腰痛・その他痛み体験談

腰痛が嘘のように消えました。スクワットなどの筋トレ効果に驚いています。

アームリングパーソナルジムに通う前はどんな状態でしたか？

慢性的な腰痛に悩まされていました。常に痛いわけではないのですが、疲労が溜まった時や、体調が良くない時などに腰痛がでます。体力に問題がある気がしたのでトレーニングを行うことに決めました。

アームリングパーソナルトレーニングでどんな効果が得られましたか？

こちらでは、正しい関節の動かし方をまずは教えていただけます。股関節の動かし方など自分では無理なので、絶対にプロの指導が必要だと思いました。

まず、変化を感じたのは毎回のトレーニング後に腰が軽くなることです。パーソナルトレーナーの先生には、トレーニングには整体の効果があるので体が整うからだと説明されました。

トレーニングにそのような効果があるとはまったく発想にありませんでした。そして、3カ月くらいたったときに腰痛が嘘のように消えている自分に気がつきました。筋トレは主にスクワットを中心に指導していただきました。筋力並びに体力がついたのと、毎回の整体効果が表れたのだと思います。筋トレの凄さに驚いています。また、トレーニング後にしっかり体をケアーしてくれるのでその効果も高いと思います。

文京区 T.A様（2019年／女性・50代）

極度の肩こりで一念発起で改善のために筋トレをしようと決意！効率的・機能的な体の使い方が肩こり緩和に大きくつながりました。 体幹トレーニングやスクワットなどが肩こりに効くとは思いませんでした！

アームリングパーソナルジムに通う前はどんな状態でしたか？

肩こりのことを考えない日はないくらい極度の肩こりでした。運動不足が原因のひとつだと思います。治療院などに通っても私には効果があまりなかったので、一念発起で筋トレをしようと決意しました。

アームリングパーソナルトレーニングでどんな効果が得られましたか？

複数のジムの体験プランを受けて、こちらのトレーナーさんの真摯で親切な姿勢に好感をうけてこちらに通うことを決意しました。継続期間が、現在で6カ月くらいになるのですが肩こりは確実に良くなっています。

以前でしたらば、肩こりのことを考えない日はなかったのですが、今はそれがあることに驚いています。こちらの筋トレは私が考えていたものとは少し違って、筋力を上げるだけでなく筋力を上げるための効率的・機能的なカラダの使い方を指導してくれます。

主に体幹トレーニングやスクワット指導をしてくださいます。それが肩こり緩和に大きくつながっているのだと思います。体幹トレーニングやスクワットが肩こりに効果的とは思いませんでした！そして、パーソナルトレーニング終了後にストレッチなどの施術もしてくれるので、これが本当に気持ちよく体が楽になります。はじめての筋トレだったので、不安もありましたが完全個別指導でやってくださるので私的にとても助かりました。

今から筋トレを始められる方に私から伝えられることは、筋トレは、自分一人で行うことは難しいので絶対に個別指導のパーソナルトレーニングがいいと思います。私も継続してどんどん良いカラダを手にいれようと思っておりますので、今後ともよろしくお願いします！

文京区 S.H様（2019年／女性・40代）

こちらのパーソナルトレーニングは、筋トレとストレッチなどの体のケアーが絶妙です！本当に密度の濃いパーソナルトレーニングを受けられますね。肩こりと腰痛がかなり緩和しましたよ！

アームリングパーソナルジムに通う前はどんな状態でしたか？

自己流でトレーニングは続けていましたが、効果が感じられませんでした。特に、肩こりや腰痛が一向によくならないので、パーソナルトレーナーのもとで指導を受けようと思いました。

アームリングパーソナルトレーニングでどんな効果が得られましたか？

パーソナルトレーニングを受けてみて思ったことは、自己流では絶対にできないということです。体力の問題ではなく、フォームの矯正などはカラダの使い方を教わらないとできないからです。こちらの、パーソナルトレーナーさんたちは本当に実力があると思います。フォームの矯正を繰り返して半年くらいが過ぎたころには、肩こりと腰痛がかなり緩和したことに驚きました。

ほとんど、痛みは感じられないくらいのレベルです。また、こちらのパーソナルトレーニングは、筋トレとストレッチなどの体のケアーが絶妙です！密度の濃い時間を提供してくれます！

