アームリング・パーソナルジム

 

TEL:03-5981-9664

 

 

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

今回はトレーニング開始より２ヶ月が経過した会員様をご紹介させていただきます。

★４２歳　男性　１７６㎝　体重－８Ｋｇ、体脂肪率－６．３％、ウエストサイズ－１８㎝　　　

仕事の都合で外食やお付き合いが多いとのことで、食べ物のチョイス、食べる速度を意識して取り組まれておりました。また、日々の運動も積極的に取り組んだことでご自身もビックリするくらいの効果を得ることができました！ご家族や仕事仲間にも「痩せたね～！」、「別人だ！！」など反響も多くいただいてるそうです(^^)体も軽く感じ、辛かった首や肩のコリなども改善してきたと喜ばれております（ちなみに洋服のサイズも変わったそうです）！！目標達成までもう少しなので今後もしっかりサポートして参ります！！

 

アームリング・パーソナルジム

 

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パーソナルトレーナーの中舘です♪

 

今回ご紹介する会員様は、腰痛や膝痛の為、アームリングに通われる前は外出する事も億劫になってしまっていたそうです。そんな状態でトレーニングに来られ、最初の目標が「ゴールデンウィークに海外旅行に行くので、身体の痛みを出来るだけ減らして、旅行を楽しみたい！」というものでした。

 

そして先日、「無事に行ってきました\＾＾/」とご報告がありました。現地ではかなり階段が多く、移動が大変だったそうですが、腰・膝は完全ではないもののなんとか乗り切れたとの事でした。トレーニングを開始して約2カ月で徐々に痛みも改善してきているとの事ですので、更に痛みを改善出来るようにこれからも引き続きサポートをしっかり行って参ります！共に頑張って参りましょう＾＾

 

アームリング・パーソナルジム

 

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パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日は、初回体験コースの方を担当させて頂きました。目的は下半身全体のだるさとしびれを解消したいということでした。リハビリを長く続けていらしたそうですが、なかなか改善されず悩んでいたところ当施設を紹介されたそうです。今回は立ち方、座り方など日常的な身体の使い方、動かし方をお伝えさせて頂きました。痛みやしびれなどの多くは姿勢の乱れからおこる場合があるので確認させていただいたところ、かなり前よりの重心になっておりました。スクワットなどの基本運動を行いながら正しい重心の位置を確認しながらトレーニング指導させていただきました！終了後は「しびれは少し残っているけど、だるさはなくなりました！」と大変喜んでいただくことができました(^^)まずは「正しく身体を使う」ことをテーマに動作改善する事が必要になります！！それが出来るようになれば自然と身体のだるさやしびれは改善されます。趣味のゴルフも楽しめると思いますよ＾＾

今後もしっかりサポートさせていただきます。普段味わうことの出来ない刺激を体感してして頂ければと思います。頑張って参りましょう。

 

アームリング・パーソナルジム

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18　大伴ビル5階 A室

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

今回ご紹介する会員様は、常に座った状態で仕事を行うので慢性的な腰痛に悩まされており、なんとか改善したいと当施設に通うようになりました。トレーニングを開始して約半年が過ぎたころ、あれだけ辛かった腰痛がほとんどない無い状態まで回復してきたそうです。動作改善と座り方を徹底して行ってきたので、日常での体の負担が軽減したと実感されています。負担が減り体を動かす事が増えた事で体重も少し減ったと、とても喜んでおられます。以前お伝えした、ご自宅でも出来る簡単なストレッチも毎日実施し予防も万全のようです。ランニングにも興味があるそうなので今後はランニングについてもサポートさせて頂きます！！

 

 

＜体験コースはこちらから＞

 

アームリング・パーソナルジム

 

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パーソナルトレーナーの中舘です♪

今回は動作改善と体力アップ、またダイエット目的で通われている会員様のご紹介です。トレーニングを開始してから、約4カ月が経ち目に見える変化が多々出てきたようでとても喜ばれておりました！いくつかご紹介致します。

