パーソナルトレーナーの中舘です♪
本日、お越しいただいた会員様のトレーニングを１部抜粋しご紹介いたします。
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40代 女性 ランニング 筋力・体力アップ
体力がついてきて、走るのが楽しくなり、つい走り過ぎてしまったとの事で本日お越しになられた際に膝が痛いとの訴えがありました。動作改善に力を入れ、正しい股関節の動きを再度確認を行いました。また日常生活の動きを確認すると、少々間違っている動作をしていましたので、正しい動きをお教えして日々の何気ない動きを注意して行って頂くようお伝えさせて頂きました。
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50代 女性 筋力・体力アップ 動作改善
腰椎ヘルニアで２週間弱入院された後のトレーニングとなりました。トレーニングだけではなくケアにも力を入れました。ご自身でも少しずつスクワットを再開されていたようで、動作を確認しながら行いました。トレーニング後は「久々にたくさん動けて、楽しかったし、動けるようになって嬉しい！！」と大変喜ばれておりました＾＾
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80代 男性 筋力・体力アップ 動作改善
ご自分の足でしっかり歩きたいという目標を立て頑張られております。基本的にはスクワット運動を主に行って頂いております。また最近では、片足のバランストレーニングも実施しており、以前より長い時間片足で立っていられる時間が増えてきました。現在トレーニング開始して３ヶ月経ちますが、歩行距離が以前と比べて伸びたとの事、また途中何度も休憩を挟んでいたようですが、その回数が減ったとの事でした。足の痛みも少しずつ緩和されているようです。
アームリング・パーソナルジム
