文京区千駄木、茗荷谷で指導を行うパーソナルトレーニングジム【アームリングパーソナルジム】

3ヶ月間行ったダイエットの結果です。どうぞご覧ください。

１、アームリングで、ダイエット受けようとしたきっかけは？

１年前にお産をして太り、さらに断乳後に3キロ太りました。結婚式も12月に控えているので自分でダイエットを頑張ろうと食事管理や筋トレをはじめましたが全然うまくいきませんでした。そこで前から気になっていたマンツーマンでトレーニングをしてくださるアームリングを選びました。

２、アームリングのトレーニングを受けた感想はいかがでしたか？

本当に最高でしたね。私は筋トレに関する知識がほとんどありませんでした。どこの筋肉を鍛えるのがダイエットに効果的なのか、トレーニングマシンの正しい使い方など本当に基本的なところから１つ１つわかりやすく教えていただきました。わからなくて質問したことに対してはすぐに対応していただいたので自分の中で納得しながらダイエットをすることができました。

３、ダイエット中の食事管理はいかがでしたか？

正直もっと辛いものだと思っていましたが、トレーナーさんから朝、昼、夜の食事を細かく指導いただきましたが、果物もお肉も食べてよかったので2ヶ月間無理なくダイエットすることができました。理にかなった食生活を指導していただけたので、思っていたものより辛くなかったですね。

４、ダイエットをして周囲の反応はいかがですか？

ダイエットをしていると言っていない友だちからの反響も多かったです。特に鎖骨周りと腕、おしりに目に見える変化があったようで『おしり小さくなったね』『首下がすっきりしたね』と言われます。
自分の母にも、お尻の境目がわからなかったけどちゃんとお尻ってわかるようになったねと言われました(笑)
皮下脂肪が落ちただけではなく、つくべきところに筋肉がしっかりついた証だと思います。

５、アームリングに通って、食事や運動に対しての考え方は変わりましたか？

ものすごく変わりました。通う前は食べる量や食べる時間をあまり気にしていませんでしたが、今では1日の摂取カロリーを気にしたり、食べる時間を気にするようになりました。また、普段歩く時もダラダラ歩くことが多かったのですがどこ行くにも早歩きで重心移動を心がけて歩くようになりました。空いた時間にはウォーキングもするようになりました。本当に様々なことが変わりましたね。

６、今後、やりたいことや目標などを聞かせてください。

今後はこの2ヶ月で学んだことをいかして筋トレと食事管理を続けていきたいです。
ダイエットという名目ではじめた筋トレと食事管理でしたが、健康的な体づくりという面でもかなり効果的だと気付きました。よりきれいな体と健康的な体を目指して頑張りたいと思います。

トレーナーからのコメント

今まで自己流でダイエットを行っても、思うように結果が出なかったそうで、基本的な栄養面のアドバイスと、筋肉量をなるべく落とさずに、むしろ増やすような下半身中心のトレーニングを行いました。
当ジムでの週一回のトレーニングに加え、ご自宅でもスクワットや腹筋運動をしたり、一つ前の駅で降りてウォーキングをするなど日常生活でも運動量を増やす工夫をされていたのが、より効果を加速させ、良い結果を生んだのだと思います。
H様は当ジムに通うまでは全く運動をしてこなかったということでしたが、今ではウォーキングやトレーニングを日課されるなんて、とても素晴らしいと思います。
この２ヵ月間で食事管理含め、トレーニング偏差値がグンと上がったと思いますので、これからも楽しみながら身体作りに励んでください！
ダイエット成功、心よりおめでとうございます！