パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日ご紹介する会員様は、動作改善・体力アップ・ゴルフのパフォーマンスアップが目的の方です♪トレーニングを開始して約1年が経ち、身体に色々な変化があったとお話がありましたので、ご紹介させて頂きたいと思います！
・以前は少しの距離でも車を使っていたが、歩いて行くようになった。お尻ともも裏の筋肉を使っているのが、良く分かるようになった。
・腰痛が全く感じる事が無くなった。スクワットの重量も30㎏→70㎏上げられるようになった。身体が強くなったと感じる。
・飛距離が30Ｙ程伸びた。
・ラウンド中に疲れて、プレーに集中出来なかったが、今は全然疲れずに最後まで集中出来るようになった。スコアも良くなってきた。
現在は、更なる体力アップと飛距離アップを目指して頑張られております。今後もスタッフ一同全力でサポートをさせて頂きます！！
アームリング・パーソナルジム
パーソナルトレーナーの横井です 😀
当施設にお越しの会員様より体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます。
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50代 男性 体力アップ・動作改善
今まで別なジムでトレーニングをしていましたが、ほとんど効果が得られなかったのでアームリングさんに通い始めました。約１年が過ぎ、今まで感じたことがなかったお尻の感覚や、両足の接地感を感じるようになり、気になっていた腰の痛みもいつの間にか気にならなくなりました！最近では階段なども楽になり体力の向上も感じております！これもトレーナーの皆様に効率的なカラダの使い方や正しい使い方を細かく指導していただいたおかげです！カラダの仕組みなどまだまだ知りたいことがあるので今後もよろしくお願いします。
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このたびはお喜びの体験談、誠にありがとうございます！！
今後ともトレーナー一同しっかりサポートして参ります(^^)
パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを１部抜粋しご紹介いたします♪
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50代 男性 体力・筋力アップ、維持
本日お越し頂いた際に、「最近、足首に痛みがある」とのお話がありましたので、通常のトレーニングにプラスして、足首のケアを多めに取り入れました。また痛みの原因として「悪い癖」が挙げられますので、動きを確認して、その悪い癖を良い癖に変えられるようなエクササイズを宿題トレーニングとしてご自宅で行って頂けるようにお伝えいたしました。
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50代 女性 ダイエット、シェイプアップ
今週はお仕事が忙しく、長い時間座っていたそうで首・肩こりが辛いと仰られておりましたので、加圧トレーニングで身体の血流を良くしてストレッチを多めに取り入れました。お越しになった時には、頭痛があったそうなのですが、終了後は頭痛が無くなり、スッキリしたと足取り軽く帰られました♪
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40代 女性 ランニング
3月に人生初マラソンに出る予定との事で、体力アップと筋力アップに約4か月程取り組まれました。正しい走り方も同時並行で取り組んで来ましたので、以前の自分に比べて、だいぶ自信がついてきた様子です＾＾現在は、以前ランニング中に股関節を痛めてしまったので、動作改善を中心に実施しております。またトレーニング後にランニングを行うこと事でしたので、5分程走って頂き、走り方を確認致しました♪
アームリング・パーソナルジム
パーソナルトレーナーの横井です 😀
先日、ハーフマラソンの大会に出場した会員様。「ペースを維持しながら走りきれ、タイムも目標の2時間切りが達成できました！！体のダメージも特になく気持ちよく完走できました！！」と大変喜んでいらっしゃいました(^^)練習があまりできてないと不安もあったそうですが、無事に完走できて良かったです！次もハーフマラソンを走るそうなので、しっかりサポートして参ります(^^)
アームリング・パーソナルジム