・体脂肪が３３％→２９％に下がった。

・トレーニング後に歩いて帰るのが、全く苦にならなくなった。

・汗をたくさんかくようになった。

・ズボンのウエスト部分が緩くなった。

・体全体が引き締まってきた。

他にもたくさんトレーニングの効果を実感して頂いておりました！始めはトレーニングの効果をなかなか分かりずらいものですが、コツコツ積み重ねていけば絶対に体は変わります！目標はまだまだ先にありますが、土台となる体の使い方が身についてきたので、後は継続していくのみだと思います。共に頑張って参りましょう！

 

アームリング・パーソナルジム

 

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しの会員様より体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます。

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40代　女性　ダイエット　ランニング　体力アップ

もともと、ダイエット目的でトレーニングをしていましたが、ひとまず目標達成できたので更なる体力アップのため自分でランニングを始めました。しかし、膝が痛くなったので相談したところ正しい走り方をしていないことがわかり、改めてランニングの指導をお願いするようになりました。効率的で安全な走り方を教わってからは膝の痛みがでなくなり、継続して走れるようになってきました。そのおかげで、先日マラソン大会（１０ｋｍ）に出場し始めて1時間を切ることができました！！今年はフルマラソンに挑戦したいです(^^)

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このたびはお喜びの体験談、誠にありがとうございます！！

痛みがなく運動ができるというのはとても幸せなことです。今後とも楽しみながらフルマラソン完走に向けてがんばっていきましょう！しっかりサポートして参ります！

 

 

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、膝と腰(ヘルニア)の改善の為、動作改善トレーニングを行っている会員様のご紹介です。トレーニングを開始して約一ヶ月が経過し、早くもトレーニングの効果が出て参りました！長年、膝と腰の痛みに苦しめられ、辛くて仕事を退職された程痛みがあったそうなのですが、かなり良くなってきたと報告を受けました！

またその痛みのせいでアームリングに来る前は、自宅で全く動かない日もあったそうなのですが、痛みが改善してきて一日の活動量が増え、トレーニングしたり、動く事が楽しくなってきたと仰っていました。

現在はご旅行の予定があるそうで、その旅行中に痛みを忘れ、楽しめるように頑張られております。今後もしっかりサポートして参ります！

 

アームリング・フィジカルプラザ

 

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パーソナルトレーナーの横井です 😀

先日、ある会員様からトレーニングを始めてから肌がスベスベになり、張りやつや、化粧ののりが良くなったというお声をいただきました。これは、成長ホルモンの効果で、もともと安静時でも分泌されているのですが、トレーニングや運動をすることで安静時の何十倍もの成長ホルモンが分泌されるようになります。たくさんの成長ホルモンが出ることで肌の水分含有量が一定に保たれることで肌がみずみずしくスベスベになるのです！普段から運動の習慣がある方が、若々しく見えるのは成長ホルモンのおかげなんですね(^^)

 

 

 

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パーソナルトレーナーの中舘です。

今回は最近ランニングを始めたばかりで、3月に人生初のマラソン大会に出場する会員様のご紹介をさせて頂きます！本日のトレーニングも走って施設までお越し頂き、かなりやる気がみなぎっているご様子でした！！

本日のトレーニングでは、走る為に必要な筋肉(股関節周辺の筋肉)を使うための身体の使い方、またランニングマシンを使用して動画で撮影し、フォームを確認しながら修正等を行いました。｢すごい楽に走れる～～！！｣と効果を実感されておりました！！

短期間、短時間ではありますが、大分感覚を掴まれたようでとても綺麗な走り方になり、｢帰りもこの走り方を意識して、走って帰ります！｣と颯爽と帰られました。

もう少し大会までは期間がありますので、それまで出来る限り全力サポートさせて頂きます！共に頑張って参りましょう！！

 

TEL:03-5981-9664