パーソナルトレーナーの横井です 😀
約2ヵ月ぶりにトレーニングに来られた会員様。お休みの期間体調が悪く「かなり体力が落ちた気がする」と言われていましたが、以前と変わらずしっかりとトレーニングをこなすことができ、「思ったよりできて良かった！！」とホッとされておりました。背中を痛めていたそうで、今後の予防のために簡単にできるエクササイズを指導させていただきました(^^)終わった後に「背中が温かくなった」と効果を実感されておりました！毎週のようにラウンドが入っているそうなのでコンディショニングも含めて全力でサポートさせて頂きます！！
パーソナルトレーナーの中舘です♪
今回ご紹介する会員様は、約2年間通われており、シェイプアップ、体力・筋力アップ、ゴルフのパフォーマンスアップの目的で通われています！！ゴルフに関しては、アームリングでのトレーニングとは別で、スクールにも通われているとの事で、お話を聞く度にどんどん上達されているようです＾＾今度、区で開催されるゴルフコンペに抽選で当たったとの事で現在はそこに標準を合わせて頑張られているとの事です♪
その他にも以前からプールに泳ぎに行ったり、また最近ご自宅でもお時間のある時に、自重で出来るトレーニングを始めたそうです！！普段、日常もお忙しいと思いますが、これ程までに生活の中に運動を取り入れているのは、本当に素晴らしい事だと思います！！
引き続き全力でサポートさせて頂きます！！！
アームリング・パーソナルジム
パーソナルトレーナーの新城です^ ^
日々、初回体験のお問い合わせ＆ご予約を頂きまして誠にありがとうございます！！そして順次、初回体験にお越し下さっている皆様より、驚きと嬉しいお声を頂いております。
本日、茗荷谷店にお越し下さった女性の方を紹介致します。トレーニングの目的は、体力アップと猫背などの姿勢改善で、まず機能的な身体の使い方を骨格模型などを使って説明させて頂き、正しい股関節（お尻）や体幹（お腹）の使い方の習得を目標に指導させて頂きました！！
トレーニング後は、「まだお尻の感覚は今一つだけど、これからトレーニングや日常生活で、実感できるように、頑張りたいです！」と感想を述べられていました。今後はご自身のペースでじっくりと身体づくり頑張って参りましょう！！
パーソナルトレーナーの横井です 😀
昨日、フルマラソンの大会に出場した会員様。「今まで走ると必ず足首が痛くなり、肩や背中がパンパンに張って辛かったのが、今回は全然大丈夫でした！！これも正しい走り方と前日の調整のおかげです！！」と大変喜んでいらっしゃいました(^^)練習があまりできてないと不安もあったそうですが、無事に完走できて良かったです！気温も高く大変なコンディションの中、本当にお疲れ様でした！！ゆっくり休んでくださいね！！
アームリング・パーソナルジム
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日、初回体験コースを担当させて頂きました！目的としては、学生の頃にテニス部に所属されていたり、少し前まで健康維持のためにランニングをされていたそうで、最近は全く行っていないので以前と同じくらいの体力・筋力の状態に戻したいというものでした！相当久しぶりに運動(トレーニング)をされたとの事で、トレーニング中は非常に疲れている様子でしたが、終始「運動すると、気持ちがいい！！！」と仰られ、とても楽しんでおられました＾＾
また同時に、以前に比べ自分の思い通りに動けなくなっている自分に少々落胆されてもいました。でもそんな状態である事に気付けただけでも今回の体験コースを受けた価値があったのではないかと思います。そして正しいトレーニングを続けていく事でお若い頃と同じかもしくはそれ以上の体力レベルを得る事が出来ると思います！
これからともに頑張って参りましょう！！しっかりサポートさせて頂きます\＾＾/
アームリング・パーソナルジム
パーソナルトレーナーの新城です^ ^
先日、ダイエットモニターの方が無事にトレーニング期間を終了しました！約3ヶ月間のトレーニングと食事（栄養）改善で、約7kg近くのダイエットに成功しました！とくにウエスト周りは19㎝のマイナスでスッキリされてご本人も大変喜ばれていました！食事面においては、たんぱく質中心でバランスよく摂られていたので、体重が落ちても、ほとんど基礎代謝は落ちませんでした！また体力がついたことで、階段の上り下りなど、日常の運動がとても楽になったり、趣味のゴルフの動きも良くなったとのこと。
ダイエットで大切なことはリバウンドをしない事ですので、今後はリバウンドに対してのサポート（指導）もさせて頂きます。
