パーソナルトレーナーの横井です 😀
本日、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました！目的は、体力アップと体幹を鍛えたいとの事でした。体幹を強くするために多くの方が体幹を鍛えようと考えてしまうのですが、大切なのは鍛えるという事よりもいろいろな動きの中で体幹を使えるようにする事が重要である点をお伝えしながら動作改善を行いました。
スポーツを行っている時や日常生活の動作で体幹を使えるようにすれば自然と鍛えられていくものなので、わざわざトレーニングの時間を作らなくても良くなります。闇雲に腹筋運動等を行っても、動作中に使えなければ全く意味がありません。
今回の方も実際トレーニングを受けて「体幹を使っている気がする！」と効果を実感して頂けました！日常生活の中でしっかり意識して身体を扱う事が出来るようになると、体力も自然と上がり目的も達成できると思います。
パーソナルトレーナーの横井です 😀
当施設にお越しの会員様より体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます。
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40代 女性 ゴルフ
ゴルフの飛距離アップのためにトレーニングを始めました。約2年が過ぎ、20ヤードから25ヤード飛距離が上がり、今年はベストスコアも出ました！（しかも真冬に） これもトレーナーの皆様に効率的な身体の使い方・力の出し方を細かく指導していただいたおかげです！もう少し飛距離とショットの確実性を上げたいので今後もよろしくお願いします。
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このたびはお喜びの体験談、誠にありがとうございます！！
更なる飛距離アップとショットの精度向上に向けてトレーナー一同しっかりサポートして参ります(^^)
アームリング・パーソナルジム
パーソナルトレーナーの中舘です＾＾
本日はダイエット目的で通われている会員様なのですが、以前ゴルフもされていたそうで「10年ぶりにラウンドしてきました！」というご報告がございました♪「10年ぶりのラウンドでも、トレーニングのおがげで全く疲れなかったし、すごく楽しかった！」と私の気持ちもハッピーになるような嬉しいお言葉も頂きました！
また膝の痛みも改善されたとの事で、ダイエット開始時よりかなり体重も減ってきているので、身体が以前と比べて負担が減り、楽に動かせるのではないかと思います。6月にも再度ゴルフに行かれるそうなので、またしっかりサポートして参ります！
アームリング・パーソナルジム
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
パーソナルトレーナーの横井です 😀
今回はひどい肩こりで苦しんでおられた会員様のご紹介です。トレーニングを開始するまでは肩こりがひどく、頭痛や吐き気が起きる程だったそうです。その為、結構な頻度でマッサージに行かれていたとの事でした。それが今ではすっきりなくなったそうで、「そういえば１年近くマッサージに行ってない(^^♪」と仰られておりました！
同時に最近ダイエットにも取り組まれており、‐５㎏の減量にも成功しております！本当に素晴らしいです＾＾もう少し減量したいとの事でしたので、目標達成までしっかりサポートさせて頂きます！！
アームリング・パーソナルジム
アームリング・パーソナルジム
パーソナルトレーナーの横井です 😀
今回はトレーニング開始より２ヶ月が経過した会員様をご紹介させていただきます。
★４２歳 男性 １７６㎝ 体重－８Ｋｇ、体脂肪率－６．３％、ウエストサイズ－１８㎝
仕事の都合で外食やお付き合いが多いとのことで、食べ物のチョイス、食べる速度を意識して取り組まれておりました。また、日々の運動も積極的に取り組んだことでご自身もビックリするくらいの効果を得ることができました！ご家族や仕事仲間にも「痩せたね～！」、「別人だ！！」など反響も多くいただいてるそうです(^^)体も軽く感じ、辛かった首や肩のコリなども改善してきたと喜ばれております（ちなみに洋服のサイズも変わったそうです）！！目標達成までもう少しなので今後もしっかりサポートして参ります！！
アームリング・パーソナルジム
パーソナルトレーナーの中舘です♪
今回ご紹介する会員様は、腰痛や膝痛の為、アームリングに通われる前は外出する事も億劫になってしまっていたそうです。そんな状態でトレーニングに来られ、最初の目標が「ゴールデンウィークに海外旅行に行くので、身体の痛みを出来るだけ減らして、旅行を楽しみたい！」というものでした。
そして先日、「無事に行ってきました\＾＾/」とご報告がありました。現地ではかなり階段が多く、移動が大変だったそうですが、腰・膝は完全ではないもののなんとか乗り切れたとの事でした。トレーニングを開始して約2カ月で徐々に痛みも改善してきているとの事ですので、更に痛みを改善出来るようにこれからも引き続きサポートをしっかり行って参ります！共に頑張って参りましょう＾＾
アームリング・パーソナルジム
パーソナルトレーナーの横井です 😀
本日は、初回体験コースの方を担当させて頂きました。目的は下半身全体のだるさとしびれを解消したいということでした。リハビリを長く続けていらしたそうですが、なかなか改善されず悩んでいたところ当施設を紹介されたそうです。今回は立ち方、座り方など日常的な身体の使い方、動かし方をお伝えさせて頂きました。痛みやしびれなどの多くは姿勢の乱れからおこる場合があるので確認させていただいたところ、かなり前よりの重心になっておりました。スクワットなどの基本運動を行いながら正しい重心の位置を確認しながらトレーニング指導させていただきました！終了後は「しびれは少し残っているけど、だるさはなくなりました！」と大変喜んでいただくことができました(^^)まずは「正しく身体を使う」ことをテーマに動作改善する事が必要になります！！それが出来るようになれば自然と身体のだるさやしびれは改善されます。趣味のゴルフも楽しめると思いますよ＾＾
今後もしっかりサポートさせていただきます。普段味わうことの出来ない刺激を体感してして頂ければと思います。頑張って参りましょう。
アームリング・パーソナルジム
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
パーソナルトレーナーの横井です 😀
今回ご紹介する会員様は、常に座った状態で仕事を行うので慢性的な腰痛に悩まされており、なんとか改善したいと当施設に通うようになりました。トレーニングを開始して約半年が過ぎたころ、あれだけ辛かった腰痛がほとんどない無い状態まで回復してきたそうです。動作改善と座り方を徹底して行ってきたので、日常での体の負担が軽減したと実感されています。負担が減り体を動かす事が増えた事で体重も少し減ったと、とても喜んでおられます。以前お伝えした、ご自宅でも出来る簡単なストレッチも毎日実施し予防も万全のようです。ランニングにも興味があるそうなので今後はランニングについてもサポートさせて頂きます！！
アームリング・パーソナルジム
パーソナルトレーナーの中舘です♪
今回は動作改善と体力アップ、またダイエット目的で通われている会員様のご紹介です。トレーニングを開始してから、約4カ月が経ち目に見える変化が多々出てきたようでとても喜ばれておりました！いくつかご紹介致します。
・体脂肪が３３％→２９％に下がった。
・トレーニング後に歩いて帰るのが、全く苦にならなくなった。
・汗をたくさんかくようになった。
・ズボンのウエスト部分が緩くなった。
・体全体が引き締まってきた。
他にもたくさんトレーニングの効果を実感して頂いておりました！始めはトレーニングの効果をなかなか分かりずらいものですが、コツコツ積み重ねていけば絶対に体は変わります！目標はまだまだ先にありますが、土台となる体の使い方が身についてきたので、後は継続していくのみだと思います。共に頑張って参りましょう！
アームリング・パーソナルジム