パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日は、通い始めて約一ヶ月経過した、動作改善とダイエットに取り組まれている会員様をご紹介致します＾＾
今回の方は、以前通われていたトレーニングジムで約10㎏程の減量に成功したものの、間違った体の使い方でトレーニングをしていたので股関節を痛めてしまったそうで、正しい体の使い方を学びにアームリングにお越しになられたとの事です。またダイエットの際の食事管理で偏った食生活をしていたので、健康診断で再検査になる等の悩みを抱えていました。
ですのでまず初めに正しい体の使い方（股関節）を身に付けて頂くために「スクワット運動」を徹底して行っていきました。最近ではだいぶ定着してきたようで、股関節の痛みは以前に比べて軽減してきたとの事でした。同時に日常生活での何気ない動作の改善にも取り組んで参りました。機能的な歩き方をお伝えしたところ、「以前は頑張って歩いても全然前に進んでいる気がしなかったのに、最近は軽やかに歩けて、しかも歩くのが早くなった！」と仰っておりました。
食事管理については、「運動して沢山筋肉をつけなければ！！」っという思いから、たんぱく質の摂取がかなり多かった為、必要な時に必要な分だけ摂るように管理して頂くようにお伝え致しました。
これからのトレーニングで更なる変化が期待できると思います！引き続きサポートをしっかり行って参ります！
アームリング・パーソナルジム
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
