本日の茗荷谷店(2016/9/30)

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ーソナルトレーナーの中舘です。

今回は、ダイエット・体力アップで通われている会員様の効果のご紹介です。当施設に通い始めて4か月が経過した方です。週一回のトレーニングとお食事の改善を並行して取り組んだ結果、4㎏の減量に成功致しました!!素晴らしい成果だと思います。週一回のトレーニングだけでなく、お休みの日に1時間ほどランニングをされていたそうです^^

以前よりも体が軽くなった事を実感されているそうで、今までエレベーターやエスカレーターを使用していたのが、あえて階段を使って移動することが増えたそうです。またダイエットのために始められたランニングが意外と楽しく感じてきたらしく、本格的に大会を目指して頑張ってみようという新たな目標が見つかったようです!

我々、トレーナー陣も11月に宮古島でのフルマラソンが控えておりますので、共に目標に向かって頑張って参りましょう!!

 

<体験コースはこちらから>

 

アームリング・フィジカルプラザ

 

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

 

本日の茗荷谷店(2016/9/28)

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パーソナルトレーナーの新城です^ ^

本日茗荷谷店に体験トレーニングに来られた方。。トレーニングの目的は、体力アップと身体のシェイプアップ(特にウエストの引き締めとヒップアップ)だそうで、まず機能的な身体の使い方から説明させて頂き、正しい股関節スクワットの習得を目標に指導させて頂きました!!
トレーニング後は、「すごくお尻に効いた感じ!今まで全然使ってなかったのね~」と感想を述べられていました。。今後は週に1~2回のペースで続けたいとのことですので、理想の体型を目指して、これからじっくりと身体づくり頑張って参りましょう!!

 

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本日の千駄木店(2016/9/26)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀

今回はトレーニング開始から3カ月経過の会員様のお体の変化をご紹介いたします。目的はダイエットおよび全身の引き締め。開始時体重62kg。最初の1カ月はなかなか体重が落ちませんでしたが、筋力が付くにつれ徐々に代謝も上がり1カ月半くらいから落ち始めました。食事制限にも慣れ現在は体重58kg太ももがパンパンだったパンツもゆるくなってきたと喜んでおられました(笑)

週に1回のトレーニングの他に、週1回の水泳、ヨガをがんばっておられます!!この調子でいけば、年内に目標の55kgまでいけるのではないでしょうか(^^)引き続き食事も含めて全力でサポートして参ります!!

 

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 ※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の茗荷谷店(2016/9/23)

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パーソナルトレーナーの中舘です。

今回は体の引き締め目的で通われている会員様のご紹介です。今回の方は、長く通われている方ですがお仕事のご都合でしばらくお休みされていました。その間に運動量が極端に減り、「これはマズイ!!」とトレーニングを再開されたようです。

さすがトレーニングを以前から継続して実施されていただけあって、筋力の戻りや引き締まりのスピードがものすごく早いです^^/再開されてから今回で3回目なのに見た目ではっきりと引き締まったのが分かりました。素晴らしい事です!!ただし話を聞くと、朝仕事の前にランニングを行ったり、昼食は鳥のささみとサラダだけにしているなど努力されているとの事でした。その努力の成果が形となって出てきているのだと思います。

今よりさらに効果を出せるように全力でサポートしていきたいと思います!

 

 

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ダイエットモニターの最新事例

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2ヶ月経過後 ↓ ↓ ↓ ↓

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パーソナルトレーナーの新城です^ ^

本日ダイエットモニターの方が無事にトレーニング期間を終了しました!2ヶ月間のトレーニングと食事(栄養)改善で、約7kg近くのダイエットに成功しました!とくにウエスト周りは15㎝以上マイナスでスッキリされてご本人も大変喜ばれていました!食事面においては、たんぱく質中心でバランスよく摂られていたので、体重が落ちても、ほとんど基礎代謝は落ちませんでした!また体力がついたことで、階段の上り下りなど、日常の運動がとても楽になったとのこと。
ダイエットで大切なことはリバウンドしない事ですので、今後はリバウンドに対してのサポート(指導)もさせて頂きます。
この方のようにトレーニング(運動)と食事(栄養面)がバランスよく行えると、ダイエットや体作りはうまくいきます。当施設で日々ダイエットや体作りに励んでいらっしゃる方、頑張ってくださいね^^

