本日のアームリングパーソナルジム茗荷谷店：会員様のトレーニング内容をご紹介致します♪

本日お越し頂いた会員様のトレーニング内容を一部抜粋してご紹介させて頂きます！

６０代　女性　登山・体力アップ

「明日から２日間登山の予定なのですが、運動を何もしていなく体が鈍っている為、不安です…」「肩こりが酷いです…」と仰られておられましたので、いつも行っているトレーニングメニューにプラスして、体をほぐすエクササイズを取り入れました。また登山に必要な体の使い方（歩き方、階段昇降）を再確認しました。「トレーニングに来る前より体が軽くなって気持ちが良いです！明日から頑張れそうです！！」と元気になってお帰り頂きました＾＾

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６０代　女性　動作改善・体力アップ

膝痛の改善・予防の為に通われている会員様です。最近は膝の調子も良いそうで毎日欠かさずウォーキングを行っているとの事でした。ただ歩き続けていると徐々に膝に不安を感じるとの事でしたので、歩き方のチェックを行い、修正を行いました。「一度出来たつもりでも日々のメンテナンスが大切ですね」と効果を実感して頂けた様です。

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４０代　男性　スポーツパフォーマンス向上・ダイエット・体力アップ

出張先よりそのまま直接来られたとの事で、飛行機での移動だったそうで「首、肩がバキバキです…」と非常に辛そうに来られました。その為今回のトレーニングでは、通常のトレーニングと首肩のメンテナンスを中心で指導致しました。またセルフでケアが出来るように宿題としてご自宅などで行える簡単エクササイズもお伝え致しました！次回来られた際に確認を行い、しっかりサポートして参ります！