パーソナルトレーナーの横井です 😀
本日、初回体験コースを担当させて頂きました。目的はダイエット・体力・筋力アップという事でしたので自宅でできる運動や食事、疲れにくい体の使い方の指導をさせて頂きました。
まずは、スクワットを中心とした基本動作を繰り返し、機能的な動きを確認していただきました。「これだけの動きでお尻がパンパンになるなんてビックリしました！！」と驚かれていました！食事についても何を摂って良いか悪いかをお話し、食べた物をノートに記録するようお願いしました。まずは1ヵ月でー２㎏を目指して頑張って参りましょう！！
千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室
