文京区千駄木、茗荷谷で指導を行うパーソナルトレーニングジム

加圧スポーツメソッドとは？

加圧スポーツメソッドは
腕と足の付け根にベルトを巻き、
血液の流れを制限して行うトレーニング手法です。
アームリングパーソナルジムは
20年以上に渡って加圧スポーツメソッドを
提供し続けております。

成長ホルモンによる若返り効果が期待できます

加圧スポーツメソッドには効率的に成長ホルモンを分泌させる作用が期待できます。
成長ホルモンにはアンチエイジング作用も期待できるため、加継続することで若々しく老けにくい体づくりが可能になります。

効率的なトレーニングが可能です

加圧スポーツメソッドは
短時間・短期間・低負荷で効果が得られる
非常に効率的なトレーニング手法です。
その効果は、筋力アップ、筋肥大、血行促進、
乳酸耐性など、幅広くなっております。

運動初心者、運動不足の方にも最適です。

加圧スポーツメソッドは、重たい負荷を必要としないので、関節にとてもやさしいトレーニング手法です。
故に、普段あまり運動をされない方に最適といえます。
当施設では、この加圧スポーツメソッドをマンツーマンで提供しますので安心してトレーニング指導を受けていただけます。

Q&A：加圧スポーツメソッドについて

Q1: 加圧スポーツメソッドとはどのようなトレーニングですか？
A1: 加圧スポーツメソッドは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて血流を制限しながら行うトレーニング方法です。この手法により、短時間・低負荷で効率的に筋力アップや血行促進を図ることが可能です。また、成長ホルモンの分泌が促進され、若返り効果（アンチエイジング）も期待できます。
Q2: どんな人におすすめですか？
A2: 加圧スポーツメソッドは、以下のような方に特におすすめです
・運動不足を感じている方
・関節への負担を軽減しながらトレーニングを行いたい方
・若々しさを保ちたい方（アンチエイジング）
・血行を促進して冷え性やむくみを改善したい方
・筋トレ中の怪我を防ぎたい方
・初心者や高齢者など、無理なく始められる運動方法を探している方
・リハビリや体力回復を目的としている方
・ダイエット中に筋肉を維持しながら脂肪を効率的に燃焼したい方
・スポーツパフォーマンスを向上させたい方
・産後の体型ケアや体力回復を目指している方

Q3: 効果はどのくらいの期間で実感できますか？
A3: 個人差はありますが、加圧スポーツメソッドは短時間・短期間で効果を実感できるトレーニング手法です。継続することで筋力アップ、筋肥大、血行促進などの効果が得られます。また、成長ホルモンの分泌による肌の若返りや健康的な体づくりの効果も期待できます。
Q4: 関節に負担が少ないと聞きましたが、本当ですか？
A4: はい、加圧スポーツメソッドは低負荷で行うため、関節に優しいトレーニングです。重たい負荷を必要としないので、特に運動初心者や関節の不調を抱えている方にも安心して取り組んでいただけます。
Q5: トレーニングは安全ですか？
A5: 当施設では、マンツーマンでトレーナーが指導します。お客様の目的や体力レベルに応じた適切なプログラムを提供するため、安全にトレーニングを行っていただけます。また、加圧スポーツメソッドを無理に提供することはありませんのでご安心ください。トレーニングは、加圧スポーツメソッドのみが効果があるわけではなく、その方の特性や目的により適したトレーニングを選択することが大切です。

Q6: アンチエイジング効果について教えてください。
A6: 加圧スポーツメソッドは成長ホルモンの分泌を促進することが期待できます。また成長ホルモンには筋肉を作り、若返り効果をもたらす作用が期待できます。これにより、継続的にトレーニングを行うことで、若々しく老けにくい体を目指すことができます。
Q7: 体験コースはありますか？
A7: はい、当施設では体験コースを用意しております。初めての方でも安心して取り組めるプログラムをご提供いたします。
Q8: どんなトレーニング環境ですか？
A8: アームリングパーソナルジムでは、20年以上にわたり室内貸し切りでトレーナーがマンツーマンでサポートする環境で、トレーニングを行っております。加圧スポーツメソッドは幅広いニーズに対応した効果的なトレーニング手法です。興味のある方はぜひお問い合わせください！

当施設の加圧スポーツメソッドの提供の仕方

当施設では、加圧スポーツメソッドのみを単独で提供するのではなく、パーソナルトレーニングの一環として活用しています。あくまでも、トレーニングの効率を上げるための手法として効率よく活用します。一つのセッションでは、まずお客様の目的や身体の状態に応じてプランを組み立て、加圧トレーニングと併せて動作改善や姿勢改善、体幹トレーニング、柔軟性向上のためのエクササイズなどを取り入れています。あくまでも目的は、その方の身体の機能の向上になるので最適を模索します。これにより、単なる筋力アップや脂肪燃焼だけでなく、怪我の予防や姿勢改善、運動効率の向上も目指します。
また、加圧スポーツメソッドは効率的な体づくりに貢献するものの、トレーニングだけでは効果が十分でない場合もあるため、食事や生活習慣のアドバイスも行っています。トレーナーがマンツーマンでサポートし、お客様一人ひとりの特性に合ったプログラムを提供することで、持続可能な成果を追求しています。加圧スポーツメソッドを効果的に活用するため、他のトレーニング要素とのバランスを大切にしています。

