膝痛のため動作改善目的でお越しの会員様。「ここ最近、長時間歩いたりジョギングをしても膝の痛みが気にならなくなりました。」とご報告がありました！
半年くらいかけて、股関節を中心に使えるようにスクワットなどのフォームを徹底してきた効果が表れ、とても喜んでいらっしゃいます！！本日のトレーニングでは、左右それぞれの股関節を意識して使えるように、ランジに取り組んでいただきました(^^)スクワットよりも難易度の高い種目なので、最初は苦戦されていましたが、徐々にコツを掴み、フォームも安定して行えるようになりました！
膝が痛い場合、多くの方が膝が弱いと判断し、周辺の筋肉を鍛えがちですが、実は膝に多大な負担をかけることになり逆効果になってしまいます。大切なのは鍛える事ではなく、正しい身体の使い方を覚える事が大切です(^^)
アームリング・パーソナルジム
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