港区 N.M様（2014年／女性・40代）

驚くのは、トレーニング後に毎回カラダの痛みがなくなることです。体幹トレーニング中心の筋トレで腰痛は確実に半減しましたね！

アームリングパーソナルジムに通う前はどんな状態でしたか？

腰痛に悩まされていて、自己流のトレーニングをしても逆に悪化することもありました。そこで、プロの指導を受けようとアームリング茗荷谷店にお世話になることにしました。

アームリングパーソナルトレーニングでどんな効果が得られましたか？

「重たいものを単に持ちあげるのではなく、軽い物でも正しいカラダの使い方でするだけで、正確に鍛えることができます」これが、トレーナーの方から最初に言われた言葉です。

特に体幹トレーニングを中心に指導していただきました。私が抱いていたトレーニングのイメージと全然違いましたね。別段、ムキムキになることが目的ではなかったので私としても大変好みのトレーニング内容です。驚くのは、トレーニング後は毎回カラダの痛みがなくなることです。そして、継続して3か月になりますが、腰痛の痛みは確実に半減しましたね。

トレーニングの効果に本当に驚いています。しかし、このようなことは絶対に自分一人ではできないと思います。今までも、一人でトレーニングをすると、腰痛が悪化することもありましたので・・・。こちらの施設の、トレーニング時間は1時間くらいで、且つ予約制なので時間を効率的に使えて私にぴったりです。トレーナーの方のレベルも凄いと思います。こちらの施設に出会えて本当に幸運です！

台東区 C.I様（2018年／男性・50代）

スクワットと体幹トレーニングを中心に腰痛が改善！ヨガやピラティスと並行して通います！筋トレも大好きになりました！！

アームリングパーソナルジムに通う前はどんな状態でしたか？

どうしても、疲れたりすると腰痛がでてしまうことに悩んでおりました。筋力不足は否めなかったのでこちらで、本格的に筋力トレーニングをしようと決意しました。

アームリングパーソナルトレーニングでどんな効果が得られましたか？

ちょうど、50代を迎えたあたりから体力が落ちたのを実感して友人の紹介でアームリングパーソナルジムさんに通っています。パーソナルトレーニングの私のイメージは、運動が得意で意識の高い人が行うと思っていたのですが、アームリングさんは半分以上が運動初心者ということで安心しました。

というのも、運動の経験がまったくといっていいほどないので言われたことができるか心配だったのです。しかし、トレーナーの方たちがとても親切でしかもプロ意識があり、今ではトレーニングが好きになりました。話題の体幹トレーニングなんかまさか私がやるとは思ってもいませんでした。

だけど、やってみるととても刺激が気持ちいいのです。最初はきついと感じたのですが、体全体に刺激がいきわたる感じで、あれは癖になりますね。運動ができるようになったので、ヨガとピラティスも始めました。今は、並行して通っています。いつも、楽しく実りのある時間を提供してくれるアームリングさんには感謝で一杯です。

豊島区 S.K様（2017年／女性・50代）

お尻の筋肉が効果を実感！長年悩まされてきた右膝痛も改善！体には絶対に筋トレが必要ですね！

アームリングパーソナルジムに通う前はどんな状態でしたか？

右膝の痛みに数年間悩まされてきました。自己流の筋トレをしても治らないので友人の紹介で通うことにしました。

アームリングパーソナルトレーニングでどんな効果が得られましたか？

お尻の筋肉とかお腹の筋肉とか意識したこともないので、最初は戸惑いましたが徐々に使えるようになって効果を実感することができました。自分が使う筋肉が以前と比べると全く別ものになっております。

今では、階段を上る時もお尻の筋肉を使えるようになっています。そのような結果、悩まされてきた右膝痛が気にならなくなったのです。ある程度、年齢をかさねてきたら、絶対に筋トレが必要ですね！アームリングパーソナルジムさんに心から感謝しております！！

文京区 D.N様（2016年／男性・40代）

腰痛が改善してゴルフも快適です！体幹の筋肉や下半身を鍛えるためにスクワットを中心にトレーニングを行っています！

アームリングパーソナルジムに通う前はどんな状態でしたか？

腰痛に悩まされていましたね！ゴルフのスイングが悪いのか、体力が落ちてきたからなのか原因は今一つわかりませんでした。そして、腰痛の改善のために知人の紹介でこちらの施設に通うようになりました。