この方のようにトレーニング（運動）と食事（栄養面）がバランスよく行えると、ダイエットや体作りはうまくいきます。当施設で日々ダイエットや体作りに励んでいらっしゃる方、頑張ってくださいね＾＾
パーソナルトレーナーの横井です 😀
当施設にお越しの会員様より体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます。
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50代 女性 体力アップ
ロードバイクでのヒルクライムやロングライドで100㎞走っても疲れないカラダ作りのためにトレーニングを始めました。約２年が過ぎ、今まで登りきれなかった傾斜13％の坂も足をつかずに漕げるようになり、100㎞走っても翌日の疲労がほとんど出なくなりました！これもトレーナーの皆様に効率的カラダの使い方・力の出し方を細かく指導していただいたおかげです！ヒルクライムのレースも近いので今後もよろしくお願いします。
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このたびはお喜びの体験談、誠にありがとうございます！！
来月のレースに向けてトレーナー一同しっかりサポートして参ります(^^)
パーソナルトレーナーの横井です 😀
当施設にお越しになって約6カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。
体重が10.5㎏減、疲れにくくなり体力がついたのが実感できてきたそうで、とても喜ばれております(^^)ただ、周りの人には「最近、痩せたんじゃい？」、「何かあったの？？」と痩せすぎて心配されているそうです。
もともと、運動が苦手でトレーニングが出来るか不安があったそうですが、「子どもと遊んでも疲れないカラダを目指したい！」と強い意志があったこともあり、かなりの体重減を達成することが出来ました！！次の目標はもう少し筋量を増やしたいとのこと！目標達成に向けて今後もしっかりサポートいたします！
アームリング・パーソナルジム
パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを１部抜粋しご紹介いたします。
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20代 男性 バルクアップ 体力・筋力アップ
元々、痩せ型だったそうで体重を増やしたいという目標でトレーニングに取り組まれています。今回のトレーニング時の体重測定では、前回よりも１㎏増でした。「会社の飲み会で誰よりもたくさん食べました！！」と気合が入っていました＾＾トレーニングは筋肉量の多い下半身（スクワット）中心で進めています。ご自宅でもトレーニングが出来るように宿題トレーニングを出しました！今後の変化に期待です！！
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60代 女性 ゴルフパフォーマンスアップ
今回が初回トとなりました。体験コースを終えられて少々時間が経ってしまっていましたので、再度基本となるスクワット動作のフォーム確認から行いました。機能的な股関節の使い方や重心の位置について、全身の筋肉を連動させてゴルフスイングが出来る様な体の使い方など、基本的なところの指導をさせて頂きました！！「目からウロコ！！今まで自分が思っていた事と全く違う」と少々驚かれていましたが、最終的には納得されて帰られました！！
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30代 女性 体力アップ 肩こり改善
お仕事で事務作業が多くパソコンを使う時間が多いため、肩こりが酷いというご相談があり日常でも出来る簡単なストレッチ法をお教えしました！またトレーニングにお越しになった際には、トレーニングで血流を良くしてストレッチなどのケアを多めにする等のコンディショニングをメインに実施するなどその時の状況によって対応させて頂いております！「週1回トレーニングに来て、一週間の疲労がリセットされるので、何が何でも来ます」と嬉しいお言葉を頂きました♪
アームリング・パーソナルジム
パーソナルトレーナーの新城です^ ^
当施設でダイエットに励んでいただいている会員様より、うれしい報告をいただきました！1年ぶりの健康診断で、測定を行ったところ、前回より体重が－7kg、ウエスト周りは10㎝以上細くなっていたということで、とても喜ばれていました！その他の数値も問題ないとの事で、トレーニングや身体作りに対するモチベーションがさらに上がったようでした！とても素晴らしい事だと思います！これからも全力でサポートさせて頂きます^ ^
