本日の千駄木店:初回体験コースにお越し頂きました!!

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀

本日、初回体験コースの方のトレーニングを担当させて頂きました!目的は、体力アップと体幹を鍛えたいとの事でした。体幹を強くするために多くの方が体幹を鍛えようと考えてしまうのですが、大切なのは鍛えるという事よりもいろいろな動きの中で体幹を使えるようにする事が重要である点をお伝えしながら動作改善を行いました。

スポーツを行っている時や日常生活の動作で体幹を使えるようにすれば自然と鍛えられていくものなので、わざわざトレーニングの時間を作らなくても良くなります。闇雲に腹筋運動等を行っても、動作中に使えなければ全く意味がありません。

今回の方も実際トレーニングを受けて「体幹を使っている気がする!」と効果を実感して頂けました!日常生活の中でしっかり意識して身体を扱う事が出来るようになると、体力も自然と上がり目的も達成できると思います。

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:体験談をいただきました!!

アム15

パーソナルトレーナーの横井です 😀

当施設にお越しの会員様より体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

40代 女性 ゴルフ

ゴルフの飛距離アップのためにトレーニングを始めました。約2年が過ぎ、20ヤードから25ヤード飛距離が上がり、今年はベストスコアも出ました!(しかも真冬に)  これもトレーナーの皆様に効率的な身体の使い方・力の出し方を細かく指導していただいたおかげです!もう少し飛距離とショットの確実性を上げたいので今後もよろしくお願いします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

このたびはお喜びの体験談、誠にありがとうございます!!

更なる飛距離アップとショットの精度向上に向けてトレーナー一同しっかりサポートして参ります(^^)

 

<体験コースはこちらから>

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

 

※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の千駄木店:肩こりが改善した会員様♪

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

今回はひどい肩こりで苦しんでおられた会員様のご紹介です。トレーニングを開始するまでは肩こりがひどく、頭痛や吐き気が起きる程だったそうです。その為、結構な頻度でマッサージに行かれていたとの事でした。それが今ではすっきりなくなったそうで、「そういえば1年近くマッサージに行ってない(^^♪」と仰られておりました!

同時に最近ダイエットにも取り組まれており、‐5㎏の減量にも成功しております!本当に素晴らしいです^^もう少し減量したいとの事でしたので、目標達成までしっかりサポートさせて頂きます!!

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:トレーニングを開始して2カ月が経過した会員様♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

今回はトレーニング開始より2ヶ月が経過した会員様をご紹介させていただきます。

42歳 男性 176㎝ 体重-8Kg、体脂肪率-6.3%、ウエストサイズ-18㎝   

仕事の都合で外食やお付き合いが多いとのことで、食べ物のチョイス、食べる速度を意識して取り組まれておりました。また、日々の運動も積極的に取り組んだことでご自身もビックリするくらいの効果を得ることができました!ご家族や仕事仲間にも「痩せたね~!」、「別人だ!!」など反響も多くいただいてるそうです(^^)体も軽く感じ、辛かった首や肩のコリなども改善してきたと喜ばれております(ちなみに洋服のサイズも変わったそうです)!!目標達成までもう少しなので今後もしっかりサポートして参ります!!

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

 

 

本日の茗荷谷店:動作改善トレーニングで腰痛・膝痛の改善を実感されている会員様

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

 

今回ご紹介する会員様は、腰痛や膝痛の為、アームリングに通われる前は外出する事も億劫になってしまっていたそうです。そんな状態でトレーニングに来られ、最初の目標が「ゴールデンウィークに海外旅行に行くので、身体の痛みを出来るだけ減らして、旅行を楽しみたい!」というものでした。

 

そして先日、「無事に行ってきました\^^/」とご報告がありました。現地ではかなり階段が多く、移動が大変だったそうですが、腰・膝は完全ではないもののなんとか乗り切れたとの事でした。トレーニングを開始して約2カ月で徐々に痛みも改善してきているとの事ですので、更に痛みを改善出来るようにこれからも引き続きサポートをしっかり行って参ります!共に頑張って参りましょう^^

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:会員様のご紹介!

