パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを１部抜粋しご紹介いたします。

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30代　男性　体力・筋力アップ

「ゴールデンウィーク中は、身体を動かす機会が減り、ゆっくりし過ぎて逆に疲れが溜まっています」とのお話がありましたので、加圧トレーニングで血流を良くして、ストレッチ系の種目を多く取り入れました。またコンディショニングにも力を入れ、全身しっかりほぐしました。トレーニング終了後は、「身体が軽くなって、スッキリした」と仰っておられました（笑）

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40代女性　ダイエット、体力アップ、ゴルフ

5月末に登山に行かれるそうで、その為の体の使い方を教えてほしいとのことでしたので、股関節を中心としたトレーニングを確認した後に、トレッドミルで傾斜をつけ、歩き方のフォームを確認、修正を実施致しました。

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50代女性　膝・股関節の痛みの改善、体力アップ

本日は、膝と股関節の痛みが強く出ていらっしゃったので、トレーニング前にコンディショニングから始めました。その後のトレーニングでは正しい体の使い方、スクワット動作を中心として、歩き方等の動きの確認を行いました。トレーニング後、痛みは軽減したようで、自宅でも出来るエクササイズを宿題トレーニングとしてお伝えさせて頂きました。

アームリング・パーソナルジム

 

TEL:03-5981-9664

 

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日は、通い始めて約３ヶ月経過した、動作改善に取り組まれている会員様をご紹介致します＾＾

今回の方は、以前通われていたトレーニングジムで股関節を痛めてしまったそうで、正しい体の使い方を学びに当施設にお越しになられました。

まず初めに正しい体の使い方（股関節）を身に付けて頂くために「スクワット」を徹底して行っていきました。最近ではだいぶ定着してきたようで、股関節の痛みは以前に比べて軽減してきたとの事でした。同時に日常生活での何気ない動作の改善にも取り組んで参りました。機能的な歩き方や階段の上り下りをお伝えしたところ、「最近は軽やかに歩けて、階段も楽に上がれるようなった！」と効果を実感されておりました！

これからのトレーニングで更なる変化が期待できると思います！引き続きサポートをしっかり行って参ります！

 

アームリング・パーソナルジム

 

TEL:03-5981-9664

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを１部抜粋しご紹介いたします。

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40代　男性　体力アップ

先週末から右肩に痛みがあるとのことでしたので、軽く体を動かしてからコンディショニングを行いました。日常生活には支障がないとのことでしたが自分でできる肩回しのエクササイズお伝えしました！

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50代　女性　動作改善

基本的な体の使い方を習得中の会員様！毎日欠かさずスクワットをされているそうで、どんどん良いスクワットができるようになってきています(^^)腰痛も以前より楽になってきたそうです！

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40代　女性　ダイエット

トレーニング開始より体重が−3.2kg。現在、順調に体重が落ちている会員様。ご本人も「順調すぎて怖い」と冗談交じりに話しておられました(^^)本日もスクワットを行い有酸素運動で体脂肪減少に取り組みました！今後も食事・運動ともにしっかりサポートさせていただきます(^^)

 

 

＜体験コースはこちらから＞

 

アームリング・パーソナルジム

 

TEL:03-5981-9664

 

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、ご夫婦お二人での初回体験コースを担当させて頂きました♪目的は、ご主人様はダイエット、奥様は坐骨神経痛の緩和が目的でいらっしゃいました。

トレーニングの内容は、スクワット動作にて、正しい体の使い方を身につけて頂く事に力を入れました。私は奥様を担当させて頂いたのですが、「結構スクワットはやっているから自信あるのよ！」と始めは仰っておられましたが、現在の動作を確認して、動作改善後、「今までやっていたスクワットと全く違う！！目からウロコです！！！」と効果を感じて頂けました（笑）

今回の方は、登山を趣味で行っているとの事で、「これから先いつまでも登山を楽しみたいんです！」とのお話も聞かせて頂きました。その目的達成のためにスタッフ一同、全力でサポートして参ります＾＾

アームリング・パーソナルジム

 

TEL:03-5981-9664

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、初回体験コースを担当させて頂きました。目的はダイエット・肩こりという事でしたので自宅でできる運動や食事、肩こりの予防・改善のためのエクササイズの指導をさせて頂きました。

