本日の茗荷谷店:日常生活でもお尻(ヒップ)を使う!!

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パーソナルトレーナーの新城です^ ^

本日トレーニングに来られたトレーニング歴約3ヶ月の会員さま。
トレーニングの目的は、体力アップと身体のシェイプアップ(特にウエストの引き締めとヒップアップ)です。
最近、世界陸上をTV観戦していて、特に短距離選手のお尻に憧れているそうで^ ^
本日も下半身を中心にしっかりトレーニングメニューをこなされておりました!!そして、『トレーニング時だけではなく、普段の日常生活の中でも“お尻(ヒップ)”を感じられるようになってきました』と仰っていました!!大変素晴らしいことです!!
今後も理想の体型を目指して、これからじっくりと身体づくり頑張って参りましょう!!

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

 

 

本日の千駄木店:一ヶ月でウエストが20㎝減ったクライアント様♪

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パーソナルトレーナーの中舘です^^

一ヶ月前から、ウエストが20cm減と大幅な引き締めを達成された会員様。
どのようなことをご実践されたのか、ブログをご覧の皆様にもご紹介させていただきたいと思います!

ご実践された行動は非常にシンプルでございます!

①間食を一切しなくなった。
②ほぼ毎日1時間~1時間半ウォーキング。
③たんぱく質中心の食生活。

以上でございます!今から一ヶ月前、アームリングでの初めてのトレーニングに来る途中にどうしてもお腹が空いてたまたま通りかかったそば屋に入り、天ぷらそばを食べてしまった事が懐かしく思うと仰っておりました(笑)それに比べたら今の食事は180°ガラッと変わったそうです!!

なかなか出来ない事もあるかもしれませんが、そこで諦めてしまうのと『出来る限り近付ける意識をする』のでは全然違います^^皆様の生活に合ったアドバイスをさせていただきますので、何でもご相談くださいね!一緒に目標に向けて頑張りましょう♪

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アームリング・フィジカルプラザ

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茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:会員様のご紹介!

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

トレーニング開始から約1カ月が経過した会員様のご紹介です。体力アップが目的で当施設にお越しいただくようになりました。先日、「体を動かすことがこんなに気持ちいいと思えたのは初めてです!!」と喜びの言葉をいただきました!また家族から「元気になったね!」「顔色が良くなったね!」と言われ、さらに運動への意欲が上がったとのこと。ウォーキングやランニングにも取り組みたいそうなので、しっかりサポートさせていただきます(^^)

 

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本日の千駄木店:体験談をいただきました!

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しの会員様より体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます。

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60代 男性 ゴルフ・体力アップ

ゴルフの飛距離アップと落ちてきた体力・筋力を戻すためにトレーニングを始めました。約半年が過ぎ、10ヤードから15ヤード飛距離が上がり、ラウンド後の疲労感も少なくなってきました。これもトレーナーの皆様に効率的な身体の使い方・力の出し方を細かく指導していただいたおかげです!もう少し飛距離を出したいので今後もよろしくお願いします。

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このたびはお喜びの体験談、誠にありがとうございます!!

更なる飛距離アップに向けてトレーナー一同しっかりサポートして参ります(^^)

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千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
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本日の千駄木店:ゴルフの飛距離がアップしました!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

本日の効果紹介でございます!筋力・体力アップ目的で3年ほど通われている会員様。先日、趣味でやられているゴルフに行ったそうで、「以前よりも飛距離が上がってきた!」とお喜びの声を頂きました。年齢と同時に飛ばなくなってきて、もう飛距離はあきらめていたそうで本当に驚かれていました。また「ラウンド終了後には、お尻に筋肉痛が出ました^^」と喜んでおられました。

トレーニングのほうも以前に比べ、格段にレベルアップしていますので、まだまだパワーアップ出来ると思います!!

引き続き全力サポートをしていきます!!

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本日の千駄木店:会員様のご紹介♪

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パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日ご紹介する会員様は、ダイエットと体脂肪減少が目的で通われている会員様です。

通われて約1年が過ぎ、徐々に運動の習慣がつき、日々のお食事も気をつけて生活が出来るようになって参りました。なんでも7月の中旬に病院の診察があるらしく、今までは体重と体脂肪を下げるように言われていたらしいのですが、今回は去年と比べて少しずつではありますが下がってきているので自信があると仰っておりました!!

