膝痛に対するトレーニングのアプローチとしては、実は膝には原因がない事が多々あります。では根本的な原因は何かというと「股関節が使えていない」という事になります。
今回の会員様の動作を確認し、膝関節を中心とした動作になっていたので、それを股関節中心の動作に修正しました。トレーニングで実施した種目は「スクワット」です。体は正直なので、間違った動作をすれば関節が痛みます。反対に正しく動かせば基本的には痛みが出る事はありません。
よく痛みの原因を、加齢や筋力低下だと考えている方は多くいらっしゃいます。決して間違いではありませんが、本質はそこではありません。
動作を改善する事により、痛みは改善する可能性が大いにあります。
今回の方も
「もう歳かな…。と諦めていたけどそうではないのですね！日々の動作を気をつけてみます」
「どのような動きで痛みが出るのか理解出来た」
と効果を実感されておられました＾＾痛みをマイナスで考えるのではなく、プラスに考えましょう。痛みを克服した時は、以前よりも体の使い方が上達しているという事です。これからもしっかりサポートして参ります！！
アームリング・パーソナルジム
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