「今日、腰を痛めてしまいました」と伺ったので、本日は動作改善とコンディショニング中心で行いました。
どのように持っていたのか確認したところ、まさに腰痛になりそうな体の使い方をしておられました。腰痛の原因のほとんどが、背骨が反っているか、丸まっているかのどちらかです。今回の方は、背骨が丸まっていて一か所にかかる負荷が高まり無理な負担をかけていたようです。
重たい物を持つ際も「スクワット」が大いに役立ちます＾＾
「自分の背骨が丸まっているなんて気が付かなかった」「腰よりもお尻とお腹に力が入る気がする」と効果を実感されておられました。その後は腰の張りを緩めるためのエクササイズを行い、簡単にできるセルフストレッチもお伝えしました！！
腰痛の予防は、日々の体の使い方を意識する事が大切です！！今後も万全のサポートを行ってまいります！！
アームリング・パーソナルジム
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