40代以降の女性にとっての悩みの一つに、「体型の崩れ」があります。そのなかでも、特に気になる部位は、お尻だと思います。形は崩れ、垂れ下がり、お尻と太ももの境目がなくなったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 今回は、40代からでも簡...

股関節に障害が起こると、お尻や太もも、腰のあたりに痛みが生じやすくなります。また、歩き方にも影響が出て、ひざにも負担がかかります。坐骨神経痛や腰痛、あるいは、ひざ痛などと間違えやすいのですが、原因が股関節にあることも少なくありません。 今回...

お尻周辺には数多くのツボがあり、それぞれ体にいい効果があります。ツボを刺激することによって、美容面でいうとむくみや冷えが改善されるため、お尻痩せやヒップアップが期待できます。つらい腰痛や坐骨神経痛にも、筋肉が柔軟になりコリがほぐされることで...

ダイエットをしたいけれど、一体どんなトレーニングを取り入れれば良いのか迷いませんか？動画サイトや本などで調べていても、情報が多すぎて、更に迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 ただ、闇雲に体を鍛えていても、ダイエットの効果はでるのです...

仕事などで座る時間が長く、お尻が凝って痛かったり、年齢とともに垂れてハリがなくなってきたりと、なにかと気になるお尻ですが、普段からケアを行うことで、お尻のお悩みを解消することができます。 今回は、硬くなったお尻を、簡単にほぐすストレッチをご...

股関節は球関節として知られており、関節可動域が非常に広く、あらゆる方向に動く関節です。股関節の動作としては、六つの働きがあります。日常生活やスポーツでは、その六つの動きをうまく複合させて体を動かしているわけですが、詳しく股関節の動作を知って...

股関節は体の中心部に位置しており、上半身と下半身を繋いでいます。当然のことながら、体は繋がっているため、股関節をほぐすことで全身に良い影響をもたらします。しかし、逆を考えると、股関節周辺が硬くなると、全身が硬くなっていることが予想されますの...

しわと言えば、「目じり」や「口もと」というように顔のしわを思い浮かべると思いますが、意外と「お尻のしわ」が気になるという方も多いです。周りに相談しにくかったり、どうやってケアしていいか分らないなどもあり、諦めてしまった方もいるかもしれません...

キュッと引き締まったお尻や、スポーツ選手やアスリートのようにかっこいいお尻をつくるためには、スクワットトレーニングが、一番、効果的でおすすめです。 今回は、お尻を鍛えるメリットや、お尻をターゲットにするスクワットの種類や、日常生活や自宅など...

メリハリのある美しいボディラインをつくるのに、重要なお尻。女性でも、男性でも、キュッと上に上がり、引き締まったお尻は魅力的です。 今回は、お尻を上げたい方へ、お尻を上げるために普段気をつけること、お尻を上げるために必要なことについて解説して...