アームリングパーソナルトレーニングでどんな効果が得られましたか？

腰痛の改善とゴルフのために、しっかりとした体作りを行いたいと思い、プロのパーソナルトレーナーの指導を受けるためにこちらに知人の紹介で通うようになりました。こちらでは、体の使い方を緻密に教えてくださるので、日常生活にも役に立ちます。

腰痛は、ゴルフのために起こるものだと思っていたのですが、間違いであるということが理解できました。腰痛の原因は、身体に負担のある動きが主体になっているためで、合理的な身体の使い方を覚えれば腰痛はなくなるということを教えられました。今では不思議なくらい腰痛はなくなっております。

ちなみに飛距離もアップしています。何よりも、平均スコアが上がったことが一番嬉しいです。私的には、ゴルフスクールなどで、細かなテクニックを教わるよりも体の使い方を教わるほうがゴルフが上手くなると思います。

文京区 H.Y様（2015年／男性・60代）

お尻を鍛えたたら腰痛が改善しました。スクワットは、本当に良い万能な運動ですね。体力や筋力もアップして健康になりました！

アームリングパーソナルジムに通う前はどんな状態でしたか？

そこまではひどくないのですが、なかなか腰痛が改善しないで困っていました。友人がトレーニングで腰痛を改善したというのを聞いてこちらのパーソナルトレーニングジムに通うことにしました。

アームリングパーソナルトレーニングでどんな効果が得られましたか？

室内貸し切りの、マンツーマン指導なので完全に私のペースに合わせてくれるので助かりました。通うことで、体力も筋力もアップして健康になりましたね！最初にスクワットをしたときは、膝周りの筋肉を過度に使っていたのを覚えています。

そのような体の使い方が腰にも悪影響を与えるという説明を受け、お尻が使えるようにフォームの矯正が始まりました。3カ月くらいが経過するころには、それなりにお尻が使えるようになりました。そして、驚いたことに腰痛も改善しました。スクワットは、本当に良い万能な運動ですね！

台東区 S.O様（2013年／男性・40代）

スクワットを通じて股関節の使い方を覚えて腰痛が改善できました！コルセットも必要がなくなり助かっています。腰痛に筋トレは、必要だと思います。

アームリングパーソナルジムに通う前はどんな状態でしたか？

腰痛改善のためにストレッチをしたりヨガをしたりしましたが根本的な改善にはなりませんでした。慢性的な腰痛に悩まされていましたね。

アームリングパーソナルトレーニングでどんな効果が得られましたか？

こちらのジムは、マンツーマンで指導してくれるので自己流とは全然効果が違うのに驚きました！トレーニングをするなら断然パーソナルトレーニングがおすすめですね。トレーニングを始めた当初は、スクワットを通じて股関節の動かし方を教えていただきました。

最初は、全然できなかったのを覚えていますが、徐々に使えるようになってきたら、腰が柔らかくなったのを覚えています。そして、継続して3か月くらい経つころには、腰痛がかなり軽くなりました。いつも、使っていたコルセットもほとんど使わなくなったので助かっています。腰痛に筋トレは必要だと思いますね！

文京区 T.I様（2013年／男性・40代）

ゴルフ肘が改善しました。グリップの握り方や力の出しどころを明確に教わったことが大きいです。加圧筋力トレーニングも効果的でしたね。

アームリングパーソナルジムに通う前はどんな状態でしたか？

右の肘が痛くなって、ゴルフ肘と整形外科に診断され安静と指示されました。しかし、半年たっても一向に良くならなかったのでゴルフ肘の改善は期待していなかったのですが、体やゴルフのためにパーソナルトレーニングを受けることにしました。

アームリングパーソナルトレーニングでどんな効果が得られましたか？

なぜ、ゴルフ肘になってしまうのかが理解できないと常にぶり返してしまうので、まずはスイングの分析や体の癖を見られました。結果は、スイングの際に力をだすポイントがずれているとのことで、もの凄い力みが右肘にかかりゴルフ肘になってしまうとのことでした。

そして、グリップの仕方から力の出しどころを徹底的に教わりました。そして、3カ月くらいが過ぎたころ、嘘のように右肘の痛みが消えていたのです。グリップの握り方や力の出しどころを明確に教わったことが大きいです。それと、並行して行った加圧筋力トレーニングも効果的でしたね。こちらは、ツアープロの方も来られる施設みたいで本格的な指導を受けられますのでおすすめですよ！

荒川区 E.M様（2013年／男性・50代）