完全個別指導のパーソナルトレーニング専門ジム。アームリングパーソナルジム・運動・体操教室(文京区、千駄木・茗荷谷)

ランニングトレーニング

正しいランニングトレーニングをご提供します【ランニングトレーニング】

長く走れないのは、走り方が間違っている可能性があります。

スポーツの身体づくりの基本は、走ることである。
それは、我々もそのように考えております。
しかし、それは、正しい走り方をしてこそ、
スポーツのための身体づくりの基礎となりうるのです。
間違った走り方をすればそれは、スポーツをする上での害になります。
(そもそも、間違った走り方をしているということは、
間違った身体の使い方をしていることとイコールなので、スポーツの上達も望めません)

しかし、特にアマチュアのスポーツ愛好家の方たちは、本当に間違った走り方を
されている方が多いのです。

  • 5キロ走るとヒザが痛くなる
  • 走った翌日は、もも前が筋肉痛になる
  • お尻を使って走る感覚がまったくない

などは全て間違った走り方で、身体を無意味に痛めつけているということです。

そこで、筋トレだけでなく走り方を教えてしまおうという結論にいたりました。
ランニングマシーンを購入して、走ること専門の部屋もつくりました。
そして、本当に成果がでたと思います。

  • 何度フルマラソンに挑戦しても完走できなかった方が走り方を覚えて完走。
  • 10年間フルマラソンでベストタイムが出なかったのに、
    走り方を覚えて20分近くタイムが短縮。
  • 走り方を覚えてなぜかゴルフが上手くなった(上手くなるものなのですが…)。

などなど、

ご興味があれば、ぜひ体験コースをお試しください。

ランニングトレーニングによって期待できる効果

  • 脂肪の燃焼
  • 血流が良くなり免疫力が上がる
  • 姿勢、スタイルが良くなる
  • ケガをしにくい身体に

正しい走り方を身に付けることで、以下のことが変わってきます。

  • 走るために必要な正しい筋肉がつきます。
  • 長い距離が自然と走れます。
  • 自然と心肺機能が向上します。

筋力トレーニングも行いますが、それは正しい走り方を身に付けてから行います。
最初に大事な前提条件をおさえておけば、後は、成果がついてくることは
多くのランナーの指導をしている中で、確信しております。
走ることは、子供のころから自然と行っているものです。

走ることを教わったことがある人は非常に少ないと思いますが、
走ることも、その他の物事と同様に一個のスキルです。
どんな物事にも基本があるように、走ることにもしっかりとした基本があります。
そして、その基本をお伝えすることで、皆様の走ることへの助力になることが、
我々の最高の喜びです。

体験者の声

ハーフマラソンにエントリーもしました

フルマラソンかハーフマラソンの大会に出てみたくて、皇居ランなどをしてトレーニングに励もうと思っていたのですが、5キロくらい走ると膝が痛くなっていつもそれ以上走ることができませんでした。
体力不足と思い何度もトレーニングに励んだのですが一向に膝の痛みは治まりませんでした。
これは、体力ではなく走り方そのものに問題があるではないかと、こちらの施設に通うことを決めました。
走るための筋トレをするのかと思いきや、メインは走り方そのものに着手するというものでした(もちろん、筋トレもやっております)。
私も、それを望んでいたのでとてもありがたかったです。
具体的に私の走り方は膝の周囲の筋肉を使っていたので、すぐに膝が痛くなるということです。
それを、股関節、具体的にはお尻の筋肉を使って走れるようになればスピードも上がるし膝の痛みも解消されるとのことなので、それを目指してトレーニングを続けました。
ちょうど1カ月くらいたつ頃に、5キロ以上走っても膝の痛みがまったくでないことに気が付きました。
まだ、指導を受けて1カ月なので体力がついたのではなくあきらかに走り方が変わったということです。
本当に驚きました。自分がいかに間違った走り方をしていたか痛感しました。指導を受けて現在6カ月ほどになりますが、走っても膝の痛みはまったくでません。
そして、走ることが本当に好きになりました。
来月、ハーフマラソンにエントリーもしました。自信がついたのですね。
こちらの施設は、絶対おすすめです!私は、健康のためにも、今後も継続していくつもりです。
トレーナーの皆様、いつもありがとうございます!

文京区 M.I様
(入会日:2019年 4月/女性)

なんと2大会連続ベストタイム更新です

走ることが好きで、週2回は必ず走っていました。
そうしているうちに、腰と膝に痛みがでてくるようになり、知人の紹介でこちらの施設に通うようになりました。
ランニングクラブに入っていたので走り方には自信があったのですが、今思うと走り方が全然間違っていました。
アームリングのトレーナーの方々は本当に優秀だと思います。
ランニングクラブで教わったことは間違ってはいなかったと思うのですが、やはり体のプロから習うのはまったく違いますね。
腰と膝の痛みが完全になくなったばかりか、タイムも上がりました。なんと2大会連続ベストタイム更新です。
これは100%アームリングさんのおかげです。走っているすべての方におすすめできると思いますよ。
正直な話、こちらは誰にも教えたくないというのが本音です。
私は、紹介してもらったのに・・・(笑)

港区 Y.K様
(入会日:2019年 3月/男性)

毎回毎回の進歩がみえる

ランニング仲間に紹介されて通うようになって3か月が経ちます。
結論から言うと私の走り方はまったく変わりましたね。
以前の私は、とにかく筋力で走るのだから筋力を強くしようとばかり考えていました。
しかし、こちらのパーソナルトレーナーの先生から、「筋力で走るのではなく、重心の移動で走るのです」といわれ走り方そのものを根本的に変えてもらいました。
その結果、以前とは比べ物にならないくらいカラダにやさしい走り方になったと思います。
しかも、スピードも確実に上がったのです。まさに驚きです。
考えてみると、走り方って、教わったことがない人が大半だと思います。
だから、しっかり基本を学ぶと差がつくのですね。
それと、こちらの施設は走り方だけではなく走るための筋肉もしっかり鍛えてくれるので総合的に能力が高まります。
一度は、走り方の指導を受けることをおすすめします。
私は、今後も長く続けていこうと思っておりますので宜しくお願いします!

文京区 Y.H様
(入会日:2019年 1月/男性)

料金

初回体験5,500円(税込)
まずは、初回体験コースをお申込みください。
アームリングの初回体験では、レッスン説明と実践の両方をご提供します。
皆様一人ひとりのご希望をお聞かせいただき、“本当に来て良かった!!”と思っていただけるよう、誠心誠意、ご対応いたします。
回数券プラン
4回券 (有効期間3ヶ月) ………… 44,000円
8回券 (有効期限6ヶ月) ………… 86,000円
12回券 (有効期限9ヶ月) ………… 123,000円

※価格はすべて税込みです。