本日は、初回体験コースの方がお越しになられました！トレーニングの目的としては、ご年齢は80歳との事で少々衰えを感じ、体力・筋力アップ、今よりもしっかり歩けるようになりたいとの事でした。また膝がたまに痛むと事でその改善でした。
今回はまず動作改善として、股関節を中心とした正しい体の使い方を身につける事をメインとして指導致しました。スクワットで動作を確認し、修正を行いました。また膝が痛むのは、階段を下る時という事で、階段の正しい上り方と下り方をお伝え致しました。
・正しい動作で階段を下ると、膝が全く痛くない
・お尻が疲れた！！今まで使った事のない筋肉を使った気がする！
・もっと体の仕組みについて知りたくなった
と初回体験コースを楽しんで頂けた様です＾＾これからもしっかりサポートして参ります＾＾
アームリング・パーソナルジム
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
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