 

 

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本日の千駄木店(2016/9/19)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

本日、お越しいただいた会員様より喜びの言葉をいただきました!!先日、バスケットボールの試合があり、見事勝利されたそうです(^^)なにより課題であった空中での当たり負けがなく、最後までスタミナを維持できたと、とても喜んでいらしゃいました!毎回のトレーニングで体幹部の強化、からだの使い方など徹底して取り組んだ結果が出て良かったと思います!!また、来週も試合があるそうなので勝利目指してベストを尽くしてほしいです!結果を楽しみにしております(^^)

 

 

本日の千駄木店(2016/9/16)

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パーソナルトレーナーの中舘です。

当施設に通われて、約7か月が過ぎた会員様のご紹介です。9月の上旬にこれまでの目標の一つであった、富士登山に行かれたそうです。行くまでは期待と不安とが入り交じっていたそうです。そして無事に終えられた時の感想は「全く疲れずに、楽しく登ることが出来た!」と大変喜んでいらっしゃいました「加圧トレーニングの効果って本当にすごいですね!トレーニングをしていてよかった」と嬉しい一言も頂きました。

何かを頑張って一つの事を達成するという事を、初めて経験されたとのことでこんなに嬉しいことなんだと気づいたそうです。

新たな目標も見つかり、今度はそこに向かってトレーニングを継続されるそうです。我々も目標達成の為に全力でサポートさせて頂きます。

 

 

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本日の茗荷谷店(2016/9/14)

 

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パーソナルトレーナーの新城です^ ^
当施設に通われている会員様です。趣味で始められた登山のために必要な体力づくりということで股関節中心の動作改善トレーニングと加圧トレーニングに励んでおられます。日、往復5時間の登山道にチャレンジされたそうですが『トレーニングのおかげでだいぶ体力がついた』と喜ばれておりました!さらなる体力アップを目指してこれからもトレーニング頑張りましょう!!

 

 

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本日の千駄木店(2016/9/12)

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

今回はランニングプログラムでお越しになられている会員様の変化をご紹介いたします。

1年前からランニングを開始。ひざ痛の為走れない状態が続いたため当施設へお越しいただくようになりました。体の使い方、ひざに負担をかけない走り方を徹底し、最近はひざの痛みも全くなく走れることに大変喜ばれております^^

先週はモンゴルまでレースに行ってこられたそうで、無事にゴールされたと報告をいただきました。12月にはハーフマラソン出場を予定されているそうなので、引き続き全力でサポートして参ります!!

 

 

 

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本日の千駄木店(2016/9/9)

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パーソナルトレーナーの中舘です。

先日、お食事に関してのアドバイスをさせて頂き、早速、実行してくださった会員様でございます♪

7月に初めてお越し下さった時、『食事制限をしているのに、なかなか体重が減らない…』と仰っていたのですが、開始してから2ヶ月、体質が大きく変わってこられたのを実感してくださっています!
『食べているものの内容が大きく変化した事』『外食しても、しっかり調整が出来ている事』『以前みたくたくさん食べなくても良くなった事』など…確実に身体の中からの大きな変化でございます!

本日仰ってくださったのは『以前よりも体が軽くなり疲れにくくなった、また健康になった!!』との事です♪
これは、体重が減ることにより、体への負担が軽くなり、しっかり栄養のあるものを選んで召し上がっているためだと思います♪

今後もしっかりサポートさせて頂きたいと思います。

 

 

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