アームリングで実際に行なうトレーニングＶＯＬ．４

今回の種目は、スタビライゼーションという体幹部のトレーニングです。

これは、四つんばいのポジションで行なうもので、その他にも様々なバリエーションがあります。

バランスをとることで体幹部（スタビライザー）の安定性が高まります。

スポーツのパフォーマンスアップにも役立ちますし、お腹も引き締まります。

 

 

 

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