加圧スポーツメソッドとダイエット

加圧スポーツメソッドは、効率的に筋肉を鍛えながら脂肪を減らすことが期待できるため、ダイエットに非常に適したトレーニング方法です。このメソッドでは、腕や脚の付け根に専用のベルトを装着して血流を制限し、低負荷で短時間のトレーニングを行います。この方法により、筋力アップと同時に成長ホルモンの分泌が促進され、代謝の活性化が期待できます。また、筋肉が構築されるためにそれによる代謝アップも期待できます。代謝の向上は脂肪燃焼効率を高めるため、より効果的なダイエットが可能となることでしょう。

さらに、加圧スポーツメソッドは重たい負荷を必要としないため、関節に優しいのが特徴です。これにより、普段あまり運動をしない方や関節に不安がある方でも、無理なく始められる点が魅力です。また、トレーニングの過程で血行が促進されるため、冷え性やむくみの改善にも役立ちます。特に女性にとっては、体の引き締めやボディラインの改善といった美的効果も期待できるでしょう。
ダイエットにおいて重要なポイントは、単に体重を減らすだけでなく、筋肉量を維持または増加させることです。筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、リバウンドしにくい体づくりが可能になります。加圧スポーツメソッドは筋肉を効率よく鍛えられるため、脂肪を減らしつつ引き締まった体を目指す理想的な方法といえます（ただし、食事を無視したトレーニングは効果を期待できませんので、両輪でダイエットを攻略していくことが重要です）。
また、当施設ではマンツーマンの指導を行っており、個々の目的や体力レベルに応じたプログラムを提供します。これにより、初心者から上級者まで安心してトレーニングに取り組むことができます。ダイエットを成功させるためには、継続可能なプログラムと無理のない方法が鍵となります。加圧スポーツメソッドは、これらの条件を満たす優れた選択肢です。

加圧スポーツメソッドとゴルフの相性

加圧スポーツメソッドは、ゴルフ愛好者にとっても非常に効果的なトレーニング方法といえます。ゴルフは繊細な動作と全身の安定性が求められるスポーツです。スイングの安定性や飛距離の向上、ラウンド中の持久力を高めるためには、筋力強化や柔軟性、そして体幹の強化が欠かせません。加圧スポーツメソッドは、これらの要素を効率的に鍛えるのに適した方法と言えます。
加圧スポーツメソッドでは、腕や脚の付け根にベルトを巻いて血流を制限しながらトレーニングを行います。これにより、低負荷でも高負荷に匹敵する筋肉への刺激が得られるため、スイングに必要な肩、背中、体幹の筋力を効率よく鍛えることができます。特にゴルフでは重要な回旋運動において、このメソッドを組み込むことで体幹の安定性が向上し、スイング時のパフォーマンスアップが期待できます。

また、ゴルフはラウンド中に長時間歩くスポーツであり、持久力の強化も重要です。加圧スポーツメソッドは、持久力の向上に寄与することも期待できます。これにより、長時間のプレーでも疲れにくい体を作ることができます。さらに、乳酸耐性の向上が期待できるため、疲労感の軽減やリカバリー能力の向上にも役立つことも期待できます。
ただし、ゴルフのパフォーマンスを向上させる上で「良質なスイング」を習得することが最も重要です。どれだけ筋力や体幹が鍛えられても、スイングが正しくなければ理想の飛距離や安定性を得ることは難しいでしょう。いや、無理と言えるかもしれません。あくまでスイングをサポートするための体づくりに貢献するものであり、このトレーニングだけで劇的な効果を期待することは適切ではありません。スイングの技術やフォーム改善と組み合わせて活用することで、初めてその効果を最大限に発揮することができます。このメソッドは、効率的に体を鍛えながらゴルフのパフォーマンス向上を目指す理想的なトレーニング手法ですが、スイングの技術向上と併用することで、ゴルフの実力を伸ばすことができるでしょう。

• 加圧スポーツメソッドは、全ての方に提供するものではありません。
  あくまで、その方の目的に沿って適していると判断した場合に提供させていただきます。無理に提供することはありませんのでご安心ください。
  加圧スポーツメソッドをご希望されない方は、体験コースの際に担当トレーナーにお伝えください。
  もちろん、ご希望の方には、適性を判断して提供させていただきます。