2キロの脂肪と2キロの筋肉

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年齢と共に筋肉が落ちて基礎代謝が下がりますから、太りやすくなることは否めません。

その反面、食欲はあまり落ちなかったりしますものね。。

これが、年齢と共に脂肪を蓄えるメカニズムです。

筋トレが必要なのです。やはり。

画像にあるように2キロの脂肪って凄い量ですね!怖い怖い。

しかし 逆に考えると2キロの脂肪を落とせば結構なシェイプアップになってしまうものです。

筋肉は同時に落としたくないので、やはりここでも筋トレが必要なのです。

筋トレはきついイメージがある方が多いのですが、

体の調整にもなるので気持ちの良いものでもありますよ!

アームリングでも、筋トレが好きになっていただけるように様々な工夫をしております。

やはり、きついだけではなかなか続かないですものね^^

2キロの脂肪と2キロの筋肉は、常時アームリングの受け付けに置いております。

毎回見ることになりますので、食べ過ぎのいましめになると好評です^^

 

ただいま、ダイエットモニター(無料)を募集しております!

詳細は、下記をご覧くださいませ。

http://www.armring.net/monitor.html

 

アームリングで実際に行うトレーニングVOL.7

 

体幹を強化する、スタビライゼーショントレーニングのラテラル編です。

横向きの姿勢で行うので、とくに腹斜筋を鍛えるのに効果的です。

 

 

スポーツを行っているという方には、とくにおすすめです!

 

 

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アームリングで実際に行うトレーニングVOL.6

 

今回は上半身のトレーニング、アッパーバックの紹介です。

「引っ張る」動作で主に背中、補助的に腕も鍛えられます。

特に背中の引き締めに効果的な種目です。

 

 

▼詳しくは動画をご覧下さい(音声が流れますので音量にご注意下さい)

 

肩甲骨をしっかり動かす事で肩甲骨周りも良くほぐれます。

 

 

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アームリングで実際に行うトレーニングVOL.5

~GW中も営業しております~

今回はウエイトトレーニングBIG3の一つと言われるデッドリフトです。

背中、ヒップ、もも裏など 体の裏側を鍛えるのに最適なトレーニングです。

特に背中の引き締めに効果的です!!

 

 

基礎代謝も上がるのでダイエットにも効果的です!!

 

 

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動作改善後のランニングフォーム!

~GW中も営業しております~

今回は、動作改善後のランニングのビフォアー&アフター動画です。

ランニングは、正しいフォームで行うことがまずは、一番大事。

正しいフォームで行うランニングは、レベルアップのスピードが格段に変わります

もちろん、体にやさしいこともいうまでもありません

アームリングでは、このように走り方の指導、歩き方の指導も行っております。

劇的に変わりますので、大好評をいただいております!

 

わずか30分くらいの動作改善指導で、結構良い走り方に変わっております。

改善前の走り方は、前傾姿勢がとれておらずその結果、体幹が抜けております。

そのあたりを、比べてみていただけると、違いがわかります。

上の画像が、改善前。下の画像が、改善後です。

 

 

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アームリングで実際に行なうトレーニングVOL.4

今回の種目は、スタビライゼーションという体幹部のトレーニングです。

これは、四つんばいのポジションで行なうもので、その他にも様々なバリエーションがあります。

バランスをとることで体幹部(スタビライザー)の安定性が高まります。

スポーツのパフォーマンスアップにも役立ちますし、お腹も引き締まります。

 

 

 

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アームリングで実際に行うトレーニング VOL.3

 

今回は上半身のトレーニング、チェストプレスの紹介です。

ターゲットは胸と腕の裏側です。

男性は引き締まった厚い胸板に、

女性ならバストアップに最適です!!

 

 

▼詳しくは動画をご覧下さい(音声が流れますので音量にご注意下さい)

 

呼吸を止めずしっかりとおこなうことで、体幹部の安定性も向上します。

 

 

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