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日、約一ヶ月振りにお越しになった会員様がいらっしゃいました♪お仕事の都合で来れなかったそうなのですが、お仕事の合間にスクワットやその他出来る運動を行っていたとの事で、「トレーニングが久々だったので、できるか不安だったけど以前と変わらず出来ました！！」と体力をしっかり維持されておりました＾＾
日常のあらゆる場面でトレーニングを取り入れることが出来ると、体力・筋力は維持されます。そしてそれを続けていくと体力・筋力は向上していきます！！また日常生活（立つ・座る・歩く・走る等）を正しい動作に改善していくと日常生活がトレーニングになります。その動きを会員の皆様に完璧に身に付けて頂けるように日々のトレーニング指導に力を入れていきたいと思います！
アームリング・パーソナルジム
パーソナルトレーナーの横井です 😀
今回はトレーニング開始より1年が経過した会員様をご紹介いたします。
★４3歳 男性 176㎝ 体重－２１ｋｇ、体脂肪率ー１６％。
仕事の関係で外食やお付き合いが多いので、食べ物のチョイスや食べるスピードを意識し、できるだけ運動に取り組むよう指導させていただきました。その結果、目標を大きく上回ることができました！！ご本人も「周りの反応が気持ちいい！！」と嬉しそうに話してくださいました！！今後はかっこいい体を目指して行きたいとの事なのでしっかりサポートして参ります！！
アームリング・パーソナルジム
パーソナルトレーナーの新城です^ ^
当施設でダイエットに励んでいただいている会員様より、うれしい報告をいただきました！1年ぶりの健康診断で、測定を行ったところ、前回より体重が－4kg、中性脂肪が減ったということで、とても喜ばれていました！その他の数値も問題ないとの事で、トレーニングや身体作りに対するモチベーションがさらに上がったようでした！とても素晴らしい事だと思います！これからも全力でサポートさせて頂きます^ ^
パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日は、初回体験コースの方のトレーニング指導を担当させて頂きました！目的としては、「体幹を鍛えたい・柔軟性を高めたい」との事でした！それもギックリ腰に悩まされている様で、今後ギックリ腰にならない身体にしたいとの要望がございました。
その為、腰に負担の少ない正しい身体の使い方を指導させて頂き、体幹を鍛えるのではなく、使えるようにする。また正しい関節・筋肉の動きをご説明し、ストレッチなどで柔軟性を高めるのではなく、正しく身体を使うことで日常生活に必要な柔軟性が勝手に身に付く。という事をお伝えさせて頂きました！
すると「今までと筋肉の使っている場所が全然違う！」「身体を楽に動かせる！！」など今までとの身体の使い方の違いを実感されておりました！
これからの変化が今から楽しみです♪全力でサポートさせて頂きます＾＾
アームリング・パーソナルジム
パーソナルトレーナーの横井です 😀
ゴルフの飛距離アップでお越しいただいている会員様から「ベストスコアが出ました！！」と嬉しい報告をいただきました！
ラウンド当日は風もあり寒い日にも関わらずまさかまさかの結果にご本人もラウンド仲間もビックリされたそうです。最近、飛距離も伸びてスコアも安定しているとは聞いていましたが、この寒い時期にベストが出ることは私も予想していなかったです！本当にスゴイことです(^^)
Ｈ様！！本当におめでとうございます！！2019年最高のスタートをきることが出来て良かったです！まだまだ飛距離もスコアも伸ばしていけるよう全力でサポートいたします！！
アームリング・パーソナルジム
パーソナルトレーナーの中舘です♪
今回ご紹介する会員様は、長く通われている方で目的は体力アップ・維持の為に週一回トレーニングを受けられています。ここ最近まではアームリングでの運動以外はほとんど行わなかったそうですが、腰痛持ちの方でしたのでそれをきっかけに毎日100回のスクワットを提案させて頂き、開始致しました！
やる前は「え～！100回なんて絶対出来ない！！！」と言っておられましたが、「騙されたと思ってやってみて下さい（笑）」と言ってやって頂きました。すると真面目に取り組んだせいか「最近、腰の調子がすごく良いです！スクワットをすると筋肉が伸ばされて気持ちが良い！」と効果を実感されたようでした！そして「始めは100回なんて無理だと思っていたけど意外と楽に出来ますね」と仰っておられました笑。
本日次なる目標として、スクワット200回！！を掲げました！「え～！200回なんて絶対出来ない」と仰っておられましたが、いずれ出来る日が来ると思います＾＾その日までしっかりサポートさせて頂います！！！
アームリング・パーソナルジム