何かと忙しい現代に生きる私たちは、ちょっとしたことで心身のバランスを崩し、疲労を感じる人が少なくないと思います。 「何となく調子が悪い」「疲れやすい」「気力がわかない」「情緒不安定」などといった、疲労感を感じるのは、不規則な生活や、食事、運...

「最近、なんだか疲れているなぁ」「しっかり寝ていても疲労が取れない」等のトラブル……。病気ではないけれど、日々「なんとなく不調」を訴える方は多くいらっしゃいます。もちろん疲れが抜けない理由は、一つではありませんが、いつもなんとなく口にしてい...

普段、「なんだか疲れがたまっているな」「疲れがとれないな」と感じることはないでしょうか。疲労回復のためにいろいろ試しても、なかなか疲れを解消できずに悩んでいる方も多いと思います。 今回は、疲労回復に役立つサプリメントについて解説していきます...

寝ても疲れがとれなかったり、疲れのせいで体調を崩したりしてこの「疲れている状態」を当然のように受け入れている方が多いと思います。 しかし、「疲労」は健康管理に悪影響を及ぼす危険因子の一つであり、頑張って運動を続けても疲労への知識や理解がなけ...

写真に写った貫禄のある自分の後ろ姿を見て「これ、私！？」とギョッとしたことはありませんか？ 年齢を感じさせるのは、実は後ろ姿です。お尻のたるみは、年齢を感じさせますし、年齢以上に老化を顕著に感じさせます。 今回は、ヒップアップ&キュッと締ま...

寒くなると体は体温を逃がさないために強張ってしまい、普段よりも筋肉が硬くなってしまいます。 筋肉が硬くなってしまうと血流が悪くなり、体のいたるところで不具合が起こります。運動することで解消することは可能ですが、運動が苦手だという方にはストレ...

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時、どのトレーニングジムに通うか迷うと思います。入会してから「想像とは違った」「効果が感じられない」といった後悔はしたくありませんよね。やはり誰もが効果を期待できて、気持ち良く通える優良なジムを選びたいはずで...

「ストレッチ＝stretch」は「伸びる」という英単語からきており、筋肉を伸ばす行為のことで「ストレッチング」とも言います。意図的に筋肉を伸ばしたり、関節を機能的に動かすことで筋肉の柔軟性を高め、運動のパフォーマンス向上、怪我の予防・改善、...

多くのメディアや書籍などで「免疫力」という言葉が取りあげられていますが、その免疫力は私たちの体にどのような効果をもたらしているのでしょうか？ 今回は、免疫力の効果や、その高め方について解説していきます。 免疫力とは？ 免疫力とは「疫病（病気...

怪我をしにくい体と聞いて、皆さまはどんなことを思い浮かべるでしょうか？ 強靭な肉体、柔軟な体など想像されると思います。もちろん重要なことだと思います。しかし、どれも一番に優先されることではありません。 では、もっとも優先するべきことが何かと...