ダイエットモニターの途中経過

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一ヶ月経過後

↓     ↓     ↓

 

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パーソナルトレーナーの新城です^ ^
当施設でダイエットに励んでいただいているモニターさんの一ヶ月後の状態です。
食事指導とトレーニングで、約3.0kg減量しました!食事は栄養面(タンパク質を中心にバランスよく)をしっかり取り組んで頂いたので、筋肉量(基礎代謝量)はほぼ維持したまま、脂肪だけが落ち、背中のラインがスッキリしてきました。
ダイエットを始めて一ヶ月にしてはまずまずの結果だと思います。ここで折り返しですが、後半も我々トレーナーも最大限サポートしてまいります!!
この方のようにトレーニングと食事(栄養面)がバランスよく行えると、ダイエットは誰しも成功します。当施設でダイエットに励んでいらっしゃる方、頑張ってくださいね^^

 

 

 

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アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の茗荷谷店:会員様のお話♪

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 
昨日、お越し頂いた会員様より、「正直自分ではこんなに続くとは思っていませんでした(笑)始めた頃にくらべて肩こりと下半身の冷えが改善されて体力も少しついた気がします!来年は何かスポーツを始めたいと思うので、よろしくお願いします!!」というお言葉をいただきました。

トレーニングや体作りは、自分が頑張った分だけ自分にちゃんと返ってきますので、なりたい自分(目標)をイメージして取り組むことが大切です。今後も更なる体力アップと、肩こり予防を目標に一緒にトレーニングに励んでいきましょう(^^)

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TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
 
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 ※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

『2016年:会員様からの嬉しいお声』をご紹介致します!

パーソナルトレーナーの中舘です。

『2016年:会員様からの嬉しいお声』をご紹介いたします。

★朝までぐっすり眠れるようになり疲れにくくなりました^^布団に入ってからすぐ記憶がありません

★肩こりが気にならなくなっています!!マッサージに行くことが無くなった。

★正しい食習慣が無理なくつきました!以前食べていたメニューを見て驚愕(笑)

★健康診断で良い結果が出ました!

★食が細い事が悩みでしたが「食欲」が出て少しずつ食べられるように^^

★最後に風邪を引いたのを忘れた。

★夢のような「食べても太らないカラダ」になりました!

★運動とは無縁だった私が運動大好きになりました^^

★体力がつき忙しい毎日を余裕でこなせるようになりました!!

★今年も怪我も病気もなく元気に過ごすことが出来ました^^

★心肺機能が上がったと思います!マラソンをしているので良い結果に繋がりそうです!!

★子どものためにも自分のためにも変われたと思います^^

★体の回復が早くなりました!疲れが翌朝まで残らないです^^

★食事を見直してから体が軽い!しかも元気になった!!もちろん痩せた!!!(笑)

★友達や職場の人達に「痩せた?痩せた!!」と言われる^^

★股関節痛が気にならなくなった^^

★体に良いもの、良い事がわかるようになってきた^^

★自分の筋肉に詳しくなった

★知らない間に腰痛がなおっていました^^

★いつものパンツのウエスト部分に余裕が出てきて嬉しい!!

★ダイエット中の食事が楽しくなった!!

★低体温だった私が、こちらのおかげで今では普通の人より高いかも^^

★ストレスだった食事作りが楽しい!!

★今いちばん嬉しいのはストレスがなくなって集中力が上がった事!!これで試験も大丈夫!!

★お肌がピカピカ!!自分でも思っていたけど人に言われるともっと嬉しい(笑)

★もう冬がコワくない^^

以上がほんの一部ではありますが会員様より頂きましたお声になります!

そして今年もまだまだ最後まで、多くの方に喜んでいただけますよう全力を尽くしますので何卒よろしくお願いいたします!!

 

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本日の千駄木店:会員様のトレーニング経過です。

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

トレーニング開始から1カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

40代 女性 ダイエット・体力アップ

トレーニング開始から2キロ体重が減り、お腹周りが-3.5㎝と順調なスタートを切っておられます!最初は食事に苦しんでおられましたが、今ではだいぶ慣れてきたそうで食べる量も減り、内容も激変したとのことです。休みの日も今まではゴロゴロしていたのが、ウォーキングをしたりと活動的になり、慢性的な疲労もなくなったそうです。とても、素晴らしいことです(^^)今後も、目標達成に向けしっかりサポートして参ります!!

