本日のアームリングパーソナルジム千駄木店：初回体験コースの担当をさせて頂きました♪

本日は、初回体験コースのトレーニングを担当させて頂きました！トレーニングの目的としては、動作改善（姿勢改善）、筋力・体力アップ、ダイエットとの事でした。

中でも動作改善に興味をお持ちのようで、お仕事柄座っている時間が圧倒的に多いそうで最近、「姿勢が悪くなっているなと感じていたり、肩こりや腰痛があるから」との事でした。また階段を登り切った時に息が上がっていてなかなか落ち着かなくなるとの経験から体力が落ちたのではないかと感じ、これはまずいと来られたとの事でした。

その為今回の初回体験コースでは、正しい座り方、正しい立ち方、歩き方など基本的な動作をお伝えさせて頂きました。

「正しい座り方や立ち方、歩き方なんて考えた事もありませんでした」「意外と簡単！！」「体が疲れない」と効果を実感して下さったようです。

正しい体の使い方というのは、体に対する負担が少なく、効率よく体を動かす事が出来るので、疲れにくくなります。疲れにくくなると多く体を動かす事が出来るようになるので、自然と体力がつきます。

「次回来る時まで意識して生活してみます！！」とやる気満々の様子で帰られました。今後のお体の変化が今から楽しみです！！