まずは、スクワットでお尻を使う感覚を感じていただきました。「お尻ってこんな感じで使うんですね！初めての感覚です！！」と驚かれていました！また、肩こり予防のエクササイズ後は「久しぶりに肩が軽くなった！」と大変喜ばれておりました。今後は姿勢の意識はもちろんですが、運動の楽しさもお伝えしながら目標に向かってがんばって参りましょう(^^)

 

 

 

TEL:03-5981-9664

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

今年で御年88歳になられる会員様が、3ヶ月に一度行っている体力テストの結果を持ってきて下さり、体力レベルの向上を報告して下さいました！5種目テストがあったそうなのですが、すべての種目で改善が見られておりました！

トレーニングを開始してから約8か月が経過し、始めに比べると相当トレーニングレベルも向上しています。何よりご自宅で毎日欠かさず、自己トレーニングを行っているのが、今回の体力テストの結果に現れたのだと思います。

今回の結果にご本人様は、「もっと良くなりたい！！」と仰られており、更なる向上を目指し日々訓練に励んでおられます。最近では、もっと長い距離を歩けるようになりたいと時間を見つけては、お散歩をされているとの事でした！その目標が達成できるようにサポートをしっかり行って参ります＾＾

アームリング・パーソナルジム

 

TEL:03-5981-9664

 

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日は、通い始めて約一ヶ月経過した、動作改善に取り組まれている会員様をご紹介致します＾＾

今回の方は、数年前から股関節に違和感があり、疲れてくると痛みが出てくとのことで当施設に入会されました。まず初めに正しい体の使い方（股関節）を身に付けて頂くために「スクワット」を徹底して行っていきました。最近ではだいぶ定着してきたようで、股関節の痛みは以前に比べて軽減してきたとの事でした。同時に日常生活での何気ない動作の改善にも取り組んで参りました。機能的な歩き方をお伝えしたところ、「最近は軽やかに歩けて、しかも歩くのが早くなった！」と仰っておりました。今後のトレーニングで更なる変化が期待できると思います！引き続きサポートをしっかり行って参ります！

 

 

アームリング・パーソナルジム

 

TEL:03-5981-9664

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、初回体験コースの担当をさせて頂きました♪目的としては、お腹周辺・二の腕のシェイプアップ、体力アップとの事でした＾＾今まで全くと言って良い程、運動はしていなかったそうなのですが、4月より本気で体を変えたいと一念発起したとの事でした！

トレーニング内容は、体の正しい使い方を身に付けて頂く事を中心として、主にスクワットを行いました。トレーニングが進むにつれ、「わぁ！すごく楽しい！！」「すごく体が楽に動かせます！」と早速効果を実感して頂いた様です＾＾

トレーニング終了後には、「4月からプールにも通い始めたので、これから行ってきます」とやる気満々で帰られました！次回のご予約も取って帰られましたので、スタッフ一同これからどのように変わっていくのか楽しみです！！

アームリング・パーソナルジム

 

TEL:03-5981-9664

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、約１ヶ月振りにお越しになった会員様のご紹介です♪お仕事の都合で来れなかったそうなのですが、お仕事の合間にスクワットやその他出来る運動を行っていたとの事で、「トレーニングが久々だったので、できるか不安だったけど以前と変わらず出来ました！！」と体力をしっかり維持されておりました＾＾また、思った以上に体重・体脂肪も落ちており、喜ばれておりました！！

日常のあらゆる場面でトレーニングを取り入れることが出来ると、体力・筋力は維持されますし、体重や体脂肪も減少していきます！！忙しさのピークも過ぎたとの事でしたので、今後もトレーニングを頑張って参りましょう！！

 

アームリング・パーソナルジム

 

TEL:03-5981-9664

 

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日お越し頂きました、会員様に「初マラソン無事完走しました！！」とのご報告がございました。実は少し前からランニング中に股関節を痛めてしまいその状態での出場になった事で「本当に大丈夫かな＾＾;？」と不安で堪らなかったと仰っておられました。

しかし結果、レース中に痛くなることもなく、無事に制限時間内にゴールすることが出来、とても楽しく走る事が出来たとご報告して下さいました！！

「今度は、もう少し長い距離を走れるようになりたい！！」と新たな目標も出来たようなのでこれからもスタッフ全員でしっかりサポートをしていきたいと思います！

アームリング・パーソナルジム

 

TEL:03-5981-9664