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

今回ご紹介する会員様は、常に座った状態で仕事を行うので慢性的な腰痛に悩まされており、なんとか改善したいと当施設に通うようになりました。トレーニングを開始して約半年が過ぎたころ、あれだけ辛かった腰痛がほとんどない無い状態まで回復してきたそうです。動作改善と座り方を徹底して行ってきたので、日常での体の負担が軽減したと実感されています負担が減り体を動かす事が増えた事で体重も少し減ったと、とても喜んでおられます。以前お伝えした、ご自宅でも出来る簡単なストレッチも毎日実施し予防も万全のようです。ランニングにも興味があるそうなので今後はランニングについてもサポートさせて頂きます!!

 

 

<体験コースはこちらから>

 

アームリング・パーソナルジム

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

本日の千駄木店:体験談をいただきました!!

DSC08634.JPG2

 

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しの会員様より体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

40代 女性 ダイエット ランニング 体力アップ

もともと、ダイエット目的でトレーニングをしていましたが、ひとまず目標達成できたので更なる体力アップのため自分でランニングを始めました。しかし、膝が痛くなったので相談したところ正しい走り方をしていないことがわかり、改めてランニングの指導をお願いするようになりました。効率的で安全な走り方を教わってからは膝の痛みがでなくなり、継続して走れるようになってきました。そのおかげで、先日マラソン大会(10km)に出場し始めて1時間を切ることができました!!今年はフルマラソンに挑戦したいです(^^)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

このたびはお喜びの体験談、誠にありがとうございます!!

痛みがなく運動ができるというのはとても幸せなことです。今後とも楽しみながらフルマラソン完走に向けてがんばっていきましょう!しっかりサポートして参ります!

 

 

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:膝と腰の痛みが改善した会員様♪

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日は、膝と腰(ヘルニア)の改善の為、動作改善トレーニングを行っている会員様のご紹介です。トレーニングを開始して約一ヶ月が経過し、早くもトレーニングの効果が出て参りました!長年、膝と腰の痛みに苦しめられ、辛くて仕事を退職された程痛みがあったそうなのですが、かなり良くなってきたと報告を受けました!

またその痛みのせいでアームリングに来る前は、自宅で全く動かない日もあったそうなのですが、痛みが改善してきて一日の活動量が増え、トレーニングしたり、動く事が楽しくなってきたと仰っていました。

現在はご旅行の予定があるそうで、その旅行中に痛みを忘れ、楽しめるように頑張られております。今後もしっかりサポートして参ります!

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

本日の千駄木店:運動で若々しく♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀

先日、ある会員様からトレーニングを始めてから肌がスベスベになり、張りやつや、化粧ののりが良くなったというお声をいただきました。これは、成長ホルモンの効果で、もともと安静時でも分泌されているのですが、トレーニングや運動をすることで安静時の何十倍もの成長ホルモンが分泌されるようになります。たくさんの成長ホルモンが出ることで肌の水分含有量が一定に保たれることで肌がみずみずしくスベスベになるのです!普段から運動の習慣がある方が、若々しく見えるのは成長ホルモンのおかげなんですね(^^)

 

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 ※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の千駄木店:会員様からの嬉しいお言葉♪

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日お越しになったご夫婦で通われている会員様との会話で「主人は運動が苦手で嫌いで・・・それなのに継続してトレーニングに通っているのが信じられない!自宅でもトレーニングをするようになり、運動に対する考え方が変わった!来て良かった!」というとても嬉しいお言葉を頂きました!ありがとうございます☆

他にも、「先日風邪を引いてしまい熱が出ていて、トレーニングを休む事になった時にどうしようもなくトレーニングに行きたくなった。その時はしょうがなく、ひとり自宅でスクワットをしました(笑)」そのように仰って頂き、嬉しくなりました!!

これからも、毎回来て良かった!!と思って頂けるようなご対応を目指して参りたいと思います!どうぞよろしくお願い致します♪

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664