診察までもう少し猶予があるので、最後の悪あがき頑張ります!!と言って帰られました笑。

ダイエットを行うと見た目が良くなる事はもちろん健康になります!これこそが本来のダイエットを行う目的なのではないでしょうか。

次回のトレーニングを診察の前日に入れられたので、私も全力でサポートさせていただきます!!

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本日の千駄木店:会員様のご紹介です!

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

体力アップ・動作改善を目的にお越しいただいている会員様のご紹介です

先日、社交ダンスの大会に出場されて、初めて最後までしっかり踊りきることができたと大変喜ばれております。これまでは、必ず後半息切れしフラフラになっていたそうですが、今回は息切れすることなく、一日で27回踊ることができたことでトレーニング効果を実感されたとのことです(^^)ダンスのコーチや周りのダンス仲間にもかなり驚かれたそうです!!次の試合までは時間があるそうなので、今後はもう一つの趣味であるゴルフに力を入れたいと意気込んでおられます!!今後は飛距離アップを目指しトレーニングに励んで参りましょう!!

 

 

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本日の千駄木店:初回体験コースにお越しいただきました!!

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パーソナルトレーナーの中舘です。

本日、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました。目的はダイエットという事で普段の生活で活動的に過ごせるような体の使い方、そして食事内容についてのお話をさせて頂きました。「今まで自分でどんなにダイエットしようと頑張り色んなことをしたけど体重が減ったことがない」と仰っておりましたので、私も俄然やる気が出てきて、絶対に痩せて頂こうと思いました!!

これからどのような変化があるか楽しみです^_^全力でサポートさせて頂きます!!共に頑張って参りましょう!

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茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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会員様のお体の変化をご紹介いたします(千駄木店・茗荷谷店)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しいただいている会員様のお体の変化をご紹介いたします!

30代 女性 動作改善・体力アップ

体調を崩され入院し体力が落ちたことがきっかけで当施設にお越しいただくようになりました。現在2か月が経過し、歩いたり階段を上がることが辛くなくなってきたと喜ばれております(^^)今後は活動範囲を広げ、入院前の体力まで戻したいと意気込んでおられます。入院前より体力が上がっていくようにしっかりサポートして参ります。

50代 女性 ランニング・体力・筋力アップ

少し歩いただけでも息が切れることが多くなり、自己流でランニングをされていたところ、膝を痛めてしまい当施設にお越しいただくようになりました。3カ月が経過し、最近では膝の痛みも出ず、時間のある時は1時間走れるようになってきたと喜ばれております!秋ごろには大会にも参加されたいそうなのでしっかりサポートして参ります!!

50代 男性 姿勢・動作改善

姿勢からくる腰の痛みを改善するために当施設にお越しいただくようになりました。姿勢・動作の改善をおこない、現在は痛みもだいぶ緩和し、楽になったと喜んでおられます(^^)疲れると少し違和感が出ることもあるものの日常生活には全く問題がないところまで改善しております。暖かくなってきたのでゴルフも始めたいそうです(^^)

50代 男性 ダイエット・引き締め

お越しいただいて、2ヶ月が経過し体重が5kg落ち、お腹周りがすっきりしてきたと喜んでおられます!食事も慣れてきて何を食べればいいか、良く考えるようになったそうです。目標まであと5kg。順調に目標達成にむけて頑張っておられます!

こちらは、ほんの一例でございます。たくさんの会員様にお体の変化をご実感いただいております!今後とも全力で皆様のお体のサポートをさせていただきます^^

 

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本日の千駄木店:健康であることは幸せです(^-^)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

ある会員様より、「万全の状態で仕事に復帰出来るようになったのは、横井さんのお陰です!ありがとうございます!!」と、嬉しいお言葉をいただきました(^^)2カ月前に体調を崩され、仕事を休職されていた間、体が辛いながらも週2回お越しいていただき体の調整と体力の回復に励んでおられました。最近は、以前のレベルくらいまでトレーニングをこなすことが出来てきました!久しぶりに趣味のサーフィンも楽しんでこられ、とても生き生きとサーフィンについて話していただきました

お話を聞いていて改めて、健康であることに喜びを感じることが出来ました。今週から、お仕事再開されるので無理のないように過ごして下さい(^^)

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