 

 

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本日の千駄木店:会員様のご紹介です♪

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しになって約4カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

体重がマイナス2.5kg減疲れにくくなり体力がついたのが実感できてきたと、とても、喜ばれております!!また、久しぶりに会った人には「痩せたんじゃい?」、「何かやっているの?」と、かなりの確率で言われるのが、たまらなく気持ちいいそうで、トレーニングをしていることは秘密にしているそうです(^^)

もともと、運動が苦手で不安があったそうですが、続けていくうちに体を動かしたあとの爽快感がくせになり、今では週に1回のトレーニングが楽しみでしかたないと嬉しいお言葉をいただきました!今後も、運動の楽しさを今よりも実感できるようにしっかりサポートいたします!

 

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本日の茗荷谷店:肩こりが改善しました!!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

こちらの会員様、以前は肩こりがひどく、頭痛や吐き気が起きる程だったそうです。その為、結構な頻度でマッサージや鍼に行かれていたとの事でした。それが今ではすっきりなくなったそうで、「気付いたら一年以上マッサージに行ってないわ^^」と仰られておりました!

同時に最近ダイエットにも取り組まれており、‐6㎏の減量にも成功しております!本当に素晴らしいです^^「今日の夜に、忘年会があるのでトレーニングに来ました!!」と会員様。体系維持のための意識の高さを感じました。もう少し減量したいとの事でしたので、目標達成までしっかりサポートさせて頂きます!!

 

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会員様のお体の変化をご紹介いたします。(千駄木店・茗荷谷店)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しいただいている会員様のお体の変化をご紹介いたします!

50代 女性 体力アップ・引き締め・ダイエット

トレーニング開始から6か月が経過し体が疲れにくくなったそうで、ウエストも約4cmサイズダウン、体重は5.2㎏減と、お体の変化にとても喜ばれております(^^)もう少しウォーキングの回数を増やし体力をつけてもう少し引き締めたいとの事です!

70代 男性 体力アップ・体の使い方

趣味でされている社交ダンスのためにトレーニングに打ち込んでいらっしゃいます。トレーニング開始から2カ月が経ち、少しずつですがターンの精度が上がってきたと喜ばれております。来年は決勝進出を目指し更なる体力アップに力を入れたいそうです(^^)。また、ゴルフも再開したいそうです!!

40代 男性 体力アップ・姿勢・動作改善

趣味でおこなっているサーフィンに必要な体力と姿勢からくる腰の痛みを改善するために当施設にお越しいただくようになりました。トレーニング開始から4カ月が過ぎ辛かった腰の痛みが楽になり、体力がついてサーフィンも楽になったと喜んでおられます(^^)腰は少し違和感はあるものの日常生活には全く問題がないところまで改善しております。

40代 女性 マラソン・動作改善

お越しいただいてから、2ヶ月が経過し疲労骨折の痛みも和らぎ少しずつ、大きな動作が出来るようになりました。ランニング再開まではもう少しかかりそうですが走れないからこそ正しい体の使い方をマスターしたいとの事!自分の体と向き合うことの大切さを実感しているそうです(^^)

こちらは、ほんの一例でございます。たくさんの会員様にお体の変化をご実感いただいております!今後とも全力で皆様のお体のサポートをさせていただきます^^

 

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本日の茗荷谷店:会員様より嬉しいお言葉を頂きました。

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パーソナルトレーナーの中舘です♪

こちらの会員様は、約3年間通って下さっている方です。初めはダイエットの為に通われていましたが約7㎏の減量に成功したのち、現在は筋力・体力アップの為に通われております。筋力トレーニングトレーニング同時にランニングも行っており、先日フルマラソンに出場し無事完走されたというご報告を受けました!

「アームリングに通うまでは、運動はあまり好きな方ではなく、ほぼやったことがなかったのですが、最近は楽しくて仕方がない(笑)これからもずっと続けていきたい!」とありがたいお言葉を頂きました♪

フルマラソンを完走するためには並大抵な努力では成し遂げられない事だと思います!本当にお疲れ様でした^^私も年に一回宮古島のフルマラソンに出場しております。今回また強力なライバルが出現しましたので、皆様に負けないように私も頑張って参ります。

 

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