本日の茗荷谷店(2016/6/29)

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パーソナルトレーナーの新城です^^

本日もたくさんの方が茗荷谷店にトレーニングにお越しくださいました。みなさま大変お疲れさまでした!!
写真画像のホワイトボードに書かれているのは、ある会員さまのトレーニングメニューです。。
トレーニング開始当初に比べると、およそ3倍のトレーニングメニューをこなせるようになりました!!ご自身でも体力がついたのを実感頂けているようで、『おかげで自分に自信もついてきました』と嬉しいお声も頂きました!!
これからもさらなるレベルアップを目指してトレーニング頑張って参りましょう!!我々トレーナーも全力でサポート致します!!

 

 

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

体験談をいただきました!

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しの会員様より体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます。

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40代 男性 ランニング 体力アップ

もともと、ダイエット・ゴルフの飛距離アップでトレーニングをしていましたが、更なる体力アップのため自分でランニングを始めました。しかし、膝が痛くなったので相談したところ正しい走り方をしていないことがわかり、改めてランニングの指導をお願いするようになりました。効率的で安全な走り方を教わってからは膝の痛みがでなくなりました!また今までよりも楽にながい距離が走れるようになってきました。先日は5キロのレースに初めて出場し無事に完走することができました。今後は秋から冬にかけてのマラソン大会に出場するために頑張りたいと思います!

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このたびはお喜びの体験談、誠にありがとうございます!!

痛みがなく運動ができるというのはとても幸せなことです。今後とも楽しみながら距離を伸ばせていけるようにがんばっていきましょう!しっかりサポートして参ります!

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
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本日の千駄木店(2016/6/24)

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こんにちは!パーソナルトレーナーの中舘です^^

当ジムにお越しの会員様のお体の変化をご紹介致します。シェイプアップが目的で当ジムに来られ、トレーニングを始められて、一か月が経過致しました。会員様が一番気にされておりました、ウエストがマイナス8cm減りました。その他、腰痛、肩こりの改善をご実感いただいております。

周りの方からも「痩せましたね!」や「どうしたの?大丈夫?」等と声をかけられるそうです。(笑)当ジムに来られていない日には、自宅近くのスポーツクラブのプールで泳いだり、トレッドミルで走ったりされているとの事でした。たった一か月でのこの変化に会員様も少々驚かれていたご様子でした。^^

「これからも続けていきたい!今後の自分の変化が楽しみ!!」と仰って下さいました。これからも頑張って参りましょう。いつも本当にありがとうございます。 😛

 

 

 

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本日の茗荷谷店(2016/6/22)

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パーソナルトレーナーの新城です^^

本日よりトレーニングを開始された会員さまです。目的はダイエット・シェイプアップです。まずはダイエットやシェイプアップなどの体作りの基本となることについて栄養面も含め、しっかりとお話をさせて頂きました。かなり高いモチベーションをお持ちでご本人のやる気を感じましたので、これから一緒にトレーニング頑張ってまいりましょう!!数ヶ月後が楽しみです!!

 

 

 

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本日の千駄木店(2016/6/17)

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皆さまこんにちは^^パーソナルトレーナーの中舘です!

千駄木店にお越しの会員様のお体の変化をご紹介させて頂きます。
メンタル面の変化です。以前は、仕事のストレスからどうしても食事で紛らわそうとしてしまい、体重が増える一方だったそうです。それも簡単に済まそうとしてしまい、コンビニ弁当やカップラーメン等で済ましていたとの事です。また特に食べたいわけではないのに、甘いスイーツを食べて気持ちを落ち着かせていたそうです。

ですが、最近は同じコンビニでの食事でも、食べる内容が変わったと仰っておりました。そして甘いものが食べたくなった時には、スイーツを食べるのではなくウォーキングをするように変化したそうです。

すると、「最近、体が軽くなった感じで、仕事中も疲れなくなった気がする♪」と以前と比べてお体の変化をご実感されておりました。現在は、体力アップとダイエットを並行してトレーニングとお食事を頑張られています。

引き続き、全力でサポートさせて頂きます!!

 

 

 

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 ※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の茗荷谷店(2016/6/15)

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パーソナルトレーナーの新城です^^

本日も茗荷谷店にはたくさんの方がトレーニングにお越しくださっています!!
今回は、ある会員様より頂いた『筋トレと有酸素運動ではどっちが痩せるの?』というご質問に対しての回答を書かせていただきます!
結論から言いますと、ダイエットにはどちらも欠かせません。筋トレと有酸素運動、それぞれのメリットを理解した上で両方を組み合わせて行うことがダイエット成功の近道になります。その際にポイントになるのが、トレーニングの順番です。筋トレ→有酸素運動の順番で行うのが、脂肪燃焼において効果的です。その理由としては、筋トレ後に分泌される成長ホルモンの働きにより、中性脂肪を脂肪酸へと分解します。中性脂肪は分解されて脂肪酸になると燃焼されやすくなるので、このタイミングでランニングなどの有酸素運動を行うと脂肪の燃焼効率が抜群に高まります。つまり効率的に脂肪を減らしながら、筋肉もきちんとつけたい場合に有効な手法です。
ただし、ダイエットは運動以上に食事法が大事ですので、効果的なトレーニングをしたからといって暴飲暴食をすると効果が出にくくなるので、注意が必要です^^
その他にも質問があれば、担当トレーナーまでお気軽にご相談くださいね!!

