダが軽くなったおかげで疲れにくくなってきたと実感でき、とても喜ばれております(^^)また、周りの人には「最近、痩せたんじゃい?」、「別人になったね!!」と言われているそうです!

もともと、運動を全くしておらずトレーニングが出来るか不安があったそうですが、続けていくうちに体を動かしたあとの爽快感、睡眠がしっかりとれるという感覚が癖になってきたそうで、今では週に1回のトレーニングが楽しみとのこと!今後も、運動の楽しさを今よりも実感できるようにしっかりサポートいたします!

 

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

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本日の千駄木店:会員様のトレーニングご紹介♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを1部抜粋しご紹介いたします。

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20代 女性 ランニング

ちょうど1カ月後に10㎞のロードレースに参加予定でしたので、フォームのチェックをメインに指導させていただきました!しっかりとお尻を使えるよう、1つ1つの動作を丁寧に繰り返し、効率のよい走り方を再確認いたしました!今季の初レースに万全の状態で臨めそうです(^^)

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40代 男性 体力アップ・ダイエット

本日は出張帰りで疲労が溜まっているとのことでしたので、軽めのトレーニングで血流を促進してから、じっくりとケアをさせていただきました(^^)帰り際に「今日は来て良かった!疲れが取れました」と喜びのお言葉もいただきました。

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30代 男性 体力アップ・筋力アップ

「2週間空いたのでしっかり目のトレーニングでお願いします!」とのことでしたので、本日は下半身のトレーニングの後、ベンチプレスを実施いたしました。普段より10kg重いウエイトでしっかりと上げられ、ご本人も「お~っ!上がった~!!」と驚かれておりました!次回は更に上を目指したいとのことでしたので、しっかりサポートさせていただきます(^^)

 

 

<体験コースはこちらから>

 

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本日の千駄木店:初回体験コースにお越し頂きました!!

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました!目的は、体力アップと体幹を鍛えたいとの事でした。体幹を強くするために多くの方が体幹を鍛えようと考えてしまうのですが、大切なのは鍛えるという事よりもいろいろな動きの中で体幹を使えるようにする事が重要である点をお伝えしながら動作改善を行いました。

スポーツを行っている時や日常生活の動作で体幹を使えるようにすれば自然と鍛えられていくものなので、わざわざトレーニングの時間を作らなくても良くなります。闇雲に腹筋運動等を行っても、動作中に使えなければ全く意味がありません。

今回の方も実際トレーニングを受けて「体幹を使っている気がする!」と効果を実感して頂けました!日常生活の中でしっかり意識して身体を扱う事が出来るようになると、体力も自然と上がり目的も達成できると思います。

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:体験談をいただきました!!

アム15

パーソナルトレーナーの横井です 😀

当施設にお越しの会員様より体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます。

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40代 女性 ゴルフ

ゴルフの飛距離アップのためにトレーニングを始めました。約2年が過ぎ、20ヤードから25ヤード飛距離が上がり、今年はベストスコアも出ました!(しかも真冬に)  これもトレーナーの皆様に効率的な身体の使い方・力の出し方を細かく指導していただいたおかげです!もう少し飛距離とショットの確実性を上げたいので今後もよろしくお願いします。

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このたびはお喜びの体験談、誠にありがとうございます!!

更なる飛距離アップとショットの精度向上に向けてトレーナー一同しっかりサポートして参ります(^^)

 

<体験コースはこちらから>

 

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※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。