 

 

 

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会員様のお体の変化をご紹介いたします(千駄木店・茗荷谷店)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しいただいている会員様のお体の変化をご紹介いたします!

40代 女性 体力アップ・目の疲れ

年齢とともに体力が落ち、少し歩くだけで疲れるようになったことがきっかけで、当施設にお越しいただくようになりました。2か月が経過し、ずっと避けていた駅の階段を積極的に上がるようになり、姿勢も気にかけるようになって目が疲れなくなってきてとても喜ばれております(^^)

40代 男性 走ると膝が痛くなる

走ると必ず膝が痛くなり、長い距離を走ることが怖かったそうですが、正しい走り方を身につけてからは、膝の痛みもなくフルマラソンを完走されてとても喜ばれております!現在は年間4~5レース出場を目標に頑張っておられます。

50代 男性 姿勢・動作改善

姿勢からくる背中と肩の痛みを改善するために当施設にお越しいただくようになりました。約1年かけて姿勢・動作の改善をおこない、現在は背中の痛みもなくなって楽になったと喜んでおられます(^^)肩は少し痛みはあるものの日常生活には全く問題がないところまで改善しております。

30代 女性 ダイエット、全身の引き締め

お越しいただいて、5ヶ月で体重が7.3kg落ち、周りから「痩せたね!」と言われるようになったそうです(^^)体も引き締まりスッキリしてきたと効果を実感されているようです!

こちらは、ほんの一例でございます。たくさんの会員様にお体の変化をご実感いただいております!今後とも全力で皆様のお体のサポートをさせていただきます^^

 

 

 

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体験談をいただきました♪

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こんにちは!パーソナルトレーナーの中舘でございます!当ジムにお越しの会員様より、体験談をいただきましたのでご紹介をさせていただきます♪

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30代 女性 ・ダイエット ・シェイプアップ ・体力アップ ・柔軟性向上

アームリングプラザに通うようになり、2年が経ちました。最初のきっかけは、単純にダイエットが目的でした。少しずつではありますが、体重も減ってきまして、目標達成まであと2㎏弱となりました。達成したら大好きなスイーツを食べようと思っていますので頑張ります!!またダイエットと並行して、ランニングも始めました。なかなか普段は時間がなく、走る時間が取れないのは残念ですが、仕事が休みの日に1~2時間ほど走っています。そのせいか最近は、あまり疲れなくなりましたし、痩せやすい体になったかな?と自身で感じています(笑)いずれはハーフやフルマラソンにも挑戦したいと考えています!

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この度は、お喜びの体験談、誠にありがとうございます!!

目標達成まで、あと少しです!ここまで本当に頑張って来られたと思いますよ♪最後まで全力でサポートさせて頂きます。目標を達成したら、お腹いっぱいスイーツを食べて下さい(笑)今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

 

 

 

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本日の茗荷谷店(2016/6/8)

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パーソナルトレーナーの新城です^^

茗荷谷店に通われて約3ヶ月の方です。
元々、外反母趾と膝痛に不安があったとのことで、主に動作改善トレーニングを中心に行っております。徐々に体力もついてきて、加圧トレーニングのレベルも以前よりアップしてきました。『今までは、1時間ほど歩いたら必ずと言っていい程、膝と足裏の痛みが起こっていたけれど、トレーニングのおかげで、最近はあまり気にならなくなりました!』と変化をご実感いただけているようです。

今後は山登りにもチャレンジしたいとのことですので、さらなる体力アップを目指してトレーニング頑張って参りましょう!!

 

 

 

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千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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本日の千駄木店(2016/6/6)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日もたくさんの方がトレーニングにお越しになられました。皆さま大変お疲れさまでした!!

今回はトレーニング開始から3カ月経過の会員様のお体の変化をご紹介いたします。目的はダイエットおよび下半身全体の引き締め。開始時体重55kg。最初の1カ月はなかなか体重が落ちませんでしたが、筋力が付くにつれ徐々に代謝も上がり1カ月半くらいから落ち始めました。現在は体重52.6kg太ももがパンパンだったパンツもゆるくなってきたと喜んでおられました(笑)

週に1回のトレーニングの他に、週3回のウォーキングをがんばっておられます!!この調子でいけば、夏までに目標の50kgいけるのではないでしょうか(^^)引き続き食事も含めて全力でサポートして参ります!!

 

 

 

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 ※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。